Anasayfa » Ahmet Maranki Zayıflama

Kilonuz Fazla mı? işte size kaybetmenin 20 yolu

Kilonuz Fazla mı? işte size kaybetmenin 20 yolu
etiketler:, ,

Ahmet maranki çok kısa sürede nasıl kalori yakabileceğimiz hakkında mükemmel sırlar veriyor işte bu sırlardan yirmi tanesi sizler için.
Yaşam şeklinizi tarzınızı değiştirip güvenli bir şekilde kilo vermeye ne dersiniz?
Özel ücretler ödemeden pahalı diyet önerilerine kulak asmadan hayatınızda bazı şeyleri değiştirerek rahat bir şekilde hem de güvenle kilo vereceksiniz. Nasıl yapacağım? diyorsanız lütfen buyurun;


1- Kilo almada önem teşkil eden nedenlerin başında yemekten önce ara zamanlarda bir şeyler atıştırmaktır. Ara zamanlarda bir şeyler atıştıracaksanız su içmeyi deneyin.

2- Buzdolabınızda mümkün olduğunca az yiyecek bulundurmaya çalışın. Bu durum hem para harcamanızı önleyecek hem de sizi sürekli ara zamanlarda atıştırmaya iten nedenlerden uzak tutacaktır.

3- Uykunuza önem verin, aksatmayın. Yerken aldığınız enerji uyuduğunuz zaman aralığında toplanmış olacak.

4- Karbonhidrat, ekmek ve alkol ve benzeri içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun.

5- Özellikle ışıksız, loş ortamlarda olmamaya ve akşam olduğunda uyku saatinizden bir saat önce uyumaya özen gösterin. Şayet akşam saatlerinde izlemek istediğiniz programlar varsa ışıksız loş ortamlarda değil de daha aydınlık ortamlarda bunu yapmak daha fazlasıyla fayda sağlayacaktır.

6- Kayıtsız, şartsız sabah kahvaltısı yapın. Böylece ilerleyen saatlerde harcayacağınız enerjiyi almış olacaksınız bu da öğlen yemeğinde fazla acıkmanızı engellemiş olacak.

7- Ara zamanlarda yemek yeme dürtünüz olduğunda, hoşunuza giden bir şarkıyı dinleyin. Bilimsel araştırmalara göre şarkı dinlediğinizde de yemek yerken de beyninizde aynı bölge uyarılmış oluyor.

8- Atıştırma amaçlı dahi olsa ayakta yememeye özen gösterin.

9- Bilimsel araştırmalara göre yeşil çay içmenin kaloriler üzerinde etkisi tartışılmaz bir gerçek. Günlük ortalama birkaç bardak yeşil çay içmek vücudunuza iyi gelecektir.

10- Televizyon izlerken yemek yememeye özen gösterin çünkü başka bir şeye konsantre olmuşken sınırınızı aşabilirsiniz.

11- Günde yarım saat dışarıda gezmeye, yürümeye zaman ayırın ve bunu kesinlikle kısıtlamayın. Çünkü bu yemek yeme dürtünüzü kontrolde size yardım edecektir.

12- Bir restoranda yada lokantada Sağlıklı şeyler yiyin. Fast food tan uzak durup mümkünse daha hafif çocuk menüsü tarzı veya sos bulunmayan salata türü yemekler yemeye özen gösterin.

13- Kendinize diyet programı hazırlarken fazla zorlamamaya dikkat edin ve kalori miktarı en az bin iki yüz olsun. Bu kalori miktarının altına düşmeyin.

14- Şayet bağınız bahçeniz var ise bu işlerle birkaç saat uğraşmak ortalama beş yüz kalori yakmanıza yardımcı olur.

15- Merdivenleri kullanın asansöre paydos.

16- irili ufaklı ev işleri de kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.

17- ip atlamak hem hoş hem de eğlenceli bir egzersizdir.

18- Az yiyin ama sık sık yiyin.

19- Küçük parçalar halinde fakat çok az çikolata akşamları yemenizde sakınca teşkil etmeyecektir.

20- Fazla sıkıntı yapmanıza da gerek yok açıkçası Beyniniz çözüm noktası.

diyet10

,ip atlamak zayıflatırmı,ahmet maranki zayıflama,ip atlama zayıflatırmı,düğünüm var zayıflamam lazım,ip atlayarak zayıflayan varmı
24 Temmuz 2009 95,613 130 yorum yapılmış

130 yorum yapılmış »


  • yorumcuu demiş ki:

    cooook guzel oneriler hepsini deniceem tesekkurlerr :)

    # 16 Ekim 2009 at 16:27

  • tugba demiş ki:

    kesin çözüm mü

    # 21 Ekim 2009 at 01:18

  • dilara demiş ki:

    teşekürler denicem ve benim için uyumlu fazla kilom olmasada olsun

    # 23 Ekim 2009 at 17:45

  • melisa demiş ki:

    çok çok tşk ederim çok güzel yöntemler

    # 31 Ekim 2009 at 20:31

  • halil demiş ki:

    eminmisiniz?

    # 4 Kasım 2009 at 18:55

  • melike demiş ki:

    ama kış geldiği için evden pek çıkamıyorum .küçük bebeğim var.evde neler yapmalıyım??

    # 8 Kasım 2009 at 22:51

  • verda demiş ki:

    iyi ,güzel ,hoşta ben zaten tüm bunları yaptığım halde hemde tavsiye almadan neden hala zayıflamıyorum?Ayrıca ben sigarayı bıraktım ve 10 12 kg aldım ve veremiyorum boyum 1 68 kg 70 72 civarı ya allahrızası için biri bana yardım etsin!

    # 8 Kasım 2009 at 23:03

  • aysel demiş ki:

    çok güzel yöntemleride çok güzel bence herkes uygulasın sağlıklı beslensin

    # 22 Kasım 2009 at 12:38

  • yiğit demiş ki:

    iyi güzel hepsini denicem bayıldım

    # 4 Aralık 2009 at 22:42

  • sya demiş ki:

    size benden tavsiye dieti bırakın tabi kafanızdanda atın birz zor oluyor ama bir süre sonra kendiliğinizden zayıfladığınızı göreceksiniz…

    # 10 Aralık 2009 at 02:05

  • hatice demiş ki:

    meraba ben 26 yaşında iki cocuk annesiyim 87 kilodan 71 kiloya düştüm 6 ayda kendi cabamla hedefim ise 68 kiloyo düşmek bunun icin neler önere bilirsiniz teşekkürler

    # 10 Aralık 2009 at 13:34

  • esmeray demiş ki:

    zayıflamak istiyen az yemek yiycek ben 1 ayda 4 kilo verdim biraz mücadele lazım zorlanıyorum ama kararlıyım çok su içiyorum 3 .4. litre kadar ve sadece çorba ve elma yiyorum

    # 17 Aralık 2009 at 14:47

  • tugce demiş ki:

    ya ben deniyom ama hic bi sey olmuyo aksine kilo aliyom

    # 29 Aralık 2009 at 03:35

  • GÖZDE demiş ki:

    BEN 22 YAŞINDAYIM 1.65 BOYUNDA 68 KİLOYUM KENDİMİ ÇOK KİLOLU HİSSEDİYORUM SİZCE ARKADAŞLAR KİLOM NORMALMİ HERKES NORMAL DİYOR FAKAT BEN ÇOK SIKINTI YAPIYORUM AMA YEMEDENDE DURAMIYORUM BANA BASİT ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ ÖNERİRMİSİNİZ

    # 1 Ocak 2010 at 12:36

  • Anonim demiş ki:

    gercektengüzel öneriler

    # 1 Ocak 2010 at 20:21

  • edasu demiş ki:

    tsk bende deneyecegim amakışın biraz zor

    # 1 Ocak 2010 at 20:23

  • izzet demiş ki:

    bence herkes sadece 20. öneriyi dikkate alsın bu sizin zayıflamada bulabileceğiniz en güzel öneridir.

    # 5 Ocak 2010 at 21:24

  • nurife demiş ki:

    hepsini denedim 3 kilo verdim

    # 7 Ocak 2010 at 12:25

  • Anonim demiş ki:

    süper olan üstü bi özellikler bunlar

    # 10 Ocak 2010 at 00:06

  • yigit demiş ki:

    ya benim bopyum 165 kilom 67 hem boyum kücük hemde kilom fazla

    # 26 Ocak 2010 at 14:21

  • yigit demiş ki:

    ahmet maranki bey… ben ip atlasam 1 ayda kilo vere bilirmyim bu arada yasim 22 boyumda -2 cm uzaya bilirmi

    # 26 Ocak 2010 at 14:23

  • bilge demiş ki:

    ben 24 yaşında 165 boyunda 85 kiloyum aylardan ocak ve 3 haftadır diyet yapıyorum şimdiden ödemi attım ama daha yolun başındayım ilk hedefim tartıda 6,, rakamları görmek ve her ay sadece 2.5 kilo versem 7 -8 ay sonra amacıma ulaçmış olacam zor biliyorum ama imkansız değil

    sabah aç karnına limonlu su 30 dakika egzersiz sebze ağırlıklı kahvaltı sekersiz öğünler 2 ince dilim ekmek akşam egzersizi gece birşeyler yememk

    bu defa inanıyorum olacak buraya yaecam

    # 28 Ocak 2010 at 16:35

  • zehra demiş ki:

    ne denediysem olmuyo olmıcakta banada öneri yazarmısınız lütfennnnnnnnnn

    # 2 Şubat 2010 at 12:53

  • mehtap demiş ki:

    daha önce başka bir hap denedim ama hiç kilo vermedim o yüzden emin olamıyorum lütfen gerçek deneynler yorum yapsın gerçekçi olunnnnnnnnnnnnnn

    # 2 Şubat 2010 at 12:55

  • ezgi demiş ki:

    çocukar için diyet var mı

    # 3 Şubat 2010 at 23:12

  • ezgi demiş ki:

    hepsini uyguladım 6.50 kilo verdim

    # 3 Şubat 2010 at 23:14

  • kazım demiş ki:

    aynen olmuyo

    # 6 Şubat 2010 at 18:26

  • aycan demiş ki:

    bennasılzayıflarim

    # 9 Şubat 2010 at 15:16

  • esra demiş ki:

    gayet güzel bir öneri teşekkür ederim buaşamdan itibaren uygulamaya başlayacağım

    # 12 Şubat 2010 at 18:45

  • sinem demiş ki:

    Deneyelim bakalımm =)

    # 17 Şubat 2010 at 11:46

  • pınar demiş ki:

    Tuttum ben bu yolları ya işlem tamamdır =)

    # 17 Şubat 2010 at 11:47

  • Melis demiş ki:

    arkadaş zayıflamak istiyorsan akşamları 6 dan sonra bişey yemiycen bol bol yürüyüş yapıcan bak nasıl kilo veriyosun =)

    # 18 Şubat 2010 at 14:17

  • azra demiş ki:

    diyetinizibeğenmedim

    # 20 Şubat 2010 at 16:09

  • buse demiş ki:

    bende zayıflamak istiyorum ama başaramıyorum inşallah bu bitkiler işe yarıyacak

    # 3 Mart 2010 at 19:19

  • AYHAN demiş ki:

    BAK BU DİYETTE VARIM. UYGULACAGIM SPOR OLAN BİR DİYETTE BENCE YANLIŞ YOKTUR.

    # 11 Mart 2010 at 17:12

  • züleyha demiş ki:

    onbeş yirmi günde 2kilo verdim çok mutluyum ve sadece geç saatlerde yemeyi bıraktım birde saat gece 10 da pasta yapıp yemeyi artık kahvaltı yapıyorum ve 2litre suyumu içiyorum herkese tavsiye ederim

    # 13 Mart 2010 at 13:20

  • merve demiş ki:

    cccooooooookkk güüüüzeel zzayıfgladım

    # 15 Mart 2010 at 15:30

  • Melisa__İrva demiş ki:

    bn zayıflamak istiyorum ama boşu boşuna işe yaramayan bi diyet için uğraşmak istemiyorum sizce bu yöntemler etkili mi ona göre deniycem

    # 17 Mart 2010 at 15:20

  • marry demiş ki:

    süper tutum ben bunu çok kolay

    # 20 Mart 2010 at 16:31

  • elif demiş ki:

    bence buu güzel bişe değil çünkü bana göre değil çünkü ben çoooooooookkkkkk zayıfım diğerleri bence çok şişman

    # 20 Mart 2010 at 23:57

  • hatice demiş ki:

    arkadaşlar herkes zayıflamak istiyor ve zayıflaya mıyor bunun yöntemi işte bu üsteki yazılar hepsini okuyun veee ben yararını gördüm ve çook güzel oldum arkiler byyyyy

    # 20 Mart 2010 at 23:59

  • eda demiş ki:

    2 ay önce 8 kilo faazlam vardı boyum 1,70 kilom 70di, suan 62 kiloyum sadece 2 kilom kaldı suanda ıncecik oldum ve cok mutluyum,olay beyınde bitirmekmiş ve sabırlı olmakda,düzenli-az yiyerek haftada 3 veya 4 kez egzersizle formunuza cok rahat ulaşırsınız,lütfen önce beyınde bitirelim.BEN KİLO VERİCEM diye kafaya koyun sonrası gelicek,ayrıca bende çok yogun çalısıyorum ama gece 11 de bile olsa sporumu aksatmıyorum,yapamıyorum zamanım yok diyenler sadece bahane

    # 23 Mart 2010 at 16:11

  • tuğçe demiş ki:

    gerçekten işe yarıyormu

    # 24 Mart 2010 at 12:55

  • sema demiş ki:

    ben çok kiloluyum nasıl kilo verebilirim

    # 24 Mart 2010 at 12:57

  • emine demiş ki:

    ıns yararını qorurum buqun baslıyacamm.. hersey içiN tsK ederım..

    # 24 Mart 2010 at 14:58

  • aynur demiş ki:

    arkadaşlar ben yeni evlendim evlenmeden ince 62 kılodaydım tam olarak bılmıyorm ama dügünüme bes hafta bıle yoktu ben sadece ekmek yemedim ve günde 3 lt su içtim veyemeklerden önce ac karnına ılık su içtim 62 kıloydum elli altıya düştüm bide kafanızda bıtıyor hersey ama bunu deneyın bence ama ekmek yasakkkk ekmegın kalorısını zaten sekerden alıyoruz

    # 25 Mart 2010 at 17:28

  • Anonim demiş ki:

    güzel bir yöntem tskkrler

    # 25 Mart 2010 at 19:12

  • serap demiş ki:

    ben 17 şındayım ve 67 kiloyum nsl zayıflaya bilirim göbegimde var lütfen bana yardım edin çok sorun ediyorum

    # 28 Mart 2010 at 16:32

  • elif demiş ki:

    29 yaşındayım 85 kiloyum herşeyi denedim ama bir türlü zayıflayamıyorum ne yapmalıyım

    # 30 Mart 2010 at 09:18

  • eyüp demiş ki:

    boğazınıza dur diyeceksiniz

    # 30 Mart 2010 at 15:29

  • Anonim demiş ki:

    uf ya bende kılo vermek ıstıyorum ama kendımı hıc tutamıyorum engel olamıyorum bı turlu 161 boy 85 kıloyum ve 3 ay sonra dugunum var bunalıma gıdım ıyıce

    # 2 Nisan 2010 at 09:29

  • nur demiş ki:

    kesinlikle denicem:)))

    # 4 Nisan 2010 at 17:03

  • GİZEM demiş ki:

    BENCE ZAYIFLAMAK İSTEYENLER BOOLL BOL SU İÇSİNLER EKMEK SEKERLI SEYLER YEMESİNLER BAKLAVA CİKOLATA HAMUR ICI SİMİT FALAN BEN BOYLECE 2 AYDA 7 KILO VERDIM BOL BOL SEBZE MEYVE SU ICTIM HE BU ARADA ELMA VE BITKI ÇAYLARINI ARTIRIN

    # 7 Nisan 2010 at 14:04

  • kelebek demiş ki:

    ççççççççççççooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkk teşekkürler verdiğiniz bilgilerden dolayı

    # 10 Nisan 2010 at 13:37

  • Selin demiş ki:

    arkadaşlar egzersiz yapmaktan sıkıldıysanız her gün bol bol oynayın bakın ne kilo kalıyor ne göbek :)

    # 11 Nisan 2010 at 10:41

  • miki demiş ki:

    slm arkadaşlar ben 15 yaşındayım 1.70 boyundayım fakat 68 kiloyum çooooook acil 1 ay içinde zayıflamaya ihtiyacım var,bana yardım edinnnnnnnn…

    # 12 Nisan 2010 at 16:02

  • murat demiş ki:

    çok zayıfladım.teşekkürler

    # 13 Nisan 2010 at 17:23

  • güliz demiş ki:

    ya adam herşeyi yazmış zaten hala veremiyorum tutamıyorum krndimi yürüyemem çocuğum var daha naapsınlar herşeyi başkalarından beklemeyin ya kendi iradenizi kullanın şu yorumları yapabiliyosanız zaten elinizin altında net var arayın motive olun ve sonuca bakın ben bir yılda 24 ilo verdim şimdi tekrar başladım ve az kaldı istediğime ulaşmaya herşey kendi elinizde aklıllı olun ya

    # 17 Nisan 2010 at 08:42

  • elif GS demiş ki:

    ben 1,60 boyundayım 64 kiloyum sizce kaç kilo vermem gerekir yaşım 34 2 çocuk annesiyim

    # 19 Nisan 2010 at 16:46

  • kübra nur… demiş ki:

    ben 57 kiloyum ve çok zayıflamak istiyorum ve zayıflacım…..

    # 19 Nisan 2010 at 17:37

  • kRALiçEe demiş ki:

    aRkadaşLaR size bir öneRi.sabahları aç karnına 1bardak suya 2yemek kaşığı ELMA SİRKESİ katın… evt elma sirkesi aşırı işe yarıyor .. tadı kötü ama etkisi süper kesinlikle deneyin… mide sorunu oılanlar içmesin amaaa…

    # 22 Nisan 2010 at 14:36

  • Betül demiş ki:

    Yaw benım diyeceğim şey şu Bırakın bu işleri devlet su işleri şaka bi yana bol bol yürüyüş ve hareket yapmalıyız ekmek kesınlıkle acaip kilo aldırıyo yiyip yatmayın ve geceleri yatarken sıcak su için hele elma süper zayıflatıo açlık hissi duydugunuzda meyve yiyin bastırmaya çalısın…Bende yapmaya calısıyorm hadi allah kolaylık versn hepimize zayıflıcaz inş :) :):)

    # 23 Nisan 2010 at 22:13

  • asi kız demiş ki:

    ben 18 yasndayım 1 58 boyum war 95 kıloyum :( napıcam bn ya cok ktu bır durum bu arkıdslr ewden cıkamyrm bzn

    # 24 Nisan 2010 at 12:50

  • serap demiş ki:

    şimdi başladım zayıflicam

    # 25 Nisan 2010 at 14:36

  • pınar demiş ki:

    ben51 kiloyum ama zayıflayamadım.aksine kilo aldım.

    # 30 Nisan 2010 at 13:26

  • arşüb demiş ki:

    ben 48 kilodayım.bu önerilerinizi uyguluyacam

    # 30 Nisan 2010 at 13:27

  • Anonim demiş ki:

    bendeeeeeeeee

    # 3 Mayıs 2010 at 10:15

  • sinem demiş ki:

    merhabalar şu acai berry ilacının yaş sınırı var mı yoksa her yaştan insanlar kullanabilir mi ?

    # 3 Mayıs 2010 at 16:23

  • kilolara mahkum:( demiş ki:

    ya ben bu kilolara mahkum kaldım diyete girmeden önce midemi tıka basa doyuruyorum sabah olduğu zman illa bi neden buluyorum diyete girmemek için yok bugün hava güneşli değil şimdi diyete girmiyim yok bugün karnım ağrıyo şimdi girmiyim gibi birçok neden bir neden bulamasam bile kendimi kötü hissettiğimden hemen yemeğe sarılıyorum ya bi yarım edin lütfen çok canım sıkılıyo bu kilolardan istediğim giysiyi giyemiyorum fazlalıklarım çok fazla yaşımın 15 olmasına rağmen:(

    # 4 Mayıs 2010 at 18:48

  • ……. demiş ki:

    bir tane erkek yok ya :D ::D:D:d

    # 6 Mayıs 2010 at 11:18

  • kübra demiş ki:

    ya neden biz kilolular her şeyden mahrumuz birileri yemek yerken sen onlara bakarsın canın istedigi halde

    # 11 Mayıs 2010 at 00:01

  • Anonim demiş ki:

    zayıflamak için önce istikrar lazım yani zayıflamak için ne yapılması gerekiyorsa 2 gün yap 1 gün yapma falan olmaz asla zayıflıyamazsınız hepiniz sonra şişko kalırsınızzz ona göre hadi göreyim sizi

    # 12 Mayıs 2010 at 17:41

  • merve:) demiş ki:

    bunları uygulayacam:)kilom60

    # 13 Mayıs 2010 at 19:07

  • elmas çaycı demiş ki:

    bende 75 kiloluyum nasıl zayıflayabilitrim 15 yasındayım nasıl kilo verebilirim

    # 16 Mayıs 2010 at 20:49

  • ahmiiii demiş ki:

    hepberaber zayıflarız inşallah

    # 23 Mayıs 2010 at 18:21

  • meloooo demiş ki:

    iskeletor gibi olmayın sakın! bol bol tavuk yeyin =EEE ZAYIFLAYAMIYORRRRLAR Kİ EEE E

    # 23 Mayıs 2010 at 18:23

  • SERCO demiş ki:

    arkadaşım sinem sakın ilaç kullanma ahmet marankinin zayıflama yöntemlerinden uygula oilaçları kullan kullan sonuyok tekrar zamanla kilo alırsın tekrarmı ilaç nnnooooooo sakın

    # 23 Mayıs 2010 at 18:27

  • …..Y demiş ki:

    BEN 65 KILODAYIM DAHAYENİN DIYET YAPIYORUMXDXD

    # 23 Mayıs 2010 at 21:51

  • …………tek hayelimmmmmm demiş ki:

    bende elimden geleni yapıyorum ama bir türlü zayıflayamıyorum ama şimdi çok hırslandım zayıfffffffffffffflayacammmmmmmmmmmmmmmm

    # 26 Mayıs 2010 at 13:33

  • Anonim demiş ki:

    71 kiloyum n e yapacam :( (

    # 27 Mayıs 2010 at 22:29

  • hidayet demiş ki:

    off ya 58 kiloyum zayıflamam lazım göbeğim varr :( inş. bi işe yarar :(

    # 28 Mayıs 2010 at 10:23

  • aslı demiş ki:

    1 65 boyundayım 55 kiloyum sizce nsl????

    # 28 Mayıs 2010 at 21:56

  • aslı demiş ki:

    cvp verinnnnn lütfennnnnn

    # 28 Mayıs 2010 at 21:57

  • Anonim demiş ki:

    48 kilo kafayı yedin galiba

    # 29 Mayıs 2010 at 13:41

  • eylül demiş ki:

    çooook teşekkür ederım başlıycam

    # 3 Haziran 2010 at 11:53

  • Anonim demiş ki:

    61 kiloyum zayıflamk istiyorum bana yardım edin boymkısa lütfen yardımedin bun tavsiyeleri dinliyicm 4 kilo verdim 61 re düştüm bana yardım edin lütfen daha vermek istiyorum

    # 14 Haziran 2010 at 11:28

  • Ayşegül demiş ki:

    egsersiz çook önemli.Sabahları muhakkak yürüyüşe çıkmanızı tavsiye ederim gerçekten çok faydalı.

    # 15 Haziran 2010 at 08:54

  • cıtı pıtı demiş ki:

    valla be zayıfım 160 boyum 48 kilom

    # 16 Haziran 2010 at 00:44

  • cıtı pıtı demiş ki:

    şişmansın aslı
    5 10kilo ver

    # 16 Haziran 2010 at 00:45

  • bilal demiş ki:

    beni kurtarın nolur size yalvarırım ya ben izmire gidecem zayıflamam gerekir

    # 16 Haziran 2010 at 10:12

  • :(((( demiş ki:

    ya arkadaşlar her yolu denedim ama olmuyor.. 2senede 20kilo aldım. ne yapmam gerekioooooo

    # 16 Haziran 2010 at 13:45

  • şeyma demiş ki:

    yha 1 temmuza kadar acil kilo vermem lazım . 15 yaşındayım 162 cm boyum 70 kiloyum kalp hastasıyım kontrolüm 1 temmuzda yorum yazın durumuma nolur yardım edin bana

    # 16 Haziran 2010 at 18:32

  • fato demiş ki:

    evet bıktık bu kilolardan bende on beş günde 3 kilo verdim

    # 16 Haziran 2010 at 20:03

  • selda demiş ki:

    ben 25 yaşındayım 76 kg yum dogum dan önce 64 k dum çok kilo aldım ve bir türlü veremiyorum şuan 76 kg dayım ama zayıflamak iztiyorum aksinede kesinlikle yemek yemem galiba sinirden de alınıyo

    # 19 Haziran 2010 at 23:39

  • ayşe demiş ki:

    önerileriniz için çoooook teşekkürler

    # 24 Haziran 2010 at 17:44

  • eftelya demiş ki:

    ben 1.68 boyndayım 71 klodaym nasl zayıflamyrum 2.çoçuk annessıym hala dogm klolarmı weremiyorum çok şey denıyorm olmmmmmuyoooooo.napbilirim

    # 28 Haziran 2010 at 22:45

  • deniz demiş ki:

    lütfen akıllıca düşünün 50 ve 50 kilonun altındakiler nnasıl zayıflamaya çalışır zaten yağ oranınız oldukça düşük ölmek mi istiorsunuz diğer insanları düşünün !

    # 29 Haziran 2010 at 10:19

  • pembe demiş ki:

    kraliçeeee bi öneride bulunmuşsun hani elma sirkesi.Gerçekten işe yarıyomu?yapıcam.. bnde 1,70 boyum var 57 kiloyum 15 yaşındaym çok fazlalığım yok belki ama göbeğim var..

    # 5 Temmuz 2010 at 11:44

  • damla demiş ki:

    13 yşndaym 159 boyndaym 68 kiloyum :S

    # 6 Temmuz 2010 at 14:06

  • FUNDA demiş ki:

    BENDE 1.69 BOYUNDA 58 KİLOYUM 2.5 AY SONRA DÜĞÜNÜM VAR ACİL KİLO VERMEM LAZIM.LÜTFEN YARDIM EDİN

    # 7 Temmuz 2010 at 09:31

  • cansu demiş ki:

    bol bol sıcak su için… şeker tuz ve undan uzak durun…. ekmek yemeyin .hergun en az yarım saat yuruyun.. ip atlayın… sık sık yeyin ama az az yeyin … bunlar bile kilo vermenize yardmcı olur… ve çok yeme ihtiyacı duyarsanız meyve tüketin….

    # 9 Temmuz 2010 at 02:11

  • murat demiş ki:

    bende 1.67 boyundayım ve 86 kiloyum kafayı sıyırdım yemek de yemiyorum ama bira ve alkol çok alıyorum acaba ondan mı yaaa ama bende artık diyete başlicam allah hepimize kolaylık versin arkadaşlarrr

    # 9 Temmuz 2010 at 03:25

  • eyfer demiş ki:

    süper harika 4 kilo verdim

    # 9 Temmuz 2010 at 23:49

  • veldan demiş ki:

    inşalllah zayıflarım

    # 9 Temmuz 2010 at 23:50

  • dilek demiş ki:

    ben 10 yaşındayım 1,44 bayundayım 40 kiloyum nasıl zayıflıcam

    # 10 Temmuz 2010 at 01:31

  • yaren demiş ki:

    ben herbalife kulandım 113 kg 82 kg oldum

    # 10 Temmuz 2010 at 01:32

  • fatma demiş ki:

    benım boy 60 kılom 60 nasıl

    # 12 Temmuz 2010 at 18:12

  • Anonim demiş ki:

    45 kiloyum 23 yaşındayım

    # 19 Temmuz 2010 at 12:25

  • TheCompassionate demiş ki:

    Hacılar, bacılar ; Herşey boğazda. Yersen alırsın yemezsen kiloda verirsin sağlığında yerinde olur. Ama kilo vermek için kesinlikle harekette şart. Birde zayıflamak için zayıflamayın.. Beyninize sağlıklı yiyorum, sporumu yapıyorum diyin. Hepsi buuu

    # 20 Temmuz 2010 at 09:48

  • gizem demiş ki:

    arkadaşlar boyum 1 60 ve 80 kiloydum karnıma sitreç film sardım günde 1 dilim ekmeği 3 e böldüm 3 öğün yedim her yemekten 1 kaşık koyup yedim ve spor yaptım ayda 12 kg verdim 68 oldum şu an devam ediyorum ve 62 kiloyum deneyin

    # 28 Temmuz 2010 at 20:43

  • dilek demiş ki:

    ben de eskiden çok şişkoydum 18 yaşlarında falan.şimdi çıtı pıtı bi kızım.yaşım 24.herşey beyinde biter.istersen verebilirsin.şimdi yesem de almıorum kızlarr.

    # 1 Ağustos 2010 at 13:42

  • gül diyorki demiş ki:

    ben iki cocuk annesiyim 41 yasindayim iki sene önce sigarayi biraktim 64 kilodan 74 kiloya ciktim herzamankinden daha azyedigim halde. kilo vermem icin ne yapabilirim lüfen bana yardim edin.

    # 23 Ağustos 2010 at 22:52

  • zekiş demiş ki:

    En güzel diyet yediklerine dikkat etmek ve size önerim kesinlikle zayıflama haplarından uzak durun bende metobolizme denen birşey kalmadı
    herşey allak bullak oldu denemedğim ilaç kaladı inan hiç işe yaramıyor en önemlisi yediklerine dikkat etmek bunu kendi kendine başaramıyorsan
    beslenme uzmanından yardım almak yoksa benim gibi her saat başı tarlılırsınız bakarsınızki elde var sıfır

    # 20 Eylül 2010 at 11:33

  • aysel demiş ki:

    iyi hoş güzel de biz bu koşuşturmaya nasıl yetişecezzzzz?
    4 tane de çocuğum var

    # 23 Mayıs 2011 at 18:28

  • aysel demiş ki:

    :P

    # 23 Mayıs 2011 at 18:30

  • =) demiş ki:

    AHMET MARANKİ süper adamsın çok teşekkür ederim sana

    # 23 Mayıs 2011 at 19:26

  • eda demiş ki:

    çok güzeldi önerileriniz ama kiloyu nası alabilirizsen bize onu yollarını söylermisin:)

    # 9 Haziran 2011 at 16:39

  • ilknur demiş ki:

    16 yaşındayım boyum 1/60 ama kilom 42 bana kilo almanın yntemlerinden bahsedebilirmisiniz :@

    # 9 Haziran 2011 at 16:41

  • hatice demiş ki:

    biz ogünleri göremedik… yürüyüste yaptık ama sonunu getiremiyoruz..
    :| ] :D :) :(

    # 11 Haziran 2011 at 20:04

  • nefes demiş ki:

    ben 23 yasindayim ikiz bebeklerim oldu 1.70 boy 88 kiloyla hamile kaldim 130 kiloylada dogum ettim zor anam zor nasil verecem bu kilolari hec bilmiyom vay anam vay halime vay anam vayyy :D

    # 30 Temmuz 2011 at 22:49

  • … demiş ki:

    arkadaşlar herşey sizde bitiyo . kafanızda koyduysanız eğer bi kere tamamdır kimse duramaz karşınızda yani. neki sanki 1 ay yemeyiverin şu yediğiniz bir sürü gereksiz şeyi. yani muhteşem bi vücuda sahip olduğunuzu hayal edin. ne bileyim işte sizde bitiyo herşey dedğim gibi rejim falan tamamen irade meselesi. kendinize güvenin ve bi kaarar verin. sonrası allah kerim :) )

    # 1 Ağustos 2011 at 17:11

  • rukiye demiş ki:

    2ayda 4kilocuk verdim . 1.65 boy şu an 59kiloyum. Ve artık veremiyorum 59da çakıldı resmen o kadar dikkat etmeme rağmen. Bu durum acayip canımi sıkmaya başladı.durdu resmen.

    # 8 Ağustos 2011 at 18:22

  • Anonim demiş ki:

    zayiflamak istiyorum ama olmuyo bide ramazan geldi hic olmaz yokmu caresi

    # 11 Ağustos 2011 at 10:50

  • havva demiş ki:

    “çook güzel öneriler tarifleri saolun hepsini deniycem” :) :D

    # 15 Ağustos 2011 at 12:05

  • kübra demiş ki:

    ekmekten uzak durun diyorsunuzda ekmek yemezsek karnımız çabuk doymaz bunun içinde bol bol yeriz birde bnm boyum 166 kilom 55 60 arasında gelip gidiyo sizce nasıl dengelimi

    # 27 Ağustos 2011 at 08:24

  • MİSAFİR demiş ki:

    DENİYCEM :)

    # 2 Eylül 2011 at 20:00

  • nur demiş ki:

    sabah,öğle,akşam ne yememiz gerektiğini değilde,genel olarak ne yapmamız gerektiğini söylerseniz sevinirim…..

    # 4 Eylül 2011 at 17:41

  • zişan demiş ki:

    ben denedim 24 kilo verdim bayramda

    # 16 Eylül 2011 at 19:58

  • eflatun 1 demiş ki:

    ben evlendiğimden beri çok kilo aldım sanırım düşük yaptığım için yemek yemeği de çok seviyorum bunun önüne geçicem ben kilo vericem boyum 162 kilom 74 kesinlikle 10 kilo vermem lazım bana yardımcı olursanız çok sevinicem lütfeennnnnnnnnnnnn

    # 3 Ocak 2012 at 15:07

  • sema 0928 demiş ki:

    Arkadaşlar ben bundan 5 yıl önce 65 kiloydum ve 1 hafta sonra 58 e düştüm ardından 49 a kadar düştüm.Ve bu kilolalarımı malesef 5 yıl sonra da olsa geri aldım.o kilo verdiğim dönem çok sıkıntılıydı ve bir şey yemeyerek sadece sıvıyla beslenerek vermiştim.şimdi okul yoğunluğumdan dolayı geç yemek yiyorum ve 8 kilo aldım 3 ayda. benim gibi az bir şey de yesem yarıyor,diyetlerle hiç zayıflayamıyorum diyenler varsa katı besinlerden uzak durarak kilo verebilirler hem de kısa sürede. sağlıksız diyenler olacaktır eminim bugüne kadar bir şey olmadı bana:) Tekrar başlıyorum kendi diyetime ve bu diyet sadece sıvı içeren meyve, sebze, çorba ve protein için ayran süt den oluşuyor. Katı ne yersem bana yarıyor diyen varsa denesin

    # 11 Ocak 2012 at 12:17

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir