Anasayfa » Bel Çevresi

İnce Bir Bel Ve Düz Bir Karın İçin Bölgesel Zayıflama Diyeti

Bölgesel zayıflama için yapılması gerekenler arasında, bölgesel zayıflama diyetlerinden yararlanan kişilerin sayısı bir hayli yüksek olmasına karşın, bölgesel zayıflama diyetlerinin işe yaramadığı kişi sayısı da bir o kadar yüksektir. Bu yazımızda sizlere, düz bir karın için yapmanız gerekenlerden söz edeceğiz; fakar, düz bir karın için yapılması gerekenler arasında, bölgesel zayıflama diyetleri yer almayacak… Düz bir karın için yapılması gerekenlere kısaca bakacak olursak:


Düz bir karın; ve ince bir bel için, bölgesel sayıflama önerileri arasında ilk sırada, günlük 3000 kalori tüketmenizin gerekliliğinden söz etmek gerekmektedir. Günlük 3000 kalorinin altına düştüğünüzde, bölgesel zayıflama diyetlerinden hangisini uygularsanız uygulayın, düz bir karın; ve ince bir bele sahip olamayacağınızı belirten uzmanlar, obezite riskinizin de, sizden daha fazla kalori alanlara oranla 2.5 kat daha yüksek olduğunu belirtiyorlar. O halde, düz bir karın; ve ince bir bel için, bölgesel zayıflama diyetinizde 3000 kaloriyi bulmanız gerekmektedir.
Bölgesel zayıflama diyetinde yer alması gereken, antioksidan, C vitamini; ve beta karoten bakımından zengin sebze ve meyveleri kesinlikle gözden kaçırmamalısınız. İçeriğinde Belirtilen vitamin ve minerallerin; aynı zamanda bileşenlerin bulunduğu sebze ve meyvelerde, aynı zamanda bol miktarda lif de bulunmaktadır; ve bu sayede, karnınızın tok kalması olanaklı hale gelmektedir. İnce bir bel; ve düz bir karın için bölgesel zayıflama diyetinde mutlaka, belirtilen bölgesel zayıflama diyeti programına uymanız gerekmektedir. Bölgesel zayıflama diyetinde, belirtilen sebze ve meyveleri yerken, öncesinde yeşil biber de tüketirsenz, yediğiniz meyve ve sebzelerin kalorilerinin düşürülmesine katkıda bulunmuş olursunuz.
Bölgesel zayıflama diyetinizde selenyuma da gerektiği kadar yer vermeniz gerekmektedir. Selenyum; ve antioksidan oranını az aldığınız takdirde, ince bir bel; ve düz bir karın, sizin için hayal olmaktan uzaklaşabilir. Bu nedenle, günlük almanız gereken selenyum miktarına ulaşabilmek için, selenyumu vitamin desteği şeklinde almanız önerilmektedir.
Bölgesel zayıflama diyetinizde mutlaka protein de bulundurun. Eğer yüksek oranda protein alırsanız, vücudunuza enerji olarak geri dönüşümü olacaktır; ve bu sayede zayıflamanıza da katkısı bulunacaktır. Bundan dolayı, günlük alacağınız kalori miktarının 1/4′ünün proteinden oluşmasına dikkat etmeniz gerekmektedir. Fazla protein alırsanız, bu fazla proteinin vücuttan fazla kalsiyum olarak atılacağını aklınızdan çıkartmamalı; ve buna göre hareket etmeniz gerektiğini bilerek, yağsız yoğurt, süt; ve balık tüketmelisiniz.
Bölgesel zayıflama diyetinde, yumurta, tahıl, fırında pişmiş yiyecekler ile, mısır yağı, balık yağı; zeytin yağı gibi doymamış yağları tercih ederseniz, ince bir bel; ve düz bir karın için önemli bir adım atmış olursunuz. Bölgesel zayıflama diyetinde yer alması gereken bu yiyecekler, daha kolay zayıflamanıza olanak tanıyacak niteliktedir.
Düz bir karın; ve ince bir bel için bölgesel zayıflama diyeti sırasında kesinlikle tüketilmemesi gereken yiyecekler: işlenmemiş yağlar, besleyici bir değeri olmayan pastalar, kurabiyeler; ve cipslerdir…

,ince bir bel için yapılması gerekenler,ince bel diyeti,ince bel için yapılması gerekenler,ınce bel dıyetı,düz bir karın ince bir bel’ d&r
17 Aralık 2011 2,756 yorum yapılmamış

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir