Bel Çevresi Nasıl Ölçülür?

Bel çevresi nasıl ölçülür? Bel çevresini ölçmenin yolu nedir? Bel çevresi, zayıflamak isteyenler için çok önemli bir kavramdır. Bölgesel yağlardan kurtulup kurtulamadığınızı öğrenmek için bel çevresi ideal bir ölçüdür.

Bel Çevresi Ölçümü Neye Yarar?

Vücutta biriken fazla kiloları anlamak için tartıya çıkar ve kilonuzu öğrenirsiniz. Ama kilolarınızın nerede biriktiği de çok önemlidir. Kalça ve basenlerinizdeki bölgesel yağlar sorun olsa da, özellikle göbek bölgesindeki yağlar ciddi hastalıklara yol açabilmektedir.

Bek çevresi ölçümü ile karın bölgenizdeki yağlanmayı basit bir şekilde öğrenebilirsiniz. Bel çevresi erkeklerde 102 cm ve kadınlarda 88 cm üzerinde ise yüksek risk altındasınız.

Bel Çevresi Nasıl Ölçülür?

Bel çevresini ölçmek için doğru başlangıç noktasını bulmak gerekir. Şimdi size doğru başlangıç noktasını söylüyoruz:

Sağ leğen kemiğinizin en üst noktasını bulun. Mezurayı bu noktaya yerleştirin. Yere paralel ( yani düz) bir şekilde tutarak mezurayı dolandırın. İpucu olarak göbek deliğinin yaklaşık olarak kalça kemiği ile aynı hizadadır.

Bel Çevresi Ölçümü Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Husus

Bel deyince, giysilerde en dar olan kısım anlaşılır. İnce belli bardak benzetmesi bunu gösteriyor. Ama bel çevresi ölçümü için en dar olan kısmı ölçmüyoruz. Bizim ihtiyacımız olan en dar kısım değil, bel çevresidir.

Bel Çevresini Ölçmenin Önemi

Özellikle erkekler için bel çevresi ölçümü, kilo takibinden daha önemli olabilir. Yağlandığınızı bel çevrenizden anlayabilirsiniz.

Kilonuz Değişmiyor ama Bel Çevresi Artıyor İse

Özellikle erkeklerde görülen bir durumdur. Orta yaşlar ve sonrasında erkeklerde karın kasları yağa dönüşür. Bir miktar kas erimesi olduğu için kilo aynı kalsa bile bel çevresi genişlemektedir.

Özel Arama