Anasayfa » Bel Çevresi

Göbek Eriten Hareketler Ve Göbek Eritme Hareketleri

Bu yazımızda sizlere göbek eritme yolları, ve göbek eritme hareketlerinden bahsedeceğiz. Göbek eriten hareketler ile, göbek eritme diyetini de beraberinde uyguladığınız takdirde, üç hafta gibi çok kısa bir sürede, bölgesel zayıflama adına oldukça önemli bir yol katettiğinizi göreceksiniz. Biz bu yazımızda sizlere, göbek eritme yolları arasında, göbek eritme hareketleri, ve göbek eriten hareketlerden söz edeceğiz; bir sonraki yazımızda ise, göbek eritme yolları arasında göbek eritme diyetini bulacaksınız. Bu iki formülü uyguladığınızda ise, göbek eritme konusunda, ve bölgesel zayıflamada, pek çok kişiden daha üstün bir bilgi kapasitesine sahip olduğunuzun farkına varacaksınız…
Göbek eritme yolları arasında ilk olarak, göbek eritme hareketlerinin, ve göbek eriten hareketlerin baş tacı bir hareketten söz edeceğiz, adı: Mekik hareketidir. Mekik hareketinde, dizler birbirine bitiştirilir, ve ayakların da birbirlerine paralel olması gerekmektedir. Bununla birlikte, ayak tabanlarının yere bakması önemlidir. Mekik hareketinde, iki elin de enseye konması gerekmektedir. Göbek eritme hareketleri arasında yer alan mekik hareketinde, sık sık, ve kesik kesik hareketler yaparak karnın acımasının sağlanması gerekmektedir. Bununla birlikte, mekik hareketinde, hem sabah, ve hem de akşam olmak üzere, her seferinde elli sefer uygulama yapmak gerektiğini unutmamalısınız.


Göbek eritme yolları arasında yer alan göbek eritme hareketleri, ve gönek eriten hareketlerden bir diğeri de sopalı harekettir. Sopalı harekette, bir sopa alınır, ve enseye konulur, iki el ise, sopanın her iki tarafına geçirilir. Ardından da, sopa hareketi için, çok hızlı bir şekilde, sağa, ve sola dönmek gerekmektedir. Bu şekilde uygulanacak olan sopalı hareketin, gün içerisinde bir kaç dakika boyunca uygulanması gerekmektedir. Sopalı hareketlerin, göbek eriten hareketler arasında yer almasının sebebinin, karının yan tarafındaki yağları yakmak, ve aynı zamanda da göbek eritmek için uygulandığını belirtmek gerekir.
Göbek eritme yolları arasında yer alan göbek eritme hareketlerinden bir diğeri ise şu şekildedir: bir taraf, örneğin sağ kolumuzu, sol dizimizin bükülmüş olan kısmına doğru, çok hızlı, ve seri hareketlerle yaklaştırmaya çalışmalıyız. Bu şekilde uygulayacağınız mekik hareketini, yorulana kadar, bir kaç dakika uygulamalısınız, daha sonra ise, diğer kolunuz, ve öbür diziniz için aynı hareketi uygulamanız gerekmektedir, bu şekilde uygulayacağınız mekik hareketi, belinizin yan tarafında bulunan kasların çalışması için gerekmektedir.

,sopalı hareket nasıl yapılır,göbek eritme hareketleri,sopalı hareket,zayıflama yöntemleri HAREKETLERİ,bel çevresi eritme hareketleri
16 Şubat 2012 6,937 1 yorum yapılmış

Bir yorum yapılmış »


  • selma demiş ki:

    vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkürler fakat benim sizden bir ricam olacsk.Paylaşımlarınızda belirttiğğiniz egzersiz hareketlerini resimli olarak bizlere ulaştırsanız bu bizim için çok iyi olacaktır zira o şekilde daha güzel anlarız,şimdiden teşekkkürler,sevgiler…

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir