Doktor Ender saraç, ilgi ile takip ettiğimiz diyetisyenlerden birisidir. Posta gazetesindeki 31 Mayıs 2010 tarihli yazısından size biraz alıntı yapmak istiyoruz. İsterseniz yazısının tamamını, konumuzun altındaki kaynak linkine tıklayıp okuyabilirsiniz. Ender Saraç Diyette Yapılan Hatalar: 14 Diyet Yanlışı 1)Akşam geç ve ağır... (devamını oku)
İnsanların fazla kilolarından kurtulma hayalleri her zaman olmuştur. Aslında fazla kilolardan kurtulmak hayal değildir, bunun çok kısa bir sürede gerçekleşebileceğini düşünmek hatadır. ... (devamını oku)
Diyete başlayan bireylerin büyük bir kısmı tabir-i caizse diyet başlangıcından itibaren kilo takıntısı içerisine girerler. Kilo takıntısı kişide günde belki 10 defa belki de 20 defa tartılma hissi uyandırır. ... (devamını oku)
Fazlalıklarından şikâyetçi olup diyete başlayan fakat diyeti kendi kafasına göre tasarlayanların gerçekten işi zor çünkü bu gibi bilinçsiz diyetlerde genel olarak kişilerin öğün atladığını görüyoruz. Kilo almanın ve alınan kiloların verilememesinin en önemli husus kişilerin öğün atlamasıdır. ... (devamını oku)
Beslenme alışkanlıklarımız kilo almamız konusunda ne kadar etkili olduğunu Ender Saraç çok basit bir şekilde açıklıyor. Oldukça küçük beslenme konusundaki ayrıntıların bize nasıl zarar verdiğini görünce, beslenmenize daha fazla dikkat edeceğinizi umarız. ... (devamını oku)
İşte diyet döneminin en can alıcı noktalarından birine geldi sıra. Normal dönemde kilo almanıza en çok yardımcı olan dışarıdan yemek yemek diyet dönenimde karşılaşacağınız en büyük sorunlardan biri olarak göze çarpmaktadır. Ender Saraç, size dışardan beslenme ile ilgili bazı tavsiyelerde... (devamını oku)
Ağır diyet programları ve çok ciddi egzersizler, sizi kısır bırakabilir. Ne kadar diyet ve egzersiz yapmanız gerektiği konusunda dikkat etmelisiniz. Bu yazımızda aşırı diyet ve sporun zararlarından bahsedeceğiz. Kadınların uyguladığı ağır diyet ve spor programlarının kısırlığa yol açabileceği hakkındaki uzmanların... (devamını oku)
Diyet yaparken nelere dikkat edilmelidir? Diyet yaparken yapılan hatalar hakkında bilgi vermek istedik. Diyet yaparken sıklıkla yapılan hatalar nelerdir? ... (devamını oku)