Diyet yapmaya karar verdiniz. Şimdi kalori cetvelini karşınıza aldınız. Peki ama kalori hesabı nasıl yapılır? Alınması gereken kalori miktarı nedir? Harcanması gereken kalori miktarı ne kadar olmalıdır? İşte bu sorular için Prof. Dr. Osman Müftüoğlunun tavsiyelerine kulak verelim.