Gürkan Kubilay 3 Günde 3 Kilo
Sabırsız ve sonuç odaklı biri iseniz 3 günde sizi sonuca ulaştırabiliriz.3 gün içinde formunuza kavuşacak ve fazla kilolarınızdan kurtulacak ve 3 günde 3 kilo vereceksiniz. Tatile çıkmadıysanız 3 günlük diyetle mayonuzu bırakıp bikininizi yanınıza alabilirsiniz.
Gürkan Kubilay’ın 3 günde formunuza kavuşmanızı sağlayacak harika diyetinin uygulanışı:
1.gün
Sabah:1 fincan papatya çayı,örgü peynir 1 dilim salam, 1 dilim kepek ekmek
Ara: 3 veya 4 dilim ananas
Öğlen:4 adet köfte , havuç turp ve maydanoz krışımlı yağsız salata
Ara:1 adet poğaça
Akşam:1 tabak bulgur pilavı,bir tabak taze fasulye ve 1 kase cacık
2.gün
Sabah:1 bardak portakal suyu,1 adet yumurta haşlama,1 dilim kepek ekmek, domates salatalık
Ara: 3 veya 4 adet ceviz içi
Öğlen: domates çorbası 1 dilim kepek ekmek
Ara: 1 adet ayva ya da 1/2 kâse sütlaç
Akşam: levrek buğulama ile çoban salatası
3.gün
Sabah:1 bardak süt, mısır yulaf gevreği, yeşil zeytin
Ara: bir avuç fıstık
Öğlen: istediğinizi yiyebilirsiniz
Akşam: domatesli makarna
Ara:1 bardak yoğurt veya yeşil elma
3 Günde 3 kilo diyetini uygularken dikkat etmeniz gereken noktalar 3′ün katsayılarına çıkmamak ve sık tekrarından kaçınmaktır.
Gürkan Kubilay Yoğurt Diyeti (6395 okunma)- Biz kadınların fazla zorlamaya gelemeyiz, zorlandığımız konuların ilk sıralarında diyet yer almaktadır. Diyet yapmak zor geliyor v ...
İclal Aydın Diyet Programı (8647 okunma)- Yasemin Bradley tarafından İclal Aydın'a önerilen meşhur diyet programı ve yemek listesi. Hatırlatalım, İclal Aydın bu program ile ...
Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 3.Gün (3285 okunma)- 5 günlük yaz diyeti programının üçüncü gününde de geç kahvaltı var. Ender Saraç böylece diyette olduğunuzu anlamayacağınızı söylüy ...
Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 4.Gün (3311 okunma)- Ender Saraç yaz diyeti dördüncü günü yemek listesi. Diyetimizde bugün müsli de dahil oluyor. Kaşarlı ve domatesli tost da diyetimi ...
Ender Saraç Diyeti 3 Günlük Şok Diyet (14097 okunma)- Toksin atıcı bir diyet programı. Ender Saraç, üç günden fazla yapılmaması konusunda uyarıyor. Üç günde üç kilo verebilirisiniz. Bi ...
Bu yaz, kilo vermek isteyenler için Ender Saraç, çok özel 5 günlük bir diyet programı öneriyor.
iyi hoş da pek inandırıcı gelmedi .3 güde 3 kilo dalga mı geçiyonuz insanlarla yahu soğan suyu için fazladan yemek yiyin görürsünüz zayıflamnın ne demek olduğunu.ben anadolu çoçuğuyum yerim içerim çalışırım kilo baglamam kilo veririm şehirin süslü kokuş bi o kadar boyalı hepten çirkin olan şımarık zengin kadınlar gibi değilim onlar ancak yer içer bir de güne giderler hani dedikodu yapacaklar yaaa ee o sirada da yerler hazırdan yemekleri öylelikle kilo alırlar sonra da ayy kilo aldım ne olacak benim halim diye sitrese girerler
bana bu dıet pek ınandırıcı gelmedı tamam ıcınde ekmek yok sadece sabah 1 dılım ama neden se bence yeterlı bı dıet degıl cunku ıcınde spordan so edılememıss..
!!!
sana katılıyorum zehra :d
neden inanmakla hiç bir şey kabetmezsiniz
selam kizlar tam 3 gunde 4 kilo verdim )))))))) 1 saat yurush ve diyetle bu diyetle yani.
tabiiki 3 kilo verirsin 3 gun sonra ama ya 1 gun sonra ,,gene yersin verdigin kilolari cuuk die alirsin uzmanlar uzun surecte verilen kilolar daha kalici dioo
BUNLARIN HİÇ BİRİ OLMUOR ÇOK DENEDİM AMA HİÇ BİRİ OLMADI BAŞKA ÇOZUMLER İSTİORUZ
ben de hemen hemen hepsını denedım hıc bır fayda gormedım bunun kesın bır cozumu yokmu ayda 4 kg razıyım bırak 3 gunu
bende sana katılıyorum zehra bende anadolu kızıyımı :D:Do boyalı kadınlara beş çekeriz bizz:D
SPOR BALIK LİMON SALATA ANANAS KİLO VARSA SELÜLÜTDE VARDIR BUNUN ICIN ZENCEFİL YAGSIZ VE ŞEKERSİZ YİYECEKLER HEPSİ BU.
ben bu listedekilerden daha az yiyorum
ama 3 günde 1 kilo bile veremiyorum uydurmaaa
ben bu diyeti denicem ne kaybederim ki belki kilolarımı kaybederim
slm arkadaslar ben bi diät uyguladim 65 kilo dum ve simdi 62 yim 4 gün de atim 3 kilo hic bisey yemedim sabah kalkinca 1 ve ya 2 bardak ilik su iciyorum ilik su insanin karni ni acktirmiyo kafanisa koyar saniz yapabilirsinis byee
hepsini okuyorum ama bir turlu uygulamıyorum bunun kesın bır çozumu olmali
ben bunlaraı yaptım 1 ayda 9 kilo verdim
aman sizdeee yaaa…uğraşadurun kilo vereceğim diyee…..
biz bu kadar öğün ve bukadar lezzetli yemekler yemiyoruz budiyetmi yoksa beslenmemi biz budiyetle kilo verme değil kilo alırız
slm herkese ya bende verdim 7 ayda 7 kilo o da yuruyuş yaptım bence sağlıklı zayıflamak daha ii yanlız çikolatamı hi bırakmadım:)))
mesele ne yediğin değil ne yaktığın
arkadaşlar yememek değil hareket zayıflatıyor 1,5 senede evde daha fazla vakit geçirdiğim için 15kg aldım geriye dönüp baktıgım da degişen şeyin hareket etmemek oldugunu vede 33 yaşıma geldigimi gördüm 30dan sonra kg yerleşecek yer arıyor hülya
cok sacma 3 gunde 3 kılo verılmesı ben 2 haftadır dıyet yapıyom sıkı bı dıyet zorlan 5 kılo verdım
sacma bu d ıyet 3 gunde 3 kıo verılmez bence
tuğba ewt sana katılıyorum insan kilo vermeye çalışsa mutlaka verir.ama birde şöyle bi durum var fazla strestende kilo alınır.ben 68 kiloydum zayıflama tekniğimden dolayı 60 kg ye düştüm..sirke içtim.her gün 1 bardağın çeyreği kadar aç karına sirke içerseniz zayıflarsınız….
merdiven cikmada kilo verdirmyr buarada basen yabyor
bence istenirse yapılır ben 65 kiloydum sabah akşam öğlen hep salata yedim sabahları aç karnına su içtim hiç şeker tüketmedim ve 5 ayda 20 kilo verdim tavsiye ederim unutmayın ki ekmekte yoktu
yapp yappp nereye kdar ya hiç bi faydasını göremiyozzz kardeşimm
madem zayıflamak gibi bir amacınız yok o zaman neden bunları okuyorsunuz?
ben bu kadar yemek yiyemiyorum da ben köydeyim çalışır kilo veririm de… madem yemek yiyecek paran yok internete de girmeyiver.. zayıflamana gerek yoksa da buraya girip okuma diyet listelerini.. ne demeye kalabalık ediyorsunuz hiç anlamam
bence çok hafifbir diet daha fazla efor harcanmalı diedüşünüyorum
yoğurt ne alaka bnim bildiğim kadarıyla yoğurtun zayıflatıcı bi özelliyi yok yani
benm anlamadığım makarnaından tut bulgur pilavına kadar herşey var ve 3günde nasıl vercez o kiloyu. ama denemeden önyargılı olmak en kötüsü denemek de fayda var. işimize gelmedği zaman bu işe yaramaz deyip kapatıyoruz konuyu. bu diyetin işe yarayacağından eminim çünkü az ama sık yememizi sağlayacak.bence denemeden yorum yapmayalım
sürekli salata yiyerek zayıflayabilirsn ama sağlıklı zayıflamazsın vitamnlerini alamazsın. bizim amacımız sağlıklı zayıflamak. ve sirke içen arkadaşım lütfen sirke içmeyi önerme sirke mide sarkması yapıo özellkle mde prolemi olanlar denemeyn bile. bir bardak ılık suyun içne 2kaşık elma sirkesi koyarak içn. tek içmeyin sağlığınızla oynamayın
Bncede Tuna zayFLmk gibi niyeti oLmynLr buraya yorm yazmSn
bence mümkün degil 3 günde 3kilo vermek sacma
katiliyorom sana Burcucum aynen!
Hic morelinizi bozmayin Kizlar. insan kafasina koyunca yapar isterse 1sene sürsün. insallah hepimiz bu kilolardan kisa zamanda kurtuluruz.