Anasayfa » Diyet Programları

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir? 1 Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Bu yazımızda sizlere, 1 ayda 4 kilo nasıl verilir sorusunun yanıtını vereceğiz. 1 ayda 4 kilo vermek için uygulayacağınız 1 ayda 4 kilo verdiren diyet ile, hayatınız değişecek; ve kendinizi çok rahat hissedeceksiniz… Çünkü, 1 ayda 4 kilo verdim dediğiniz anda, size, 1 ayda 4 kilo verdiren diyeti sorduklarında, hiç bir şekilde zorlanmadığınızı; çünkü 1 ayda 4 kilo vermek için uyguladığınız diyetin çok kolay; ve sizi hiç zorlamadığını gönül rahatlığı ile söyleyebileceksiniz…
1 ayda 4 kilo verdiren diyeti uyguladığınızda, aç kalmadan zayıflamak nasıl bir şeymiş öğrenme şansını yakalayacaksınız. Bununla birlikte, 1 ayda 4 kilo verdiren diyeti uyguladığınızda; ve 1 ayda 4 kilo verdim dediğinizde, doğru bir beslenme programı ile 1 ayda 4 kilo vermek olanağından yararlandığınızı da söyleyebileceksiniz. Peki 1 ayda 4 kilo nasıl verilir? İşte bu yazımızda size, 1 ayda 4 kilo verdiren diyetin diyet programından söz etmeye çalışacağız… 1 ayda 4 kilo verdim dediğinizde, uyguladığınız 1 ayda 4 kilo verdiren diyet programının, seçenekli bir diyet olduğunu da belirtebileceksiniz… Sabah kahvaltısı seçenekleri arasından istediğinizi seçerek güne başlayabileceğiniz 1 ayda 4 kilo verdiren diyetin, öğle ve akşam yemeği de, yine, sizin için hazırlanmış olan seçeneklerden oluşuyor…


İşte 1 ayda 4 kilo nasıl verilir sorusunun yanıtı olarak hazırlanmış olan, 1 ayda 4 kilo verdiren diyet…
1 ayda 4 kilo verdiren diyetin sabah kahvaltısı için birinci alternatif:
Bir avuç badem, bir bardak süt, bir dilim tam taneli ekmek, bir karper büyüklüğünde, dilenen bir peynir…
1 ayda 4 kilo verdiren diyetin sabah kahvaltısı için ikinci alternatif:
Kalınlığı ortalama bir parmak olan, içerisinde ceviz ve badem bulunan; az şeker ile yapılmış kek, bir bardak az yağlı süt…
1 ayda 4 kilo verdiren diyetin sabah kahvaltısı için üçüncü alternatif:
Bir dilim ekmek, peynirli, domatesli, ve bir yumurtalı omlet…
1 ayda 4 kilo nasl verilir sorusunun yanıtı olarak önerilen sabah kahvaltısı alternatiflerinin her birine, domates, salatalık, taze nane; ve kırmızı tatlı biber ekleyebilirsiniz..
1 ayda 4 kilo verdiren diyet için öğle yemeği:
Bir dilim ekmek, çoban salatası; ya da mevsim salatası, bir tabak taze sebze yemeği ya da bir tabak etli sote yemeği; veya bir tabak kuru baklagil yemeği…
1 ayda 4 kilo verdiren diyetin ikindi zamanı:
15 adet tuzsuz yer fıstığı; ya da 6 ceviz; ya da 10 badem, veya 4 – 5 adet kuru meyve; ya da bir tane taze meyve… Ve yanında metabolizmayı hızlandırabilecek bir içecek…
1 ayda 4 kilo nasıl verilir diyenler için akşam yemeği:
Bir avuç içi büyüklüğünde kırmızı et, tavuk eti; ya da balık ile birlikte yanında bir dilim ekmek… (etler ızgarada pişirilecek)
1 ayda 4 kilo verdiren diyetin akşam yemeği için bir diğer alternatif:
Bir dilim ekmek, bir kase yoğurt; ve bir tabak sebze yemeği…
1 ayda 4 kilo vermek için gece yatarken,
Bir meyve; ve bir bardak yağsız süt…

,haftada 1 kilo nasıl verilir,1 ayda 4 kilo nasıl verilir,ayda 4 kilo verdiren diyet,ayda 4 kilo nasıl verilir,ayda 4 kilo
24 Ocak 2012 7,633 yorum yapılmamış

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir