Anasayfa » Diyet Programları

10 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir? 10 Günde 5 Kilo Diyeti

Bu yazımızda, 10 günde 5 kilo nasıl verilir sorusunun yanıtı için, 10 günde 5 kilo diyetine bakacağız. 10 günde 5 kilo verdiren diyetler arasında yer alan 10 günde 5 kilo diyeti ile, 10 günde 5 kilo nasıl verilir sorusuna yanıt bulmuş olacaksınız. 10 günde 5 kilo verdiren diyetler arasında yer alan 10 günde 5 kilo diyeti ile, 10 günde 5 kilo nasıl verilir diyenler, 10 günde 5 kilo diyetini uygularken, kahveyi ve çayı şekersiz içmelidirler, bununla birlikte, kahve ve çayın içerisinde süt de kullanılmamalıdır. 10 günde 5 kilo verdiren diyetler arasında yer alan 10 günde 5 kilo diyeti ile zayıflamak için, arka arkaya iki uygulama gerçekleştirebilirsiniz. 10 günde 5 kilo diyeti için üçüncü bir uygulamayı gerçekleştirmeden önce, aradan en az bir hafta geçmesine müsade etmeli, ve bu bir haftalık zaman zarfında da olabildiğince normal beslenmelisiniz. Peki o halde soralım: 10 günde 5 kilo nasıl verilir? İşte 10 günde 5 kilo verdiren diyetler arasında yer alan 10 günde 5 kilo diyeti, ve diyet programı:


1. Gün:
Sabah kahvaltısı: Çay, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir tane mevsim meyvesi…
Öğle yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, domates söğüş, bir parça ızgara ya da haşlanmış et…
Akşam yemeği: Kahve veya çay, bir tane meyve, yeşil salata, bir dilim kızarmış kepek ekmeği…
2. Gün:
Sabah kahvaltısı: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir bardak greyfurt suyu, ya da bir tane mevsim meyvesi…
Öğle yemeği: Kereviz salatası, domates, haşlanmış ıspanak…
Akşam yemeği: Kahve ya da çay, istenildiği kadar meyve salatası…
3. Gün:
Sabah kahvaltısı: Kahve veya çay, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir tane mevsim meyvesi…
Öğle yemeği: Çay ya da kahve, mevsim meyvesi, ızgara ya da haşlanmış balık…
Akşam yemeği: Çay ya da kahve, et, ve yağ eklenmeden pişirilmiş kereviz yemeği, domates söğüş…
4. Gün:
Sabah kahvaltısı: Çay ya da kahve, bir dilim kepek ekmeği kızartması, bir tane mevsim meyvesi…
Öğle yemeği: Çay ya da kahve, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çok az yağ ile hazırlanmış fasülye yemeği, bir parça yağsız ve tuzsuz peynir, ya da bir tane haşlanmış yumurta…
Akşam yemeği: Çay ya da kahve, mevsim salatası, haşlanmış ıspanak, ya da çiğ yeşil biber…
5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Öğle yemeği:
Akşam yemeği: Çay ya da kahve, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, haşlanmış ıspanak, tuzsuz ve de yağsız beyaz peynir…
6. Gün:
Sabah kahvaltısı: Kahve ya da çay, bir dilim kızartılmış kepek ekmeği, bir adet mevsim meyvesi…
Öğle yemeği: Kahve ya da çay ile birlikte çeşitli mevsim meyveleri…
Akşam yemeği: Kahve ya da çay, mevsim meyvesi, az miktarda yağsız peynir, domates, yeşil salata…
7. Gün:
Sabah kahvaltısı: Kahve ya da çay, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir tane mevsim meyvesi…
Öğle yemeği: Kahve ya da çay, mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, havuç, domates, ızgara tavuk eti…
Akşam yemeği: Kahve ya da çay, mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, yeşil salata…
8. Gün:
Sabah kahvaltısı: Kahve ya da çay, bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, bir tane mevsim meyvesi…
Öğle yemeği: Kahve ya da çay, bir tane haşlanmış yunurta, haşlanmış lahana…
Akşam yemeği: Kahve ya da çay, mevsim meyvesş…
9. Gün:
Sabah kahvaltısı: Çay ya da kahve, bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, bir tane mevsim meyvesi…
Öğle yemeği: Çay ya da kahve, haşlanmış lahana, domates, ızgara yağsız et…
Akşam yemeği: Kahve ya da çay, mevsim meyveleri, haşlanmış tüysüz karnabahar…
10. Gün:
Sabah kahvaltısı: Kahve ya da çay, bir tane mevsim meyvesi…
Öğle yemeği: Kahve ya da çay, bir tane mevsim meyvesi, ızgara ya da haşlama yağsız balık…
Akşam yemeği: Çay ya da kahve, domates, mevsim meyveleri, yağsız kereviz yemeği…

,10 günde 5 kilo,5 kilo nasıl verilir,10 günde 5 kilo nasıl verilir,ramazanda 10 kilo nasıl verilir,10 günde 5 kilo verdiren diyet
20 Mayıs 2012 6,892 2 yorum yapılmış

2 yorum yapılmış »


  • enilyy demiş ki:

    ben denemedim deniycem.zayıflarmıyım teakvando yapıyom maçın olduyu için zayıflıycam.40 kiloyum 35inmem lazım ondan:D:D:D:D:D:D


  • ayşe demiş ki:

    dene enilyyi ben denedim verdim.bence dene

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir