Anasayfa » Diyet Programları

3 Günde 15 Kilo Vermek İçin 3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Kim istemez ki 3 günde 15 kilo vermeyi… Mucize gibi bir şey olurdu öyle değil mi? Ama, bu yazımız ile elde edeceğiniz bilgiler sayesinde, 3 günde 15 kilo verdiren diyete siz de sahip olacaksınız… 3 günde 15 kilo diyeti, belki de hayatınızın bir anda değişmesini sağlayacak… Ne dersiniz; siz de 3 günde 15 kilo vermek istemez misiniz? O halde, işte 3 günde 15 kilo diyeti, ve 3 günde 15 kilo verdiren diyet programı…
3 günde 15 kilo vermeniz için size önereceğimiz, 3 günde 15 kilo diyetinde, 3 günde 15 kilo verdiren diyet programına ek olarak, eğer isterseniz, sabah 10:00; ve öğleden sonra 16:00 saatlerinde, 3 günde 15 kilo diyetine 150 gram taze meyve de ekleyebilirsiniz. 3 günde 15 kilo verdiren diyeti uygularken, gün içerisinde mutlaka bir saatlik yürüyüşler yapmayı, ve bununla birlikte, bol sıvı almayı da ihmal etmemelisiniz. 3 günde 15 kilo vermek için uygulayacağınız 3 günde 15 kilo verdiren diyet sırasında, gün içerisinde istediğiniz bir saatte, çiğ sebze tüketimi de gerçekleştirebilirsiniz… 3 günde 15 kilo diyetini, sadece bir sefer uygulamanız önerilmektedir… İşte 3 günde 15 kilo vermek isteyenler için, 3 günde 15 kilo diyeti, ve 3 günde 15 kilo verdiren diyetin diyet programı:


1. Gün:
Sabah kahvaltısı: Salatalık, domates, 40 gram peynir, bir dilim light ekmek, bir bardak şekersiz meyve suyu…
Öğle yemeği: Bir bardak ayran, tavuk söğüş, bir tabak az yağlı salata, 50 gram light ekmek…
Akşam yemeği: salata, üç kaşık light yoğurt, 180 gram ızgara köfte, bir kase mercimek çorbası
2. Gün:
Sabah kahvaltısı: Yeşil biber, domates, beş tane zeytin, iki ince dilim light ekmek, bir tane yumurta, şekersiz çay…
Öğle yemeği: Bir tabak yağsız salata, 200 gram portakal, bir tane mayonez ve ketçap eklenmemiş sosisli sandviç…
Akşam yemeği: Salata, 100 gram light yoğurt, iki yemek kaşığı pilav, 140 gram kıyma eklenerek hazırlanmış ıspanak yemeği…
3. Gün:
Sabah kahvaltısı: Salatalık, domates, bir tane elma, bir tane yağsız tost, şekersiz bir bardak ıhlamur…
Öğle yemeği: Bir tabak az yağlı salata, üç ya da dört tane kızarmış patates, iki tane hamburger köftesi…
Akşam yemeği: Salata, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze, bir yemek kaşığı makarna, bir tane derisiz tavuk butu…
4. Gün:
Sabah kahvaltısı: Salatalık, domates, bir dilim light ekmek, iki yumurtayla hazırlanmış omlet, bir bardak şekersiz bitki çayı…
Öğle yemeği: Salata, bir bardak ayran, bir tane haşlanmış patates, yarım pizza…
Akşam yemeği: Salata, bir çay bardağı yoğurt, iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, iki tane kabak dolması…
5. Gün:
Sabah kahvaltısı: Salatalık, domates, bir dilim light ekmek, iki ızgara sosis, bir bardak şekersiz çay…
Öğle yemeği: Bir tabak yağsız salata, 140 gram dana jambon; ya da dil füme…
Akşam yemeği: Salata, 210 gram karışık ızgara…
6. Gün:
Sabah kahvaltısı: Salata, 25 gram kepek ekmeği, kaşarlı omlet, şekersiz limonata…
Öğle yemeği: Salata, bir portakal, 100 gram yağsız peynir…
Akşam yemeği: Bir kibrit kutusu büyüklüğünde helva, serbest balık…
7. Gün:
Sabah kahvaltısı: Salatalık, bir domates, 40 gram light ekmek, 20 gram kaşar peyniri, bir bardak şekersiz çay…
Öğle yemeği: Salata, bir dilim light ekmek, 200 gram haşlanmış karnabahar, 300 gram yoğurt…
Akşam yemeği: Meyve salatası…

,3 günde 15 kilo verdiren diyet,3 günde 15 kilo,öğrenciler için 3 günde 15 kilo diyeti,3 günde 15 kilo diyeti,1 günde 15 kilo verdiren diyet
5 Mayıs 2012 7,939 2 yorum yapılmış

2 yorum yapılmış »


  • aylinpelin02@hotmoil.com demiş ki:

    zayıflamak istiyorum ama hap olmamalı 1 de bana pratik ara öğünleri pratik olanlar olsun 1de vejeteryanım neolcak çabuk kilo vermek istiyorum yorulmadan acıkıyorum bana cevap verirseniz sevinirim


  • gülden demiş ki:

    diyeti çok beğendim 3 günde 8 kilo verdim çoooooook teşekkur ederimmmm.

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir