Ünlü diyetisyen Yasemin Bradley’in yardımı ile üç ayda 12 kilo vermeyi başaran İclal Aydın’ın kilo verme başarısının sırrını merak ediyor musunuz? İclal Aydın diyeti nasıl yapılır? İclal Aydının diyetinin özellikleri

İclal Aydın Diyeti ve İclal Aydın Diyet Programı

İclal Aydın, kilolarından memnun yaşarken, dostlarının zayıflama konusunda telkinlerine dayanamaz. Eline verilen numarayı arar ve randevu alır. Yarın Dr. Yasemin Bradley ile buluşacaktır. 3 ayda 12 kilo verdiren İclal Aydın diyetinin püf noktalarından bahsedeceğiz.

Yasemin Bradley: Diyetler İşe Yaramaz

Dr. Yasemin Bradley  “Diet don’t work!”, yani ‘diyetler işe yaramaz’ şeklinde bir felsefeye sahip. İclal Aydına dediği şu sözler durumu anlatıyor:

“Buraya zayıflamaya gelmediniz değil mi? Siz buraya sağlıklı bir beslenme sistemi öğrenmeye geldiniz. Uygulamaya başladığınızda nasıl zayıfladığınıza siz de şaşıracaksınız.”

Amaç Travmasız zayıflamak olmalı
Diyet kelimesinin psikoloji bozan bir yapısı olduğundan bahsedilir. Yasemin Bradley de diyet yapmak yerine sağlıklı beslenme sistemini öneriyor:

“Diyet sözcüğü, yani bizim Türkiye’de anladığımız anlamda; yiyecekten iyice kısarak kilo vermek gerçekten işe yaramıyor. İnsan üzerinde büyük bir travma yaratıyor ‘diyet’ sözcüğü. Ben size şu anda; yarından itibaren bir kibrit kutusu kadar peynir, öğlen salata, akşama yoğurt, salata yiyeceksiniz desem, ürkersiniz.

Bunu uzun süre uygulayamazsınız. Doğru da değil böyle bir programa girmek. Çünkü vücudun karbonhidrat, protein, yağ, su, vitamin mineraller, makro ve mikro besin kaynaklarının hepsine ihtiyacı var. Vücudun tüm faaliyetlerini doğru düzgün yerini getirebilmesi için bunlar gerekli. İşte bu beslenmenin ilkelerini vermeye çalışıyorum hastalarıma. Zaten doğru beslenen ve biraz egzersiz yapan kişi hemen kilo vermeye başlıyor”.

Yasemin Bradley’in incelediği değerler

Yasemin Bradley kilo, boy, yağ-kas dengesi, kan tahlili, açlık kan şekeri, kolesterol gibi verilerini inceliyor.

Kibrit kutusu tarifini unutun

Yasemin Bradley, kibrit kusutu tarifi denilen zor diyet programları yerine İclal aydın’ın damak zevkine uygun bir beslenme programı hazırlıyor.

Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin

Haftada üç gün en az bir saat yürüyüş şart. Yasemin Bradley’in egzersiz ve zayıflama konusunda verdiği şu bilgilere dikkat edin: “Egzersiz yaptığınız zaman hücrelerin enerji kullanma kapasitesi artıyor. Bu ne demektir? Hücrelere giren glikoz çok daha rahat yakılacak demektir. Bir de şöyle bir şey yapıyor egzersiz: Kas hücrelerimizi artırıyor. Kas hücresi fazla olan insan yediklerini daha hızlı yakıyor. Örneğin Süreyya Ayhan’ın otururken yaktığı kaloriyi birçoğumuz yürürken dahi yakamıyoruz. Vücudu ne kadar kaslıysa kişi, o kadar hızlı yakıyor yediklerini… Onun için spor yaptıkça vücudun öğütme hızını arttıyorsunuz.”

Şimdi, istediğinizi yiyip de üç ayda 12 kilo zayıflamak nasıl mümkün oluyor? Diyetin programını öğrenmek için tıklayınız:

İclal Aydın Diyet Programı

,iclal aydın diyeti (17),iclal aydın kaç kilo (10),iclal aydın boyu kaç (8),iclal aydın nasıl zayıfladı (5),iclal aydın zayıflama (3)