Anasayfa » Diyet Programları

Yaz Diyeti İle Haftada 1.5 Kilo Verebilirsiniz

Yaz mevsimi, hem tatilin adıdır; hem de meyvelerin en bol olduğu zaman dilimidir. Tatil yapmak isteyen kişiler fazla kilolarından her daim şikayetçidirler. Bu durum için ise yaz meyvelerinden faydalanmak kadar doğal bir durum yoktur. Yaz diyeti ile siz de, bir dezavantajı, bir avantajla ekarte edebilirsiniz. Bol çeşitli meyveler ile, en sevmediğiniz kilolardan kurtulmak için uygulamanız gereken diyet programını sizlerle paylaşalım:

Yaz Diyeti için Diyet Programı
1. Gün:


Sabah: Bir dilim kızartılmış ekmek, yanında 30 gram beyaz peynir; ve bir kase de kiraz.
Öğle: Bir tabak kıyma ile pişirilmiş kabak yemeği, bir tabak çoban salatası, bir dilim ekmek.
Akşam: Dört tane ızgara köfte, bir dilim ekmek, bir tane domates, salatalık, ve yeşil biber, bir dilim kavun, bir kase yoğurt.
2. Gün:
Sabah: Bir tane salatalık, bir tane domates, beş tane zeytin, iki tane galeta; ve 30gram beyaz peynir.
Öğle: Bir tane ızgarada pişirilmiş köfte, iki dilim ekmek, bir kase yoğurt, bir dilim karpuz, iki tane şeftali.
Akşam: bir kase sebze çorbası, bir tabak karışık salata, bir dilim ekmek, bir kase yoğurt, iki tane şeftali.
3. Gün:
Sabah: Bir dilim diyet ekmeği, 30 gram kaşar peyniri, bir kaşık bal, bir bardak şekersiz çay.
Öğle: Üç tane köfte, bir tabak patlıcan salatası, İki kaşık yağsız haşlanmış makarna, bir kase erik.
Akşam: Bir dilim ekmek, bir tabak etli taze fasülye, bir kase cacık, bir dilim karpuz.
4. Gün:
Sabah: Bir dilim diyet ekmeği, 30 gram beyaz peynir, bir bardak soğuk süt.
Öğle: İki dilim ekmek, bir tane karnıyarık, bir kase yoğurt, iki tane şeftali.
Akşam: Bir kase erik ve bir kase kiraz, İki dilim diyet ekmeği, bir tabak diyetlik ton balığı salatası.
5. Gün:
Sabah: 30 gram beyaz peynir, iki dilim ekmek, bir dilim karpuz.
Öğle: Bir tabak zeytinyağlı bakla, iki dilim ekmek, bir kase kiraz, bir kase yoğurt.
Akşam: Bir tane haşlanmış patates, bir tabak karışık salata, dört tane ızgara köfte, iki tane şeftali.
6. Gün:
Sabah: Bir tane haşlanmış sosis, iki dilim kepek ekmeği, bir fincan şekersiz çay.
Öğle: İki dilim ekmek, bir tabak kıyma ile pişirilmiş bamya, bir tane domates, bir tane salatalık, bir dilim kavun.
Akşam: bir dilim ekmek, 130 gram haşlanmış tavuk, bir kase yoğurt, patlıcan salatası, bir kase erik.

,haftada 1 5 kilo,haftada 1 5 kilo vermek,yaz diyeti,1 haftada 1 5 kilo,yaz için zayıflama yöntemleri
18 Kasım 2011 1,630 yorum yapılmamış

Comments are closed.