Anasayfa » Diyet Programları

Yirmi Günde Sekiz Kilo Verdiren Diyet İle Aç Kalmadan Zayıflama

Zayıflamak, sadece kadınların değil, aynı zamanda erkeklerin de problemi olmuş olan bir sorun niteliği taşıyor. Örneğin Tarkan, Tarkan diyeti ile, yirmi günde sekiz kilo vermeyi başarmış bir erkek olarak karşımıza çıkıyor. Tarkan diyetinin yanısıra, günlük 1.5 saat egzersiz yapan Tarkan, aç kalmadan zayıflama tekniği ile, yirmi günde sekiz kilo verdiren diyetten etkili sonuç almayı başarmış bir isim. Siz de, aç kalmadan zayıflamak istiyorsanız, Tarkan diyeti; ve yirmi günde sekiz kilo verdiren diyeti mutlaka denemelisiniz.
Tarkan diyeti ile aç kalmadan zayıflamak uygulaması, yirmi günde sekiz kilo verdiren diyet Kerim Topsakal tarafından hazırlanmış. Kerim Topsakal’ın geliştirmiş olduğu Tarkan diyetinde, içerisinde yağ ve şeker bulunmayan her şey tüketilebiliyor. Aç kalmadan zayıflama diyetinde egzersiz programı da düzenli uygulandığında, vücut geliştirmek de olanaklı hale gelmiş oluyor. Ve yirmi günde sekiz kilo verdiren diyet, bu sayede, Tarkan gibi pek çok kişinin yüzünü güldürmeyi başarıyor.


Tarkan diyeti; ve yirmi günde sekiz kilo verdiren diyet ile, aç kalmadan zayıflama adına uygulanması gereken diyet programı şu şekildedir:
Sabah kahvaltısı: Yulaf ezmesi, ya da iki dilim kepek ekmeği, Taze çarliston biber, badem salatası, domates, 100 gram yağsız lor peyniri, bir bardak çay; ya da diyet süt.
Sabah kahvaltısından otuz dakika sonra ise, bir bardak greyfurt suyu, bir bardak havuç suyu, bir bardak elma suyu; ya da bir bardak portakal suyu.
Öğle yemeği: 150 ya da 200 gram balık, yağsız kırmızı et; ya da tavuk eti, orta boy iki tane haşlanmış patates, yağsız ve tuzsuz salata, orta boy bir tane kivi; ve muz.
Akşam yemeği: limonlu; ve tuzsuz sebzeli pilav, tuzsuz ve yağsız bir porsiyon sebze yemeği, ve yemeğin içerisinde patates ve bezelye ilavesi bulunması da tercih konusudur, yemeği, ıspanak, semizotu, karnabahar, bamya gibi sebzeler ile yapılması önerilmektedir. üç tane yumurtanın beyazı, üzüm, armut, kivi, yeşil elma; ve muz gibi meyvelerden oluşan bir meyve salatası.
Akşam yemeğinden otuz dakika sonra da, havuç rendesi; içerisinde bol limon olması önerilmektedir.
Tarkan diyetinde, yirmi günde sekiz kilo verdiren diyet ile zayıflamak için, aç kalmadan diyet uygulamak isteyenler, diyet tatlılardan da yararlanabilirler. Tarkan diyetinde yenilebilecek olan diyet tatlılar:
Kabak tatlısı: hazırlanırken içerisine, bol limon; ve tatlandırıcı ilave edilmesi önerilmektedir.
İrmik tatlısı: İçerisine şeker yerine tatlandırıcı ve limon konulması önerilmektedir.
Etimek tatlısı: diyet süt; ve tatlandırıcı kullanılarak hazırlanmalı.
Tarkan diyeti ile, yirmi günde sekiz kilo verdiren diyeti uygulayıp, aç kalmadan zayıflamak isteyen kişiler için son öneriler: Nescafeyi günde üç seferden fazla tüketmeyin. Çay içerken içerisine şeker yerine limon suyu ilave edin. Haftada en az üç sefer ıhlamur çayı için…

,diyette yenilebilecek tatlılar,irmik kilo yaparmı,irmik kilo aldırırmı,helva kilo aldırırmı,kabak tatlısı kilo aldırırmı
13 Aralık 2011 5,912 yorum yapılmamış

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir