Diyete başlayan bireylerin büyük bir kısmı tabir-i caizse diyet başlangıcından itibaren kilo takıntısı içerisine girerler. Kilo takıntısı kişide günde belki 10 defa belki de 20 defa tartılma hissi uyandırır. Kişinin aynı gün içerisinde farklı saatlerde bile olsa kilosunun değişme ihtimali şok diyetler haricinde sıfıra yakındır. Bu nedenle diyet süresince kilo takıntısına sahip olmak, saatlerce tartılmak diyeti olumsuz yönde etkileyecektir.

Aslında uzmanların birleştiği noktada bu yöndedir. Kişinin gün içerisinde aldığı sıvı miktarına, tükettiği gıda miktarına bağlı olarak kilolarında değişmeler gözlenebilir. Diyet sırasında özellikle yemekten sonra tartılmanın kişiye olumsuz yönde motive edeceği mutlaka ortadadır. Yani yemekten sonra özellikle hassas tartılarda gözükülen fazla kilo miktarı kişinin zayıflamak yerine kilo aldığının göstergesi değildir. Çünkü uzmanların belirttiğine göre yemeklerden sonra hemen tartılma işlemi yapıldığında ortaya çıkan fazla kilolar vücutta depolanacak yağlar değildir. Yemeklerden sonra hassas tartılarda ortaya çıkan fazla miktar gün içerisinde yapılacak hareketlerle, metabolizmanın normal sürecinde işlemesiyle ortadan kalkacaktır.

Kişinin bir diğer dikkat etmesi gereken nokta ise her gün kilo kaybının olmayacak olmasıdır. Kişi eğer her gün tartılarak kilosunda bir azalma olması beklentisine girerse yine motivasyonu olumsuz yönde etkilenecektir. Kişinin diyet programlarında yağlarında azalma oluşur fakat bazen kaslarda kitle artışı ortaya çıkar. Kaslardaki kitle artışı vücudun forma girmesine neden olur fakat kiloda herhangi bir azalma olmasını engeller. Kişinin bunun bilincinde olarak diyet programına tartıda gözüken miktara göre yön vermemesi gerekmektedir.