Diyet esnasında bazı vitamin ve minarelerden eksik kalınması bazı bayanlarda hafıza zayıflamalarına neden olabilmektedir. Bu konuda özellikle birçok mesaj almaktayız. İşte sizlere yardımcı olmak amacıyla Ender Saraç tarafından verilen bazı çözüm önerileri.Diyetle Gelen Unutkanlık

• Balık gibi, ceviz içi gibi hafızayı güçlendirdiği kanıtlanmış doğal ürünleri tüketebilirsiniz. Bunların arasına keten tohumu, hurma, zeytin, taze meyve ve soyada katılabilir.
• Günde en azından yarım saat satranç oynamak hem zihnin faaliyetlerini düzenlemesine yardımcı olmakta, unutkanlığı engellemekte ve zekâyı açmaktadır.
• Gazetelerde verilen bulmacaları çözün. Bilemediklerinizi düşünerek çıkarmaya çalışın.
• Uyku düzeninizi bozmayın. Belirli saatler belirleyip düzenli bir uyku çekin.
• Diyet öncesinde esnasında ve sonrasında B12 vitamini eksiksiz olarak alın.
• Omega 3 balık yağı haplarını kullanabilirsiniz. Ama bu hapları temel anlamda değil de destek amaçlı kullanmanızı öneririz.
Bunların yanında bazı internet sitelerinde bulunan zihin canlandırıcı egzersizleri yapabilir, televizyonlar da yayınlanan yarışmaları sanki yarışıyormuşçasına yanıtlamaya çalışabilir, yapbozlar ile uğraşabilirsiniz.

,balık yağı hapı,omega 3 hapı,unutkanlık için ne yapılmalı,balık hapı,balık yagı hapı
Tweet'le