Diyete Başlamadan ve Diyete Başladıktan Sonra Ne Yapılması Gerekir?

Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler:

* Vücuttaki yağ oranı ölçülüp, ideal kilo tespit edilir.
* Kilo vermek için, sabırlı, kararlı ve kurallı olmak gerekir.
* Kilo vereceğinize kendinizi inandırın. Yani kendinizi motive edin.
* Hedeflediğiniz kiloya ağır, ağır ve emin adımlarla ilerleyin.

Diyete Başladığınız da ise, Yapılması Gerekenler:

* Hergün bir tane vitamin ve mineral kombinasyonu hap alın.
* Fazla uyumayın.
* Diyet yaptığınız günlerde sakız çiğnemeyin

* Lokmalarınızı 20-25 kez çiğneyerek yutun.
* Haftada sadece 1 gün ve hep aynı terazide aynı giysilerle tartılın.

* Diyet yapmaya başladığınızda yeni giysiler almamaya çalışın.
* Alkolden uzak durun.

* Bol su içmeyi ihmal etmeyin.

* Bol bol salata, yeşillik ve meyve tüketin.
* Diyet yaparken, asla inmek istediğiniz son kiloyu düşünmeyin. Verdiğiniz her kilonun sevincini yaşayın.
* Verilen kiloları tekrar geri almamak için, çaba gösterin.

Özel Arama