Anasayfa » Beslenme ve Diyet, Diyet

Diyete Başlamadan ve Diyete Başladıktan Sonra Ne Yapılması Gerekir?

Diyete Başlamadan ve Diyete Başladıktan Sonra Ne Yapılması Gerekir?
etiketler:, ,

Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler:

* Vücuttaki yağ oranı ölçülüp, ideal kilo tespit edilir.
* Kilo vermek için, sabırlı, kararlı ve kurallı olmak gerekir.
* Kilo vereceğinize kendinizi inandırın. Yani kendinizi motive edin.
* Hedeflediğiniz kiloya ağır, ağır ve emin adımlarla ilerleyin.


Diyete Başladığınız da ise, Yapılması Gerekenler:

* Hergün bir tane vitamin ve mineral kombinasyonu hap alın.
* Fazla uyumayın.
* Diyet yaptığınız günlerde sakız çiğnemeyin

* Lokmalarınızı 20-25 kez çiğneyerek yutun.
* Haftada sadece 1 gün ve hep aynı terazide aynı giysilerle tartılın.

diyet5

* Diyet yapmaya başladığınızda yeni giysiler almamaya çalışın.
* Alkolden uzak durun.

* Bol su içmeyi ihmal etmeyin.

* Bol bol salata, yeşillik ve meyve tüketin.
* Diyet yaparken, asla inmek istediğiniz son kiloyu düşünmeyin. Verdiğiniz her kilonun sevincini yaşayın.
* Verilen kiloları tekrar geri almamak için, çaba gösterin.

,nesfit 14 gün programı ile kaç kilo verilir,diyete başladıktan kaç gün sonra kilo verilir,nesfit diyetiyle kaç kilo verilir,nestle nesfit ile kaç kilo verilir,nesfitle 14 günde kaç kilo verilir
3 Mart 2010 8,039 11 yorum yapılmış

11 yorum yapılmış »


  • Betül demiş ki:

    offffffffff ahmet amca yardım eeeeeeeedd nası zayıflıcaz biz yaa :( ::(

    # 23 Nisan 2010 at 22:15

  • salak demiş ki:

    20-25 kere çiyniyeceğimiz çok iyi düşünce

    # 14 Mayıs 2010 at 13:27

  • sedef aygün demiş ki:

    30 kilo iken 15 kilo oldum.Teşekürler

    # 18 Mayıs 2010 at 15:05

  • irem demiş ki:

    Hic bi işe yaramıyoooooo

    # 12 Haziran 2010 at 11:14

  • bilinmeyen demiş ki:

    nasıl zayıflatın peki :(

    # 21 Haziran 2010 at 14:47

  • buse türkk demiş ki:

    zayıflamakk istiyorum çok kilo aldım sonn zamanlarda ne olur yardımcı ollll :(

    # 27 Haziran 2010 at 10:40

  • ng demiş ki:

    güzelim nasıl 30 iken 15 oldun yavvv….kaç kilosun sen………..

    # 1 Temmuz 2010 at 23:35

  • levent demiş ki:

    20 günde 8 kilo verdim. nasıl mı? bi kere yatarak oturarak hiçbirşey olmuyor. sabahları aç karna 1 limon 2 büyük bardak sıcak suya sıktım içtim. öğlenden sonra 15.00 gibi sadece orta boy bir patatesin yarısını yedim. gece yatmadan ve sabah uyandıktan sonra önce 20-20-20 1 hafta sonra 30-30-30 dinlenerek mekik çektim. ayrıca yan basenleri yakmak için yatakta yan yatıp hem sabah hem akşam yatmadan sırayla bacaklarımı hızlı bir şekilde 90 derece kaldırıp indirme egzersizi yaptım. basen göbek gitti haliyle. günde 1,5 litrelik 3 şişe su içtim sürekli su içtim acıktıkça. tuvalete çok sık gidiyorsunuz ama egzersizlerle atıyorsunuz kiloları. bu ilk haftalık programımdı 2 ve 3. haftalık uyguladıklarımı mail yolu ile gönderebilirim.

    # 3 Temmuz 2010 at 18:50

  • levent demiş ki:

    911ask@gmail.com

    # 3 Temmuz 2010 at 18:51

  • küßra demiş ki:

    yha bi 4 5 kilo wersem yeter :) bu söyledklerinizi denicem ve vercem kılolarımı tesekürler

    # 20 Temmuz 2010 at 17:23

  • üzgün :( demiş ki:

    ben 100 kilodan 80 kiloya beşi bir yerde kulanarak düştüm ama şuan onu içiyorum içmiyorum artık etkisini görmüyorum idealim 65 yada 70 kiloya düşmek acilen yardım istiyorum diyet yapa yapa başımda saç kalmadı :( çok üzgün ve çok mutsuzum :( (((((((((( yardım istiyorum lütfen şimdiden tşkler…

    # 1 Haziran 2011 at 22:57

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir