Ender Saraç Diyeti 3 Günlük Şok Diyet

Toksin atıcı bir diyet programı. Ender Saraç, üç günden fazla yapılmaması konusunda uyarıyor. Üç günde üç kilo verebilirisiniz. Birkaç kilo vermek ve vücudunuzu şekle sokmak için ideal diyet.


Ender Saraç 3 Günlük diyet programı

Üç gün boyunca bol miktarda bitki çayı içmeye özen gösteriniz.

Ender Saraç Diyeti 1.GÜN:

  • Sabahtan öğlene kadar aşağıda tarifini verdiğimiz ılık yeşil elma kompostosu yenilecek
  • Öğlenden gece yatana kadar sadece lahana çorbası içilecek
  • Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar, bilhassa bitki çayları (özellikle rezene, yeşil çay) içilecek.

Ender Saraç Diyeti 2.GÜN:

  • Ender Saraç diyetinin ikinci gününde ise çorba ve komposto yok. Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
  • Sabah vakti: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık yenilecek
  • Öğlen vakti: Bol yeşil salata (Dikkat: Salatamızda kesinlikle domates olmayacak! Roka ve terenin bulunmasında fayda var.) 6-7 kaşık yağsız yoğurt
  • 2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenilecek
  • Akşam vakti: Yaklaşık yarım kilo hafif haşlanmış kabak, 2-3 kaşık yağsız yoğurt
  • Yatmadan önce gene yeşil elma yenilecekender-sarac6

Ender Saraç Diyeti 3.GÜN:

  • Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt, yanında 2-3 adet ceviz içi
  • Sabah- öğle arası : 1 adet yeşil elma
  • Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak, yanında 6-7 kaşık yağsız yoğurt
  • Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir (yağlı peynir yenilmeyecek)
  • Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze yemeği yenilecek
  • Yatmadan önce: 2-3 adet kivi yenilecek

1. gün için Elma kompostosu Hazırlanışı:

-3 adet kabuklu yeşil elmayı dilimliyoruz

-3-4 adet kabuk tarçın

-5-6 adet karanfil

-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzemelerimizi kaynatıyoruz. Ilıdıktan sonra blenderdan geçirebilirsiniz. Ne sıcak ne soğuk, ılık olarak tüketilmesi gerekiyor.

Lahana çorbası tarifimiz için tıklayın: Ender Saraç Lahana Çorbası

Özel Arama



  • ender-sarac-diyeti Ender Saraç Diyeti (12240 okunma)
    Ender Saraç iki günlük diyeti. Diyetisyen Ender Saraç imzalı iki günlük diyet programı. Ender Saraç Diyeti Birinci gün <!--adse ...
  • detoks Ender Saraç Detoks Çorbası ile Detoks Diyeti (6623 okunma)
    Dr. Ender Saraç detoks diyeti olarak çok faydalı bir program öneriyor. Ender Saraç detoks çorbası yapılışı ve detoks diyeti progra ...
  • lahana Ender Saraç Lahana Çorbası Diyeti (25701 okunma)
    Toksin atıcı bir çorba tarifi veriyor Ender Saraç. Lahana çorbası ile toksinlerden kurtulabilirsiniz. Ender Saraç üç günlük toksin ...
  • ender-sarac9 Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 2.Gün (5313 okunma)
    Ender Saraç Yaz Diyeti ikici gün programı, egzersiz ve sporla güne giriyor, ondan sonra geç bir kahvaltı ile başlıyor. Sabah kalka ...
  • yaz Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 4.Gün (3311 okunma)
    Ender Saraç yaz diyeti dördüncü günü yemek listesi. Diyetimizde bugün müsli de dahil oluyor. Kaşarlı ve domatesli tost da diyetimi ...
1 Temmuz 2009

7 yorum yapılmış

  1. Anonim

    ender saraç zayıflama çaylatrı

  2. NURAY

    ENDER BEY BU VERMİŞ OLDUĞUNUZ DİYETİ UYGULADIM VE ZAYIFLAMAYI BAŞARDIM SİZE TEŞEKKÜR EDİYORUM.

  3. Anonim

    ender bey 3günlük diyeti yaptım daha sonra nasıl beslenmeli

  4. sema

    ya gerçekten ise yariyormu??? uygulayanlar ,lutfen daha fazla yorum yapinki bilelim lutfeeeeeennnnnnnnnnnn

  5. harunn

    inşallah faydası olur ama 3 gün ne kadar etkili olacak ki…

  6. meltem

    ender bey tesekkürler ederim. başarılarınızın devamını dilemek üzere hoşcakalın

  7. ben sevım

    ben amelyat geçir bobrek amelyatı ve su anda çok kılo aldm nasıl yardımcı olursunuz ender bey tşk