Anasayfa » Diyet Programları, Ender Saraç Diyetleri, Ender Saraç Zayıflama Önerileri

Ender Saraç Diyeti 3 Günlük Şok Diyet

Ender Saraç Diyeti 3 Günlük Şok Diyet
etiketler:, ,

Toksin atıcı bir diyet programı. Ender Saraç, üç günden fazla yapılmaması konusunda uyarıyor. Üç günde üç kilo verebilirisiniz. Birkaç kilo vermek ve vücudunuzu şekle sokmak için ideal diyet.


Ender Saraç 3 Günlük diyet programı

Üç gün boyunca bol miktarda bitki çayı içmeye özen gösteriniz.

Ender Saraç Diyeti 1.GÜN:

  • Sabahtan öğlene kadar aşağıda tarifini verdiğimiz ılık yeşil elma kompostosu yenilecek
  • Öğlenden gece yatana kadar sadece lahana çorbası içilecek
  • Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar, bilhassa bitki çayları (özellikle rezene, yeşil çay) içilecek.

Ender Saraç Diyeti 2.GÜN:

  • Ender Saraç diyetinin ikinci gününde ise çorba ve komposto yok. Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
  • Sabah vakti: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık yenilecek
  • Öğlen vakti: Bol yeşil salata (Dikkat: Salatamızda kesinlikle domates olmayacak! Roka ve terenin bulunmasında fayda var.) 6-7 kaşık yağsız yoğurt
  • 2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenilecek
  • Akşam vakti: Yaklaşık yarım kilo hafif haşlanmış kabak, 2-3 kaşık yağsız yoğurt
  • Yatmadan önce gene yeşil elma yenilecekender-sarac6

Ender Saraç Diyeti 3.GÜN:

  • Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt, yanında 2-3 adet ceviz içi
  • Sabah- öğle arası : 1 adet yeşil elma
  • Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak, yanında 6-7 kaşık yağsız yoğurt
  • Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir (yağlı peynir yenilmeyecek)
  • Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze yemeği yenilecek
  • Yatmadan önce: 2-3 adet kivi yenilecek

1. gün için Elma kompostosu Hazırlanışı:

-3 adet kabuklu yeşil elmayı dilimliyoruz

-3-4 adet kabuk tarçın

-5-6 adet karanfil

-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzemelerimizi kaynatıyoruz. Ilıdıktan sonra blenderdan geçirebilirsiniz. Ne sıcak ne soğuk, ılık olarak tüketilmesi gerekiyor.

Lahana çorbası tarifimiz için tıklayın: Ender Saraç Lahana Çorbası

,şok zayıflama yöntemleri,şok diyetle zayıflayanlar,ender saraç 3 günlük şok diyet,ender sarac sok diyet,şok diyet ender saraç
1 Temmuz 2009 43,093 21 yorum yapılmış

21 yorum yapılmış »


  • Anonim demiş ki:

    ender saraç zayıflama çaylatrı

    # 16 Ocak 2010 at 09:39

  • NURAY demiş ki:

    ENDER BEY BU VERMİŞ OLDUĞUNUZ DİYETİ UYGULADIM VE ZAYIFLAMAYI BAŞARDIM SİZE TEŞEKKÜR EDİYORUM.

    # 5 Mart 2010 at 18:50

  • Anonim demiş ki:

    ender bey 3günlük diyeti yaptım daha sonra nasıl beslenmeli

    # 8 Nisan 2010 at 10:09

  • sema demiş ki:

    ya gerçekten ise yariyormu??? uygulayanlar ,lutfen daha fazla yorum yapinki bilelim lutfeeeeeennnnnnnnnnnn

    # 8 Nisan 2010 at 11:40

  • harunn demiş ki:

    inşallah faydası olur ama 3 gün ne kadar etkili olacak ki…

    # 21 Nisan 2010 at 23:13

  • meltem demiş ki:

    ender bey tesekkürler ederim. başarılarınızın devamını dilemek üzere hoşcakalın

    # 2 Mayıs 2010 at 22:17

  • ben sevım demiş ki:

    ben amelyat geçir bobrek amelyatı ve su anda çok kılo aldm nasıl yardımcı olursunuz ender bey tşk

    # 24 Mayıs 2010 at 21:17

  • zeynep demiş ki:

    merhaba. bu diyetin 2. ve 3. gününde lahana çorbası içilmiyor mu? teşekkürler.

    # 12 Haziran 2010 at 05:01

  • barbie demiş ki:

    yha nolur işe yarasın uyguluycam işallah kilo verebilirim

    # 17 Haziran 2010 at 11:34

  • hayalperest:) demiş ki:

    yahuı neden bu yorumlarda en çok bayan kadrosu çok yani şu dünyada zayıflamak için kafayı yiyeceksiniz

    # 2 Eylül 2010 at 18:02

  • Anonim demiş ki:

    bu diyetle zayıflayanlar lütfen yorumunuzu yazın hülya

    # 3 Eylül 2010 at 18:45

  • hülya gürcan demiş ki:

    deneyecegim inşallah zayıflarım

    # 3 Eylül 2010 at 18:46

  • Tuba demiş ki:

    Ya gerçekten faydası varmı az kilo verip sonrasında çok kilo alman inşallah

    # 14 Eylül 2010 at 17:36

  • leyla demiş ki:

    ben akatunktur la 91 80 indim 14 kilovermem gerekiyor sizce budiyeti yapimmi

    # 18 Eylül 2010 at 19:51

  • nuriye demiş ki:

    ben daha önce ender beyin 2günlük başka bir diyetini yaptım.2 kilo verdim ama hemen arkasından diyetisyene gittim hem verdiğimi korumak hem de daha çok zayıflamak için.başarılı oldum.[13kilo]bence deneyin kendinizi
    iyi hissedeceksiniz…

    # 30 Eylül 2010 at 10:42

  • uzay demiş ki:

    bu mevsimde lahanayı nerden bulcaz

    # 22 Haziran 2011 at 22:20

  • melek demiş ki:

    gerçekten işe yarıyor mu denemek istiyorum

    # 24 Temmuz 2011 at 13:16

  • merve demiş ki:

    Ender bey bu diyeti 3 gün için uygularsak kesin olarak 3 kilo verebiliyoruz mu

    # 31 Temmuz 2011 at 10:44

  • MERVE B. demiş ki:

    BU ELMA KOMPOSTUSUNA NE KADAR SU KOYUCAZ AYRICA ARALARDA SU TÜKETEBİLİYOMUYUZ NE KADAR SU YÜKETMELİTYİZ?
    LAHANA ÇORBASINADA AYNI ŞEKİLDE SU KOYABİLİRMİYİZ NE KADAR KOYUCAZ…

    # 21 Ekim 2011 at 14:37

  • Ayla demiş ki:

    Ayla bu dietleri yapmak
    Cok zor cunki lahana biktiriyor

    # 22 Kasım 2011 at 02:03

  • fatma demiş ki:

    umarım etkisini görürüm.

    # 28 Kasım 2011 at 14:03

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir