Anasayfa » Diyet Programları, Ender Saraç Diyetleri, Ender Saraç Zayıflama Önerileri

Ender Saraç Diyeti 3 Günlük Şok Diyet

Toksin atıcı bir diyet programı. Ender Saraç, üç günden fazla yapılmaması konusunda uyarıyor. Üç günde üç kilo verebilirisiniz. Birkaç kilo vermek ve vücudunuzu şekle sokmak için ideal diyet.


Ender Saraç 3 Günlük diyet programı

Üç gün boyunca bol miktarda bitki çayı içmeye özen gösteriniz.

Ender Saraç Diyeti 1.GÜN:

  • Sabahtan öğlene kadar aşağıda tarifini verdiğimiz ılık yeşil elma kompostosu yenilecek
  • Öğlenden gece yatana kadar sadece lahana çorbası içilecek
  • Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar, bilhassa bitki çayları (özellikle rezene, yeşil çay) içilecek.

Ender Saraç Diyeti 2.GÜN:

  • Ender Saraç diyetinin ikinci gününde ise çorba ve komposto yok. Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
  • Sabah vakti: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık yenilecek
  • Öğlen vakti: Bol yeşil salata (Dikkat: Salatamızda kesinlikle domates olmayacak! Roka ve terenin bulunmasında fayda var.) 6-7 kaşık yağsız yoğurt
  • 2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenilecek
  • Akşam vakti: Yaklaşık yarım kilo hafif haşlanmış kabak, 2-3 kaşık yağsız yoğurt
  • Yatmadan önce gene yeşil elma yenilecekender-sarac6

Ender Saraç Diyeti 3.GÜN:

  • Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt, yanında 2-3 adet ceviz içi
  • Sabah- öğle arası : 1 adet yeşil elma
  • Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak, yanında 6-7 kaşık yağsız yoğurt
  • Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir (yağlı peynir yenilmeyecek)
  • Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze yemeği yenilecek
  • Yatmadan önce: 2-3 adet kivi yenilecek

1. gün için Elma kompostosu Hazırlanışı:

-3 adet kabuklu yeşil elmayı dilimliyoruz

-3-4 adet kabuk tarçın

-5-6 adet karanfil

-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzemelerimizi kaynatıyoruz. Ilıdıktan sonra blenderdan geçirebilirsiniz. Ne sıcak ne soğuk, ılık olarak tüketilmesi gerekiyor.

Lahana çorbası tarifimiz için tıklayın: Ender Saraç Lahana Çorbası

,şok zayıflama yöntemleri,ender saraç 3 günlük şok diyet,şok zayıflama diyeti,şok zayıflama,şok diyetle zayıflayanlar
1 Temmuz 2009 54,101 26 yorum yapılmış

26 yorum yapılmış »


  • Anonim demiş ki:

    ender saraç zayıflama çaylatrı


  • NURAY demiş ki:

    ENDER BEY BU VERMİŞ OLDUĞUNUZ DİYETİ UYGULADIM VE ZAYIFLAMAYI BAŞARDIM SİZE TEŞEKKÜR EDİYORUM.


  • Anonim demiş ki:

    ender bey 3günlük diyeti yaptım daha sonra nasıl beslenmeli


  • sema demiş ki:

    ya gerçekten ise yariyormu??? uygulayanlar ,lutfen daha fazla yorum yapinki bilelim lutfeeeeeennnnnnnnnnnn


  • harunn demiş ki:

    inşallah faydası olur ama 3 gün ne kadar etkili olacak ki…


  • meltem demiş ki:

    ender bey tesekkürler ederim. başarılarınızın devamını dilemek üzere hoşcakalın


  • ben sevım demiş ki:

    ben amelyat geçir bobrek amelyatı ve su anda çok kılo aldm nasıl yardımcı olursunuz ender bey tşk


  • zeynep demiş ki:

    merhaba. bu diyetin 2. ve 3. gününde lahana çorbası içilmiyor mu? teşekkürler.


  • barbie demiş ki:

    yha nolur işe yarasın uyguluycam işallah kilo verebilirim


  • hayalperest:) demiş ki:

    yahuı neden bu yorumlarda en çok bayan kadrosu çok yani şu dünyada zayıflamak için kafayı yiyeceksiniz


  • Anonim demiş ki:

    bu diyetle zayıflayanlar lütfen yorumunuzu yazın hülya


  • hülya gürcan demiş ki:

    deneyecegim inşallah zayıflarım


  • Tuba demiş ki:

    Ya gerçekten faydası varmı az kilo verip sonrasında çok kilo alman inşallah


  • leyla demiş ki:

    ben akatunktur la 91 80 indim 14 kilovermem gerekiyor sizce budiyeti yapimmi


  • nuriye demiş ki:

    ben daha önce ender beyin 2günlük başka bir diyetini yaptım.2 kilo verdim ama hemen arkasından diyetisyene gittim hem verdiğimi korumak hem de daha çok zayıflamak için.başarılı oldum.[13kilo]bence deneyin kendinizi
    iyi hissedeceksiniz…


  • uzay demiş ki:

    bu mevsimde lahanayı nerden bulcaz


  • melek demiş ki:

    gerçekten işe yarıyor mu denemek istiyorum


  • merve demiş ki:

    Ender bey bu diyeti 3 gün için uygularsak kesin olarak 3 kilo verebiliyoruz mu


  • MERVE B. demiş ki:

    BU ELMA KOMPOSTUSUNA NE KADAR SU KOYUCAZ AYRICA ARALARDA SU TÜKETEBİLİYOMUYUZ NE KADAR SU YÜKETMELİTYİZ?
    LAHANA ÇORBASINADA AYNI ŞEKİLDE SU KOYABİLİRMİYİZ NE KADAR KOYUCAZ…


  • Ayla demiş ki:

    Ayla bu dietleri yapmak
    Cok zor cunki lahana biktiriyor


  • fatma demiş ki:

    umarım etkisini görürüm.


  • Leyla demiş ki:

    Ben inanmiyorum


  • anonim demiş ki:

    Inşallah işe yarar 3 gün sonra yine yorum yapicam


  • sinan demiş ki:

    3 günde bu ve bu benzeri diyetlerle kilo vermek mümkün ancak verdiğinizin 2 katını almamak için diyeti uyguladıktan sonra çok düzenli bir şekilde yeme ve içme alışkanlığı kazanmalısınız.


  • ozlem demiş ki:

    Ne kadar su tukettmelıyız bu dıyette bıtkı cayı harıcınde


  • Sezgi demiş ki:

    Slm arkadaslar bugun bende basladim bu diyete yapa bilirmiyim acaba gercek ten ise yariyormi basaran yazsin lutfen basarilar herkese arkadaslar.

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir