Ender Saraç Diyeti 3 Günlük Şok Diyet

Toksin atıcı bir diyet programı. Ender Saraç, üç günden fazla yapılmaması konusunda uyarıyor. Üç günde üç kilo verebilirisiniz. Birkaç kilo vermek ve vücudunuzu şekle sokmak için ideal diyet.

Ender Saraç 3 Günlük diyet programı

Üç gün boyunca bol miktarda bitki çayı içmeye özen gösteriniz.

Ender Saraç Diyeti 1.GÜN:

• Sabahtan öğlene kadar aşağıda tarifini verdiğimiz ılık yeşil elma kompostosu yenilecek
• Öğlenden gece yatana kadar sadece lahana çorbası içilecek
• Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar, bilhassa bitki çayları (özellikle rezene, yeşil çay) içilecek.

Ender Saraç Diyeti 2.GÜN:

• Ender Saraç diyetinin ikinci gününde ise çorba ve komposto yok. Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
• Sabah vakti: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık yenilecek
• Öğlen vakti: Bol yeşil salata (Dikkat: Salatamızda kesinlikle domates olmayacak! Roka ve terenin bulunmasında fayda var.) 6-7 kaşık yağsız yoğurt
• 2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenilecek
• Akşam vakti: Yaklaşık yarım kilo hafif haşlanmış kabak, 2-3 kaşık yağsız yoğurt
• Yatmadan önce gene yeşil elma yenilecek

Ender Saraç Diyeti 3.GÜN:

• Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt, yanında 2-3 adet ceviz içi
• Sabah- öğle arası : 1 adet yeşil elma
• Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak, yanında 6-7 kaşık yağsız yoğurt
• Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir (yağlı peynir yenilmeyecek)
• Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze yemeği yenilecek
• Yatmadan önce: 2-3 adet kivi yenilecek

1. gün için Elma kompostosu Hazırlanışı:

-3 adet kabuklu yeşil elmayı dilimliyoruz

-3-4 adet kabuk tarçın

-5-6 adet karanfil

-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzemelerimizi kaynatıyoruz. Ilıdıktan sonra blenderdan geçirebilirsiniz. Ne sıcak ne soğuk, ılık olarak tüketilmesi gerekiyor.

Lahana çorbası tarifimiz için tıklayın: Ender Saraç Lahana Çorbası

Özel Arama