Ender Saraç yaz diyeti ile forma girmek ister misiniz? Ender Saraç 2009 yılı yaz ayları için güzel bir diyet programı öneriyor. Kilo vermek isteyenler için 5 günlük diyet listesi.

Yaz ayları için diyetistyen Ender Saraç, 5 günlük yaz diyeti öneriyor.

Ender Saraç Yaz Ayları için Beslenme Önerileri

• Kendinize vakit ayırmaya çalışın ve egzersiz yapın. Amaç sadece kilo vermek  değil, sağlığınız için de egzersiz gerekli. Ama asla aşırı sıcakta egzersiz yapmayın. Öğlen sıcaklarında ağır ve çok terletici sporları yapmayın.
• Yaz diyeti sırasında içeceğiniz çaylar ılık yada buzlu çay olmalı. Sıcak çayı sadece sabah erken saatlerde veya akşam saatlerinde , canınız sıcak bir şeyler içmek istediğinizde için.
• Çok yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmalısınız. Yazın mutlaka zeytinyağlı sebze yemeklerini, yeşil salataları, az şekerli meyveleri tercih edin. Süt içerken de az yağlı süt ve süt ürünlerini tercih edin.
• Aşırı sıcaklar nedeniyle öğle vakti iştahınız kapanabilir ve yanlış olarak öğle yemeğini atlarsınız. Mutlaka hafif bir öğle yemeği yemeye ve ara öğünleri aksatmamaya çalışın.
• Kahvaltıyı ihmal edilmemelidir. Canınız bir şey istemese bile hafifçe bir kahvaltı ile güne başlamalısınız.
• Yaz sofralarından taze nane, dereotu, limon, kişniş, salatalık ve maden sodasını eksik edilmemelidir. Bunlar, bedeni serinletir ve rahatlamasına yardım eder.

Ender Saraç yaz diyeti

• Ender Saraç yaz diyeti hakkında bilgiler ve yaz diyeti için beslenme önerileri
• Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 1.Gün
• Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 2.Gün
• Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 3.Gün
• Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 4.Gün
• Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 5.Gün