Anasayfa » Diyet Programları, Ender Saraç Diyetleri, Ender Saraç Zayıflama Önerileri

Ender Saraç Yaz Diyeti 2009

Ender Saraç yaz diyeti ile forma girmek ister misiniz? Ender Saraç 2009 yılı yaz ayları için güzel bir diyet programı öneriyor. Kilo vermek isteyenler için 5 günlük diyet listesi.


Yaz ayları için diyetistyen Ender Saraç, 5 günlük yaz diyeti öneriyor.

Ender Saraç Yaz Ayları için Beslenme Önerileri

  • Kendinize vakit ayırmaya çalışın ve egzersiz yapın. Amaç sadece kilo vermek  değil, sağlığınız için de egzersiz gerekli. Ama asla aşırı sıcakta egzersiz yapmayın. Öğlen sıcaklarında ağır ve çok terletici sporları yapmayın.yaz2
  • Yaz diyeti sırasında içeceğiniz çaylar ılık yada buzlu çay olmalı. Sıcak çayı sadece sabah erken saatlerde veya akşam saatlerinde , canınız sıcak bir şeyler içmek istediğinizde için.
  • Çok yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmalısınız. Yazın mutlaka zeytinyağlı sebze yemeklerini, yeşil salataları, az şekerli meyveleri tercih edin. Süt içerken de az yağlı süt ve süt ürünlerini tercih edin.
  • Aşırı sıcaklar nedeniyle öğle vakti iştahınız kapanabilir ve yanlış olarak öğle yemeğini atlarsınız. Mutlaka hafif bir öğle yemeği yemeye ve ara öğünleri aksatmamaya çalışın.
  • Kahvaltıyı ihmal edilmemelidir. Canınız bir şey istemese bile hafifçe bir kahvaltı ile güne başlamalısınız.
  • Yaz sofralarından taze nane, dereotu, limon, kişniş, salatalık ve maden sodasını eksik edilmemelidir. Bunlar, bedeni serinletir ve rahatlamasına yardım eder.

Ender Saraç yaz diyeti

,ender saraç yaz diyeti,zaylama çayı,zayıflamak için diyet listesi ender saraç,yaz diyeti ender saraç,Guatr Yavaş calişan lif nedir ne iyi gelir
9 Temmuz 2009 24,093 4 yorum yapılmış

4 yorum yapılmış »


  • nazife demiş ki:

    7ay önce doğum yaptım 1ay boyunca sarımsak çayını düzenli içtim 3 kilo verdim ama az olduğunudüşünüyorum ve bıraktım çünki
    sıkı birdiyet yaptım az oldugunu düşünüyorum ve neyapmalıyım


  • halime eren demiş ki:

    her yerimden kilo veriyom ama göbeğim veremiyom ne yapmalıyım


  • lale demiş ki:

    ben hic kilo veremiyorum yemedigim halde kilo aliyorum yakinda dügünüm var acil kilo vermem gerek yardimci olurmusunuz ?


  • gunay azeri demiş ki:

    her yerimden kilo veriyorum ama kalcalarimdan veremiyorum;ne yapmaliyim.

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir