Anasayfa  »  Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 1.Gün

Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 1.Gün

Anahtar kelimeler:             

Ender Saraç Yaz Diyeti 5 günlük bir program. İlk gün diyet listesini veriyoruz. Bu diyete mümkünse Cuma günü başlamanızı Ender Saraç tavsiye ediyor.


Çünkü hafta başı başlanan diyetlerin hafta sonu rehavetiyle çöpe gittiğini söylüyor Ender Saraç. Cuma günü eğer yaz diyetine başlarsanız pazar günü kaçamağını düşük tutup  diyeti daha rahat ve stressiz tamamlayabilirsiniz. İşte bu yüzden diyete cuma günü veya hafta ortasında başlamalısınız.

Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 1.Gün

Sabah:

  • 2 salatalık
  • 1 katı yumurta
  • 2-3 adet taze nane

Ara:

  • 4-5 adet yeşil erik

Öğle:

  • 1 kase, zeytinyağlı bol sarımsaklı barbunya
  • 1 kase light yoğurt , taze nane, dereotu ve salatalık ile yapılmış cacık.Ancak bu sefer cacığı soda ile yada su ve sodayı karştırarak yapmayı deneyin.Böylece terlemeyle kaybettiğiniz minerallerin geri alın.

1.Ara:

  • 4 adet kepekli bisküvi
  • 2 parmak light peynir
  • 1 salatalıkender-sarac8

2.Ara:

  • 1 bardak light süt

Akşam:

  • 1 porsiyon az yağlı ve az miktarda kıyma ile yapılan taze fasulye
  • 1 porsiyon cacık
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Gece:

  • 9-10 adet kiraz

Ender Saraç yaz diyeti

Özel Arama



Anahtar kelimeler:             
  • yaz1 Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 5.Gün (3667 okunma)
    Ender Saraç Yaz Diyeti son gün programına geldik. 5. gün programı ile yaz diyetimizi tamamlamış olacağız. Bu günün özelliği olarak ...
  • ender-sarac10 Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 3.Gün (3285 okunma)
    5 günlük yaz diyeti programının üçüncü gününde de geç kahvaltı var. Ender Saraç böylece diyette olduğunuzu anlamayacağınızı söylüy ...
  • yaz Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 4.Gün (3311 okunma)
    Ender Saraç yaz diyeti dördüncü günü yemek listesi. Diyetimizde bugün müsli de dahil oluyor. Kaşarlı ve domatesli tost da diyetimi ...
  • ender-sarac9 Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 2.Gün (5313 okunma)
    Ender Saraç Yaz Diyeti ikici gün programı, egzersiz ve sporla güne giriyor, ondan sonra geç bir kahvaltı ile başlıyor. Sabah kalka ...
  • yaz2 Ender Saraç Yaz Diyeti 2009 (15276 okunma)
    Ender Saraç yaz diyeti ile forma girmek ister misiniz? Ender Saraç 2009 yılı yaz ayları için güzel bir diyet programı öneriyor. Ki ...
9 Temmuz 2009

8 yorum yapılmış

  1. zeynep dal
    Posted on 06 Aralık 2009 at 00:22

    22 yaşındym 86kilodaym şuan için diyet verebilirmsn

  2. zeynep dal
    Posted on 06 Aralık 2009 at 00:23

    cevabınızı bekliyorum

  3. esra akyol
    Posted on 30 Mart 2010 at 01:40

    lutfen formülo 7 hakkında güzel mesajlar okumadım.gerçekten işe yarıyormu lütfen cevap yazın

  4. ela aslan
    Posted on 13 Nisan 2010 at 16:55

    ben 22 yaşında 95 kiloyum. hamileyken guatr nedeniyle 30 kilo aldım. herbalife ve lahana kapsülü kullandım bi yararını göremedim. acil ayıflamak istiyorum. lütfen yardım edin.

  5. deniz33
    Posted on 17 Nisan 2010 at 10:24

    22 yaşındayım 72 kiloyum nasıl zayıflamam gerektiğini bilmiyorum bi öneriniz var mı

  6. eda şahin
    Posted on 14 Mayıs 2010 at 20:47

    ben 17 yaşındaym sadece göbeğim var nasıl eritmem lazımlütfen diyet verir miisiniz

  7. ayşegül kır
    Posted on 17 Mayıs 2010 at 08:54

    dogumdan kalan göbek var çok rahatsızım denemedigim şey kalmadı psikolojim bozuldu yardımcı olun lütfen…..

  8. aynur
    Posted on 13 Temmuz 2010 at 14:32

    dogumdan kalan kilolarim var… 3 yil oldu sayiflaymiyorum… cok rahatsiz oluyorum lütfen bana yardimci olun nasil kilo verebilirim….