Anasayfa » Ender Saraç Diyetleri, Ender Saraç Zayıflama Önerileri

Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 1.Gün

Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 1.Gün
etiketler:, , ,

Ender Saraç Yaz Diyeti 5 günlük bir program. İlk gün diyet listesini veriyoruz. Bu diyete mümkünse Cuma günü başlamanızı Ender Saraç tavsiye ediyor.


Çünkü hafta başı başlanan diyetlerin hafta sonu rehavetiyle çöpe gittiğini söylüyor Ender Saraç. Cuma günü eğer yaz diyetine başlarsanız pazar günü kaçamağını düşük tutup  diyeti daha rahat ve stressiz tamamlayabilirsiniz. İşte bu yüzden diyete cuma günü veya hafta ortasında başlamalısınız.

Ender Saraç Yaz Diyeti Programı 1.Gün

Sabah:

  • 2 salatalık
  • 1 katı yumurta
  • 2-3 adet taze nane

Ara:

  • 4-5 adet yeşil erik

Öğle:

  • 1 kase, zeytinyağlı bol sarımsaklı barbunya
  • 1 kase light yoğurt , taze nane, dereotu ve salatalık ile yapılmış cacık.Ancak bu sefer cacığı soda ile yada su ve sodayı karştırarak yapmayı deneyin.Böylece terlemeyle kaybettiğiniz minerallerin geri alın.

1.Ara:

  • 4 adet kepekli bisküvi
  • 2 parmak light peynir
  • 1 salatalıkender-sarac8

2.Ara:

  • 1 bardak light süt

Akşam:

  • 1 porsiyon az yağlı ve az miktarda kıyma ile yapılan taze fasulye
  • 1 porsiyon cacık
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Gece:

  • 9-10 adet kiraz

Ender Saraç yaz diyeti

,ender saraç yaz diyeti (12),diyet programları ender saraç (6),ender sarac yaz diyeti (5),ender saraç diyet programları (3),ender sarac yaz diyeti 1 hafta (2)
9 Temmuz 2009 9,977 13 yorum yapılmış

13 yorum yapılmış »


  • zeynep dal demiş ki:

    22 yaşındym 86kilodaym şuan için diyet verebilirmsn

    # 6 Aralık 2009 at 00:22

  • zeynep dal demiş ki:

    cevabınızı bekliyorum

    # 6 Aralık 2009 at 00:23

  • esra akyol demiş ki:

    lutfen formülo 7 hakkında güzel mesajlar okumadım.gerçekten işe yarıyormu lütfen cevap yazın

    # 30 Mart 2010 at 01:40

  • ela aslan demiş ki:

    ben 22 yaşında 95 kiloyum. hamileyken guatr nedeniyle 30 kilo aldım. herbalife ve lahana kapsülü kullandım bi yararını göremedim. acil ayıflamak istiyorum. lütfen yardım edin.

    # 13 Nisan 2010 at 16:55

  • deniz33 demiş ki:

    22 yaşındayım 72 kiloyum nasıl zayıflamam gerektiğini bilmiyorum bi öneriniz var mı

    # 17 Nisan 2010 at 10:24

  • eda şahin demiş ki:

    ben 17 yaşındaym sadece göbeğim var nasıl eritmem lazımlütfen diyet verir miisiniz

    # 14 Mayıs 2010 at 20:47

  • ayşegül kır demiş ki:

    dogumdan kalan göbek var çok rahatsızım denemedigim şey kalmadı psikolojim bozuldu yardımcı olun lütfen…..

    # 17 Mayıs 2010 at 08:54

  • aysel demiş ki:

    hopotroidim var 96 kioldaydım biraz gayretle 88 kiloyab düşütüm ama orada takılı kaldım daha veremiyorum ama çok rahatsız oluyorum horlamalarım var ne yapmam lazım acil öneri istiyorum

    # 22 Haziran 2010 at 13:42

  • özlem demiş ki:

    ben yeni dogum yaptım 70 kiloyum 26 yaşındayım bu kilomu nasıl veririm daha 2 ay oldı göbegim kalcak diye korkuyorum cevabınızı bekliyorum şimdiden teşekkür

    # 27 Haziran 2010 at 20:40

  • aynur demiş ki:

    dogumdan kalan kilolarim var… 3 yil oldu sayiflaymiyorum… cok rahatsiz oluyorum lütfen bana yardimci olun nasil kilo verebilirim….

    # 13 Temmuz 2010 at 14:32

  • yeliz demiş ki:

    çok güzel bi diyet ama allah kilolulara yardımcı olsun:d:d:d

    # 6 Ağustos 2010 at 11:10

  • ezgi demiş ki:

    13 yaşındayım 1.65 boyundayım 83 kiloyum zayıflamak istiyorum ama imkanlarımız el vermiyor bana yardımcı olurmusunuz lütfen

    # 28 Ağustos 2010 at 15:07

  • ezgi demiş ki:

    imkanlarımız el ve13 yaşındayım 1.65 boyundayım 83 kiloyum zayıflamak istiyorum ama rmiyor bana yardımcı olurmusunuz lütfen

    # 28 Ağustos 2010 at 15:13

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir