Doktor Ender saraç, ilgi ile takip ettiğimiz diyetisyenlerden birisidir. Posta gazetesindeki 31 Mayıs 2010 tarihli yazısından size biraz alıntı yapmak istiyoruz. İsterseniz yazısının tamamını, konumuzun altındaki kaynak linkine tıklayıp okuyabilirsiniz.

Ender Saraç Diyette Yapılan Hatalar: 14 Diyet Yanlışı

1)Akşam geç ve ağır yemek, dolu bir mideyle yatağa girmek ilk hata.

2) Haftada iki kereden fazla Beyaz un ve beyaz şeker, rafine gıdaları tüketmek.

3) Haftada 2 defa, 1 kadehten fazla içki tüketmek.

4) Haftada 3 kereden az egzersiz yapmak.

5) Bir ay boyunca diyet yaptığınız halde hiç kilo veremeyip, uzman bir doktora başvurup tahlil yaptırmamak. ( Editör notu: Örneğin tiroid rahatsızlıkları, şişmanlık sebebiniz olabilir. Kilo veremeyenlerin tahlil yaptırmalarında fayda vardır. )

6) Yoğun stres altında olup da bunu önemsememek.

7) Kilo kaybederken, sadace kilo değerine bakıp da göbek ve bel civarından yağ ağırlıklı zayıflamaya dikkat etmemek. ( Ender Saraç göbek eriten diyet programı )

TV, bilgisayar veya elektronik oyunlar karşısında saatler geçirirken abur cubur atıştırmak.

9) Yediklerinize dikkat etmenize rağmen, içtiklerinize dikkat etmemek. Misal şekerli, şeker eklenmiş meyve sularını fazla içiyorsanız

10)Yemek önünden yağa banmak,  tereyağı sürmek, tulum peynirleri yemek.

11) Uzun süre aç kalmak ve sonra bir öğüne yüklenmek.

12) Az sıvı tüketimi: Su, bitki çayı, maden sodası gibi kalorisiz içecekleri bolca içmemek. ( Ender Saraç zayıflama çayı tarifi )

13) Sadece ne yediğinize bakıp, neyi nasıl yediğinizi önemsememek.

14)Tok karnına tatlı ve şekerli meyve yemek.

Yazının kaynağı (Posta Gazetesi)

,abur cubur yemek,kolay yapılan diyetler,posta gazetesi ender saraç,ender saraçtokkarnına tatlı yemeyin naden,DİYETTE YAPILAN HATALAR
Tweet'le