http://www.zayiflamagunlugu.com/egzersiz-ve-spor/duz-bir-karin-icin-egzersizler/ Kolay Zayıflama Yöntemleri Wed, 01 Feb 2012 13:12:58 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.2 http://www.zayiflamagunlugu.com/egzersiz-ve-spor/duz-bir-karin-icin-egzersizler/comment-page-1/#comment-7794 seda Fri, 09 Dec 2011 18:22:26 +0000 http://www.zayiflamagunlugu.com/?p=29#comment-7794 Bırakın yaş ergenlik muhabbetlerini halinden memnun olanın böyle bi sayfada ne işi var anlamış değilim.. herneyse kilo problemi olan arkadaşlara diceğim gerçekten kararl olun ve kesinlikle mekik çekin birzda yemeği kısın.. haftada kendiniz farkedersiniz zaten:) Bırakın yaş ergenlik muhabbetlerini halinden memnun olanın böyle bi sayfada ne işi var anlamış değilim.. herneyse kilo problemi olan arkadaşlara diceğim gerçekten kararl olun ve kesinlikle mekik çekin birzda yemeği kısın.. haftada kendiniz farkedersiniz zaten:)

]]> http://www.zayiflamagunlugu.com/egzersiz-ve-spor/duz-bir-karin-icin-egzersizler/comment-page-1/#comment-7780 sinem Mon, 05 Dec 2011 21:43:21 +0000 http://www.zayiflamagunlugu.com/?p=29#comment-7780 ben step aerobik eğitmeniyim.inanın hareket çok önemli.önce bazı testler yaptırın.bunlar tiroit beleri,hormonlar,şeker gibi bunlarda bir sorun yoksa.işin psikolojik yönüne bakacağız önce kendimizi seveceğiz az ve sık yiyeceğiz.3 ana öğün 3ara öğün olarak beslenmelisiniz.miktar az ama sık yiyerek metabolizmanızı hızlandıracaksınız ve en önemlisi egzesiz.dans edin 30dk.1saat yürüyün.televizyon kumandasını televizyonun üsyüne bırakın değiştirmek istedikçe ordan alın değiştirin yine televizyonun üstünde bırakın.böylece 10dk bir hareket etmiş olacaksınız.kilo vermek bir süreçtir sabır ve iradeyle bu işi hallede bilirsiniz İNANIN SADECE VE İSTEYİN. ben step aerobik eğitmeniyim.inanın hareket çok önemli.önce bazı testler yaptırın.bunlar tiroit beleri,hormonlar,şeker gibi bunlarda bir sorun yoksa.işin psikolojik yönüne bakacağız önce kendimizi seveceğiz az ve sık yiyeceğiz.3 ana öğün 3ara öğün olarak beslenmelisiniz.miktar az ama sık yiyerek metabolizmanızı hızlandıracaksınız ve en önemlisi egzesiz.dans edin 30dk.1saat yürüyün.televizyon kumandasını televizyonun üsyüne bırakın değiştirmek istedikçe ordan alın değiştirin yine televizyonun üstünde bırakın.böylece 10dk bir hareket etmiş olacaksınız.kilo vermek bir süreçtir sabır ve iradeyle bu işi hallede bilirsiniz İNANIN SADECE VE İSTEYİN.

]]> http://www.zayiflamagunlugu.com/egzersiz-ve-spor/duz-bir-karin-icin-egzersizler/comment-page-1/#comment-7779 sinem Mon, 05 Dec 2011 21:30:38 +0000 http://www.zayiflamagunlugu.com/?p=29#comment-7779 insan istesin yeter ki yapamayacağı hiçbirşey yoktur.ben 33 yaşındayım 48 kiloyum sezaryanla doğum yaptım.inanın her yaşta kilo vere bilirsiniz.sadece bunu çok sorun edip kabusa döndürmeyin.çok taktığınızda beyin daha çok ye emri veriyor.buzdolabınıza olmak istediğiniz kilodaki bir fotoğrafınızı asın şu anki kilonuzu yazıp yanına asın.bu buzdolabına gitmenizi durduracak.son olarak herşeyden yiyin miktarını azaltın sadece.not:hergün aynanın karşısına geçip zayıflıyorum inceliyorum diyin inanarak ve kendinizi sevin bakın kilolar nasıl gidiyor. insan istesin yeter ki yapamayacağı hiçbirşey yoktur.ben 33 yaşındayım 48 kiloyum sezaryanla doğum yaptım.inanın her yaşta kilo vere bilirsiniz.sadece bunu çok sorun edip kabusa döndürmeyin.çok taktığınızda beyin daha çok ye emri veriyor.buzdolabınıza olmak istediğiniz kilodaki bir fotoğrafınızı asın şu anki kilonuzu yazıp yanına asın.bu buzdolabına gitmenizi durduracak.son olarak herşeyden yiyin miktarını azaltın sadece.not:hergün aynanın karşısına geçip zayıflıyorum inceliyorum diyin inanarak ve kendinizi sevin bakın kilolar nasıl gidiyor.

]]>