Anasayfa » Egzersiz ve Spor

www.nesfit14gun.com Nesfit 14 Gün Egzersizleri

Nesfit 14 gün programı, halk tarafından yoğun bir ilgiyle karşılandı. Nesfit 14 gün diyeti ve örnek egzersizler hakkında daha önce bilgi vermiştik. Bu yazımızda Nesfit 14 gün proıgramının bazı tiyolarını aktarmaya çalışacağız.

www.nesfit14gun.com Nesfit 14 Gün Egzersizleri


Dümdüz bir karına sahip olmak isteyenler için Nesfit14gun.com, haftada 5 defa, 30′ar dakikalık hafif egzersiz yapmalarını öneriyor. Ya da daha sıkı bir egzersiz denemek isterseniz, haftada 3 gün 20′şer dakika sıkı egzersiz de yapabilirsiniz.

Ağırlık çalışmak da vücudu şekillendirmek için önemli. Haftada 2 defa tüm vücudu şekillendirmek için 8-10 bileşik egzersiz seçin. Bu egzersizleri 10 defa uygulayın.

Egzerisz seanslarına başlamadan 5-15 dakika ısınma hareketleri yapmanız, sakatlıktan korunmak için önemlidir.

Gevşeme de çok önemlidir. Yoğun bir egzersizin ardından 15 dakika kadar dinlenin.

Egzersizden sonra kaslarınızı gerdirin.

Nesfit egzersizleri için tıklayın

Göbek eritme egzersizleri için tıklayın

,www nesfit14gun com,nesfit14gun com,www nesfit14gun com nesfit 14 gün egzersizleri,www nesfit14gun com göbek eritmek için nestle nesfit 14 gün programı,nesfit egzersizleri
20 Eylül 2010 24,031 9 yorum yapılmış

9 yorum yapılmış »


  • merve demiş ki:

    nesfit 14 gün programını yaptım ama hiç zayıflamadım aksine 3 kilo aldım sakın denemeyim sakın nesfiti yemeyi bırakın çevremdeki herkese anlatıyorum . 3 kilo aldım 3 kilo yaptıkları reklamlar söyledikleri sözler hepsi yalan…


  • se demiş ki:

    tessekurler ederim deniycem


  • ayla demiş ki:

    zayıflama yontemlerınız cok guzel yazdıqlarınızı denedım ve ıse yaradı cok saolun


  • tuğba demiş ki:

    bence çok güzel merve hanım zaten zayıflamak için sadece onu yemek yeterli olmayacaktır spor yapmanızıda öneririm ayrıca yemeye içmeye dikkat diyorum ben zayıflamak için yemedim mecburiyetten yedim tadı da cok güzel ama öyleyken herkes cok zayıfladığımı söylüyor zaten zayıftım 50 kilo ama 47 falan oldum inşallaha herkes istediği kiloya erişir iyi günlrr


  • hilal demiş ki:

    arkadaslar bende bu zayıflama yöntemini denemek istiyorum ise yarıyormu bırınız bana soylermısınız


  • H.G demiş ki:

    Nestle nesfiut Azeribaycanda satiyomusunuz,bulamiyorumda?


  • leyla demiş ki:

    yeni başladım 5 kılo zayıflamea niyetım var tetıda harıka


  • derya demiş ki:

    bir ayda 7kilo verdim herkese tavsiye ederim


  • hatice demiş ki:

    bende 65 kiloydum 2 haftada 3 kilo verdim 63 kilo oldum tavsiye ederim herkese

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir