Anasayfa » Ender Saraç Zayıflama Önerileri

Dr.Ender Saraç Göbek Yağları eritme diyeti

Uygulamaya başladığınız diyetler ile kilo vermeye başlamanız beklide sizi mutlu etmeye yetmiyor, bölgesel olarak kilo kaybının istediğiniz oranda olmasını istiyorsanız diyet yapmanız yeterli olmayacaktır. Diyet ile beraber bölgelere göre farklılık gösteren egzersizler uygulamalısınız.
Dr. Ender Saraç bölgesel kilo vermek isteğinin en çok yoğunlaştığı göbek, karın bölgesi için yağların uğraştırıcı olduğunu ifade ediyor. Spor yaparak bu sorunun üstesinden gelebileceğiniz gibi tarifini anlatacağımız tamamen bitkisel masaj yağını da kullanabilirsiniz.


Malzemeleri:
1 yemek kaşığı Limon Suyu
1 yemek kaşığı Susam Yağı
1 yemek kaşığı Biberiye Yağı
1 çorba kaşığı Okaliptüs

Hazırlanışı;
Bütün malzemeleri iyice karıştırın ve15 dk bekletin. Diyetinize ek olarak hazırladığınız yağı dairesel hareketle vücudunuza yedirin.Pilates ile sırt ve karın kaslarını tempolu bir şekilde çalıştırarak göbek bölgesindeki yağlardan kurtulabilirsiniz.

gobek-diyet

,yağ eritme diyeti,dr ender saraç zayıflama,yağ eritme,doktor ender saraç zayıflama,göbek yağı eritme
22 Temmuz 2009 27,170 29 yorum yapılmış

29 yorum yapılmış »


  • ZÜMRÜT AYGÜN demiş ki:

    meraba doktor bey ben zümrüt 20 yaşındayım ama çok mutsuzum sırtımın iki tarafında kocaman yağ sarkmaları war sanki sırtımdada iki tane göğüs warmış gibi giydiğm her kıyafette onlar belli pisikolejim bozuldu artık ewden çıkamaz oldum ne olur yalwarırım bana yardım edin ne yapcam ben kozmetik estetik yardımıyla onlardan kurtula bilirmişim ama ailemin buna gücü yok ben çıldırmak üzereyim bir yol gösterin bir el uzatın bana ne olur cevap bekleyiyorum siz çok iyi birisiniz televizyondan takip ediyorum sizi sesiz kalmıcanızı umuyorum sizden cvp bekliyorum büyük bir umutla……


  • sensizim demiş ki:

    emziriyorum diyet nasil yapcam+


  • sevim kara demiş ki:

    beşibir yerde zayıflama çayı içmeğe başladım iştahım daha çok açıldı nasıl kilo verebilirim lütfen beni aydınlata bilirmisiniz şimdiden teşekkür ederim


  • sudem demiş ki:

    merhaba bende 5 i biyerde cayı kullanmak istiyorum sevim kac gün kullandım spor falan yaptınmı sadece onumu kulandın cok kararsızım kullansammıben baska bi sitede okudum diyet ve egzersizle verebilirsiniz diodu bende kilo vermek istiyorum yaa elmalı sirke zayıflatıyormu deneyen varmı faydasını gören onuda deniycem ama gecen gün bi kanalda doktor elma sirkesi zayiflatmaz dedi sarlatanlık dedı doktor biz nasıl zayıflıycaz yaa
    herkez bişey dio


  • tugba demiş ki:

    ben 56 kiloyum ama yaşım 17 oldu için göbek te çok var ne yapmalıyım


  • GAMZE demiş ki:

    MRB BENDE ZAYIFLAMAK ISTEYENLERDENIM AMA YAPAMIYORUM.OTLARI İÇMEKTEN ARTIK MIDEM BULANDI.BASENLERIM COK FAZLA NAPCAM BEN :(


  • damla demiş ki:

    evet arkadaslar bende sayiflamaya calisiyorum ve 5 kg verdim hedefime ulasa bilmek icin daha cok kg vermem gerekiyor ne yaptiysam bu göbegi yok edemiyorum neler okudum neler uyguladim ama gitmiyor


  • sevda demiş ki:

    mrb ben 25 yaşında 70 kiloyum ne yapmalıyım bana bir yol gösterin


  • ela demiş ki:

    mrb benim göbegim çok var kıyafetlerim yakışmıyor ne yapmalıyım lütfen yardım cı olun yaşım da 18 çok kötüyüm


  • Anonim demiş ki:

    merhaba ben 14 ay önce doğum yaptım ikiz bebeklerim olduğu için karnım çok şişti doğum sonrası ise hemen hemen hiç korse giyemedim ve şimdi hayatında göbeği olmayan benim aşırı derecede göbeğim oluştu ve çok rahatsız edici nasıl gider ne yapmam lasım bilemiyorum şişman biri değilim ama jimnastik hareketlerindede çok zorlanır oldum anlamıyorum çok ciddi bunalım içerisindeyim lütfen bana bişeyler önerin kendimi çok tuhaf hissediyorum


  • eLif kaLaycı demiş ki:

    selam ben 14 yaşındayım 60 kiloyum ne yapmalıyım yardım edermisiniz lütfen ? :S


  • yaren demiş ki:

    merhaba ben 28 yasindayim 2 cocuk annesiyim benimde sorunum gobek,kilolu degilim sarkmis ve kassiz bir gobege sahibim eksersiz yapamiyorum belimden rahatsiz oldugumdan.lutfen yardimci olur saniz cok sevinirim cunku kendimi cok mutsuz isediyorum.


  • sporcu demiş ki:

    arkadaşlar ne çay nede zayıflama ilaçları hç bri işe yaramaz.
    Ekmegi keseceksiniz tüm gün saedece her öğün 1 dilim ekmek iyiyin.
    Yaglı yiceklerden kesinlikle uzak drun salatayı bile yagsız yiyin .
    Hergün hızlı tempoda yürüyüş ardında koşu yapın.
    .göbek çin ise günde en az 150 tane mekik çekin bunlar işe yaramazsa o zaman sizde sorun vardır….


  • ebru demiş ki:

    ya hayret bişeysiniz ne yapcam diceğinize egzersiz ve spor yapsanıza:))


  • çilem demiş ki:

    slm arkadaşlar bende yaz geliyo die bikaç kilo wermek istedim maksadım bacaklarım ince dursun =) yaza daha war die kendimi çok sıkmadan bi diet uygilim dedim kendi kendime ne yemeğimi kıskaya başladım 2 hafta boyunca sabahları mısır gevreği yedim pek kimse sewmez ama ben gerçekten çok sewerim üstelik şimdi her damağa göre ayrı ayrı tatlarda çıkarıyolar bunu laght sütle yiyodum tabi.öğlene kadar acıktığım için ara bi öğün atıyorum agzıma bu değişiyo bazen glisini azen elma öğlende gerçekten cnm ne istediyse ama tabağımı çok doldurmadan üstelik karnımı doyurabileceğim kadar yemek yiyodum ekmek olarakta uno laght ekmekten 2 dilim yedim benm metobalizmam çok hızlı çalışıyo sanırım yemek yedkten 30 dak sonra sindirim wc geçiyorum bu benm için awantaj çünkü midede bişi olmiyinca yağda olmuyo üstelik karnım tok =) akşam ben yemek yiyemiyorum cnm istemiyo ama çok sewdiğim bi yemek olursada yiyodum tabi saat en fazla 8 olmadıysa.çok düşük kalorili şeyler dediğim içinde abur cuburda atıştırıyorum arada ama siz sıkı bi diyet istiyosanız yapmayın.we emin olun bi süre sonra mideniz ister istemez küçülüyo .bu arada benm ölçülerim 20 yaşındayım boyum 1.60 kilom 46 bikaç kilo daha wersem mi dei düşünüyorum ??? ha bu arada ben her akşam sabah 25er mekik çekiyorum we birkaç hareket daha yağıyorum ( onların adlarını bilmediğim için yazamadım :) ) unutmayın kadının fendi herşeyi yendi sadaca sabırlı olun.ben bunu 2 haftadır yapıyorum ilk 1 hafta hiç zayıflamadım daha sonra zayıflamaya başladım hadi cnlarım bol şans…


  • çilem demiş ki:

    bişi daha eğer sizin metobalizma hızlı çalışmıyosa hazlandırıcak bitki çaylarından için. için ki mide boşalsın yağ yapıcak besin lamasın midede =)


  • yaren demiş ki:

    mrb arkadşlar bn 15 yaşındayım ama gobegım okadr cıkıokı herekez dılındeyım arıtk cok bunaldım bu gobekten !!! bu yuzden bna yardım edersenın cok sevınırım nasıl zyıflayacagımı bılmıorum… (yazılarınızı beklıorum)


  • adem demiş ki:

    arkadaslar böle diyetlen ümit beklmeyin ya zayıflamak istiyosanız başka bir şeyle ugrasın mutfaga sakın girmeyin gece 12 -2 arası uykuda olun calışın iş bulun hareketli olun ama ger iş calısmam diyosanız her aksam ayaklarınızı koltuuga koyun sırtınızı halıya sadece kafanızı kaldırarak 150 mekik cekin yere uzanın sırt ustu bacak bacaga atın saga dogru mekik cekin sonra sola dogru ayak degistirin cekin sut 2 bardak icin su icmeye kendinizi zorlayın karnınızı suyla doldurun aşırı kacmayın 10 bardaktan fazla icin bence daha sonra en iyi egzersiz yüzmedir unutmayın bol bol yuzun bakın nası zayıflıyonuz daha sona gunde bir elma yiyin yaglı yiyeceklerden uzak durun bi mudded ugulayın 4 -5 gunde 1 et yiyin az olmak şartıyla kırmızı et sakın yemeyin şişersiniz bi mudded sonra yemekler tadını unutacaksınız bakın en önemli olay sitrese girmeyin sitrese girerseniz yemek yersiniz mutlu olun:):D


  • bilge demiş ki:

    merhaba ender bey ben 170 boyunda 85 kilodayım sadece göbek bölgemden şikayetçiyim beni çirkin gösteren göbek kısmım lütfen bana yardımcı olun


  • purple demiş ki:

    yemekten kısarsanız öyle bir zayıflıyosunuzki!!


  • gülamber demiş ki:

    mrb tek cözüm bol su bol hareket ve un yag tuz saeker bunlardan uzak durmak azar azar yemek baska caresi yok yas 30 oldumu artik cok zor gidiyor kilolar


  • öznur demiş ki:

    merhaba 17 yaşındayım kilom 52 ama biraz göbeğim ve basenim var rahatsız oluyorum ne yapmalıyım yardımcı olursanız çok sevinirim lütfen :)


  • zz demiş ki:

    herkezde göbekten şihayetci bende göbekten şikayetciyim:)


  • leylaa demiş ki:

    arkadaşlarr 1yıl öncee dogum yaptımm bi türlü kilo veremedimm bundan bi kaç ay öncee 83kiloydumm şimdi 75oldumm yaşın 22 boyum 170 ben bi çay içiyorumm onun sayesinde zayıfladım zatenn sabahları aç karnınaa birazz lahana bir dilim limonn vee bir tutam maydonuzu 2bardak suyla kaynatıp iyicene ilıkken içinn ardındann 3litre sudaa 2rulo tarçın 1tatlı kaşıgı zencefil 1tatlı kaşıgı tüm karabiber 1dilim limon veee 2adet elmeyı dördee bölüp kaynatıyosunuzz günde 6bardak son bardagı gece yatmadan öncee için nasıl zayıflıcaksınızz görürsünüzz ben tekrardan başladım içmeye ara verdim bi süre çünkü yeniden başladım hedefimm 65kilo olmakk spordaa yaparsanızz mükkemmel oluyooo ama yapamazsanızdaa olsun genedee veriyosunuzz


  • nil demiş ki:

    mbr arkdşlar bn 13 yaşndaym ve 48 kiloym hem vcudumn her trfnda yağlar vr ama özllkle sırttan çok rhtsz oluorm biri ltfen yrdm etsn plates fln yapıorm ama klo verdrmedi fazaa.


  • esir demiş ki:

    arkadaşlar egzersiz şart maalesef ben de doğumdan sonra 12 kilo almıştım şimdi bebeğim 10aylık ve ben eski kiloma döndüm diyebilirim yalnız göbeğim biraz kaldı düzenli egzersiz yapmayı sevmiyorum çünkü onu destekleyecek bir kardiyo vasküler egzersiz yapma şansım yok yinede mekik ve yanında birkaç egzersiz daha yapmaya başladım bir hafta oluyor çok azda olsa göbeğim sertleşmeye başladı devam edersem göbeğim gidecek inşallah eski halimden daha fit görünmek için elimden geleni yapacağım çünkü bebişim için artık yaşamayı seviyorum


  • mustafa demiş ki:

    çok şükür ben kurtuldum biraz 109 kiloydum şu anda 81 kiloyum.3.5 ayda verdim kilolaarımı haşlanmış yumurta diyeti yaptım acıktırmadığı için bol bol koşu günde 100 mekik normal ekmek yok. günde 2 veya 3 dilim kepekli ekmek çikolata veya abur cubur yok.hamurku gıda yok yağlı kızartma yok bol bol çorba içtim. et varsa haşladım çok şükür kurtuldum darısı sizin başınıza.


  • ertann demiş ki:

    merhabaq bvenımde gobegım cok fazla nasıl bır dıet uygulamalıyım bılmıyorum ve artık cok sıkıldım gobegımden :(


  • gonca yıldız demiş ki:

    benim göbek ve midem benden önce gidiyor iki dogum yaptım 28 yasındayım bana göre tavsiyelerinizi bekliyorum

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir