Diyet konusunda size yararlı olacak bir konuya değinmek istiyoruz. Konumuz Detoks yapmak. Bunu evde yapmanız için size gerekli olan konuları, ne yiyip ne içeceğinizi, ne zaman ne yapacağınızı buradan sizlere iletmeye çalışacağız. Ender Saraç, evde detoks yapmak isteyenler için faydalı bir detoks programı veriyor.

Öncelikli olarak detoks yapmak için hedeflediğiniz tüm gün boyunca aşağıda verilen maddelerin dışına çıkmamanız gerekli. O nedenle kendinize ayırabilmekte sıkıntı çekmeyeceğiniz bir günü detoks günü olarak seçmeniz uygun olacaktır. İşte size detoks günü için uyarılarımız.
• Çok yüksek ses ve gürültüden uzak durun. Bağırmaktan ve gürültü yapmaktan uzak durun. Yani sakin ve sessiz bir gün geçirin.
• Ağır spor yapmayın. Mümkün olduğunca yürüyüş yapın. Spor merkezine bugün uğramayın.
• Gün boyu ara sıra sessiz bir köşeye çekilerek dinlenebilirsiniz. Gözlerinizi kapatıp zihninizi ve kendinizi dinlendirin.
• Susamasanız bile gün boyu bol miktarda ılık su tüketiniz. Sıcak ve soğuk sudan kesinlikle kaçının.
• Yatma saatlerini düzende tutun. Gece fazla geç kalmayın. 24 olmadan uykuya dalın.
• Tuvalet ihtiyacı duyduğunuz an gidin. Kesinlikle baskı altına alıp, geciktirmeyin. Beden gün boyu rahat olmalıdır.
• Rüzgârlı ortamlardan uzak durun. Evdeki ortam ne çok soğuk neden çok sıcak olsun. Vücut kesinlikle rahatsız olmamalı.
• Detoks yapacağınız gün cinsel yönden de kendinizi perhize tabi tutmanız iyi olacaktır. Vücudu gereksiz kasılmalardan ve zorlamalardan korumanız açısından iyi olacaktır.
• Hazmı zor olan yiyecek veya içecek tüketmeyiniz. Sindirim sistemini zorlamayınız.
• Hayvansal proteinlerden, gazlı içeceklerden, kızartmalardan, beyaz undan yapılan yiyeceklerden, aşırı tuz ve şekerden, asitli içeceklerden ve konservelerden bu gün uzak durun. Daha çok yeşil sebze ve meyve tüketmeniz uygun olacaktır.
• Gün boyu yeşil erik kompostosu ve enginarlı bahar detoks çorbasının tüketilmesi uygun olacaktır.

,Ender Saraç Sonbahar Detoksu,detox günü,ender sarac sonbahar detoksu,ender saraç sonbahar detoks çorbası,ender sarac son bahar detoksu
Tweet'le