Diyet programları sırasında iştahınızı bastırmak zorundasınız. İştah azaltmak için Ender Saraç bazı tavsiyelerde bulunuyor. İştah azaltıcı öneriler: Yazıyı okumaya başlayınca ve verilen çözüm önerisini okuyunca hadi be kardeşim kafamı buluyorsun diyebilirsiniz ama yazdığım çözüm önerisi tamamen uygulanmış ve başarısı görülmüş bir öneridir.

Biliyorsunuz insanoğlunda şartlanma üst düzeydedir. Örneğin sigara tiryakileri çay ile sigarayı hiçbir şeye değişmezler. Ne zaman çay gelse istem dışı sigarayı yakarlar. Bizde bu şartlanmanın üstüne gideceğiz ve açlık hissinizi azaltacak bir alternatif yol sunacağız.
İşte çözüm yolumuz. Diş fırçalamak. Evet, yanlış duymadınız aşırı açlık hissine kapıldığınızda dişlerinizi fırçalamanız açlık hissinizi azaltacaktır. Kullandığınız diş macunu da naneli olursa çok daha iyi olur.
Malumunuz yemekten sonra diş fırçalama alışkanlığı vardır. Vücutta bu durum yemek yediyken sonra tok karnına yapılan bir eylem olduğu için, yemek yemeden diş fırçalamanız durumunda bünye sanki yemek sonrası diş fırçalaması gibi algılayıp açlık hissinizi azaltacaktır.
Tabi devamlı evde olmayabilirsiniz. Bu durumlarda katlanabilen küçük diş fırçalarından ve naneli küçük macunlardan yanınızda taşımanız da fayda var. Çantanızda zaten fazla yer kaplamayacaklarıdır.
Diş fırçalayarak daha beyaz ve sağlıklı dişlere ve aniden gelen açlık hissine karşı iyi bir savaş vermiş olacaksınız. Bunla beraber bazı meyvelerde açlık hissini azaltacaktır. Bunların başında yeşil elma, taze ya da kurutulmuş nane yemek ya da zerdeçalı bitkisini derin derin koklamakta aniden bastıran açlık duygusunu bastıracaktır.
Sağlıklı ve diyet dolu günler dileklerimizle…

,açlık hissini azaltmak,iştahı azaltmak için neler yapabiliriz,iştah azaltmak için ne yapılır,aclık duygusunu azaltma,diş fırçalamak ve iştah
Tweet'le