Zayıflamak isteyenler için diyet progamları, günlük alınan kalori değerleri, egzersiz ve sporla harcanan kalori miktarları çok önemli bilgilerdir. Bunların yanında zayıflamaya yardımcı besinler, yağ yakan bitkiler, iştah kesen bitkiler de kilo vermek isteyenlerin yardımına koşarlar. Bunlar gibi zayıflatan meyveler de kilo vermenize yardım edecektir.

Bu senenin ramazan ayına damgasını Ender saraç vuruyor. Ender Saraç’la Ramazan programı, her gün 14:30 -16:00 saatleri arasında Star TV’de sizlerle birlikte olacak. Ender Saraç‘ın Ramazan ve sağlık hakkında vereceği bilgileri sitemizden de takip edebilirsiniz.

Ramazan ayı gelince , uzun süre aç kalındığı için insanların zayıflaması beklense de aslında tam tersine genelde kilo alınır. Bu yazımızda oruçta kilo alma sebeplerini inceleyeceğiz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmek için gereken vitamin, protein ve mineralleri yeteri kadar almak gerekir. Bunun içinde besinleri doğru ve yeteri kadar tüketmeliyiz. Sebze ve meyvelerin sayılamayacak kadar faydası vardır. Her biri vücut içinde farklı etkilerle fayda sağlamaktadır. Yemesi kolay ama sindirilmesi zor olan besinleri hayatınızdan tamamen kaldırmak yanlıştır. Sizin dikkat etmeniz gereken en önemli konu [...]

Kilo vermek çoğu kadın için can sıkıcı ve zor bir iştir. Hele ki birde kilo vermenin özellikleri bilinmiyorsa bu durum daha da zorlaşır. İlk olarak hangi besinlerin kilo yaptığını, diyet düşmanı besinleri ve yağ yakan besinleri bilmeniz gerekir. Bunları bildikten sonra kilo vermek sizin için daha kolay olacaktır.

En çok atlatılan öğün arasında kahvaltı başta gelmektedir. Aslında en faydalı öğün kahvaltı iken, insanlar bu değerli öğünü her seferinde atlatıyorlar. Kilo vermek isteyen bayanlar ilk önce düzenli şekilde kahvaltı yapmalıdır. Kahvaltı yapma alışkanlığını kazanmadan, diyet de yapılsa saatlerce egzersizde yapılsa kilo vermeniz mümkün değildir. Oysaki vücut bütün gece enerjisiz kalır ve iyi bir kahvaltıyla [...]

Sağlıklı Beslenme çok önemlidir. Beslenme konusunda bilinçli olmakta fayda var. Beslenme alışkanlıklarında, yapılan bir takım yanlışlıklar, ciddi sağlık problemlerine yol açar.

Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler: * Vücuttaki yağ oranı ölçülüp, ideal kilo tespit edilir. * Kilo vermek için, sabırlı, kararlı ve kurallı olmak gerekir. * Kilo vereceğinize kendinizi inandırın. Yani kendinizi motive edin. * Hedeflediğiniz kiloya ağır, ağır ve emin adımlarla ilerleyin.

Bu sorunun cevabı çok kolaydır aslında yaşamak için yağlara ihtiyacımız vardır. Ayrıca lezzetlidir de fakat fazlasının zararları çoktur damar tıkanıklarından kalp krizlerine kolesterole varan geniş ve ölümcül bir tablosu vardır yağların.

Fazlalıklarından şikâyetçi olup diyete başlayan fakat diyeti kendi kafasına göre tasarlayanların gerçekten işi zor çünkü bu gibi bilinçsiz diyetlerde genel olarak kişilerin öğün atladığını görüyoruz. Kilo almanın ve alınan kiloların verilememesinin en önemli husus kişilerin öğün atlamasıdır.