Çağımızın en büyük problemi fast food özellikle anne babası çalışan çocuklar içinde çok büyük bir sorun evde ne yazık ki düzenli olarak sebze pişirilmiyor, meyve yenilmiyor fast food obezitenin davetçisi. Aslında zaman yönetimi bu durumda çok önemli bu kaçınılmaz bir şekilde hayatımız da olduğuna göre en azından porsiyonları küçültmeyi ve yeme hızımızı azaltmayı başarabiliriz. Bunun dışında yine söylenmesi gereken şey ailevi yatkınlıklarla ilgili doktordan bilgi almak ve bir takım metabolik testler yapılması, vücudun çalışma hızı hakkında bilgi alınması çok önemli ve tabii ki hareket çok önemli bu stres kontrolü içinde çok önemli başka şekilde vücudumuzda yararları da var; stres kontrolünü yapabilmek için çok ciddi harcamalar yapmak gerekiyor, günümüzde tedavi ücretleri pahalı. Bu durumda yapılacak şey sosyal aktiviteyi artırmak ve hareketliliği artırmak stres kontrolü içinde çok önemlidir.

Yediğinizden Fazlasını Harcarsanız Kilo alma probleminiz de ortadan kalkacaktır Doğru mudur bu?

Kesinlikle doğru fakat bu konuda doğru bilgiye ulaşmak lazım yani mesela bir dilim börek 450 kalori ama siz 4 kilometre yürüdüğünüz zaman 100 ile 150 kalori kaybediyorsunuz eğer siz böreğin kalorisini olduğundan daha düşük bilirseniz 4 kilometre yürüyüş yapmanın kalorisini olduğundan daha fazla bilirseniz o zaman tabiî ki sonuç alamazsınız. Şimdi burada çok önemli bir konunun da altı çizilmiş oluyor rakamlara gerçekten çok dikkat edilmesi gerekiyor örneğin bazen hiç düşünmeden yediğimiz bir paket diyet bisküvinin de kalorisi 170 , 180 kalori ve onu harcamak için en az 1 saat hızlı tempoda yürümek gerekiyor.

Kesinlikle etiket okuma alışkanlığı kazanmamız lazım bir şekilde çeşitli pazarlama metotlarıyla bu ürünleri bize daha fazla kullandırmak için çaba var. Biz ama bilgi alarak araştırıcı olarak bir takım gelecekte bize ciddi maliyetlere sebep olabilecek sorunlarla karşılaşmamak için daha fazla bilgi alarak bunun önüne geçebiliriz. Yani aldığımız ürünlerin içeriği konusunda bilgilenmemiz lazım.