Anasayfa » Dilara Koçak, Zayıflama Çayları

Yeşil Çayın Faydaları: Yeşil Çay ile Zayıflama

Karın Bölgesindeki Yağlar Nasıl Eritilir? Yeşil Çay ile Zayıflama… Karın bölgesi yağları eritme yöntemi arayanlar için Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, yeşil çay tavsiye ediyor. Yeşil çay ile zayıflama ve göbek eritmek mümkün müdür? Yeşil çayın zayıflamak için faydaları nelerdir? Yeşil Çay Nasıl Zayıflatır?


Göbek bölgesi yağlarımı eritmek istiyorum diyenler için Uzman Diyetisyen Dilara Koçak yeşil çay öneriyor.

Yeşil Çay ile Göbek Bölgesi İnceltme

Eğer bu yıl ki hedefiniz karın bölgenizde toplanan yağları eritmekse, yeşil çayı da diyetinize eklemeyi unutmayın! Yapılan çeşitli çalışmalar yeşil çayın egzersize bağlı kilo kaybını artırıcı özellikte olduğunun ipuçlarını veriyor.

132 obez yetişkin kişide yapılan bir çalışmaya göre katılanların hepsi uygun kaloride aynı diyeti tüketmişler ve haftada 180 dakika orta şiddette egzersiz yapmışlardır. Ayrıca bir grup 39 miligram kafein içeren içeceklerden fakat diğer bir grup ise 625 miligram kateşin içeren yeşil çay içmişlerdir. 12 hafta sonunda, yeşil çay içen katılımcılar 2 kg, kontrol grubundakilerin ise 900 gram kaybettikleri görülmüştür. Yeşil çay içen grupta total karın yağlarında, deri altı karın yağlarında ve trigliseridlerde büyük bir düşüş olmuştur.
Yeşil çayın tam olarak nasıl bir mekanizmada çalışıp, etki ettiği henüz tam olarak anlaşılamamıştır, fakat araştırmacılar yeşil çayın vücuttaki yağın yıkılım hızını arttırdığına inanmaktadırlar.

Yeşil çay ile zayıflama konulu diğer çalışmalar

Ayrıca yeşil çay, vücudun insüline duyarlılığına yardımcı olmakta ve diyabet riskini azaltmaktadır. Çalışma Florida ve Japonya’daki araştırma merkezlerinin yanı sıra Tufts Üniversitesi’ndeki Jean Mayer USDA Yaşlanma Üzerine İnsan Beslenme Araştırma Merkezi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülmüştür.

Yeşil çayla ilgili başka bir çalışmada, yıllar boyunca oldukça fazla miktarda yeşil çay tüketmenin göğüs kanseri riskini azaltmakta bir etkisi olabildiğidir. Bu çalışma Çin’de yaşları 20 ila 74 arasında değişen 7.000 kadın üzerinde gerçekleştirilmiştir. Araştırmaya katılan kadınların göğüs kanseri insidansları ve yeşil çay tüketimleri değerlendirilmiştir. Yeşil çay içenler, içmeyenler ile karşılaştırıldığında, içenlerin göğüs kanseri risklerinin daha düşük olduğu görülmüştür. Yeşil çay tüketiminin uzun dönemde kadınlar üzerinde birçok faydası olduğu kanıtlanmıştır.yesil_cay

“Journal of American Medical Association” dergisinde yayınlanmış olan araştırmaya, 40-79 yaşları arasındaki 40 bin 530 yetişkin katılmıştır. Yeşil çayın yaygın olarak tüketildiği kuzeydoğu Japonya’da yapılan araştırmaya katılanlar 11 yıl boyunca takip edilmiştir. Araştırmada, günde 5 bardaktan fazla yeşil çay içenlerin herhangi bir hastalıktan ölme risklerinin, günde bir fincandan az çay içenlerden % 16 kez daha az olduğu bulunmuştur.

Yeşil çayda bulunan “epi-gallo-kateşin-3-gallat” adı verilen ve kısaca EGCG olarak isimlendirilen bir biyolojik aktif öğenin LDL kolesterolü (kötü kolesterol) azaltıcı etki gösterdiği, kan basıncının düzenlenmesi ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğu, buna ek olarak tümör oluşumu veya gelişiminde de azaltıcı rol alabildiği de yapılan çalışmalarda saptanmıştır.

Yeşil Çayın diğer faydalarını öğrenmek için tıklayınız: Yeşin çayın faydaları

,yeşil çayın faydaları,yeşil çay faydaları,yeşilçayın faydaları,yesil cayin faydalari,yeşil çay zayıflama
18 Ekim 2009 119,760 91 yorum yapılmış

91 yorum yapılmış »


  • melissa demiş ki:

    cok denedım yesıl cayı dıyetlerımde halada denıyorum bı yararını goremedım pek


  • esra demiş ki:

    benim sadece göbek bölgesinde yaglanma var belki olur faydasi


  • fnda demiş ki:

    yaa gercektenmi bwende dün bir ürü para evr,im yeşil çay aldımm inşalalh bi yarrı olurr.. ama gercekteen biraz bpgazı tutmak ve sporla alaklı zayıflamaka idğer ürünlerin sadece kolaylaştırma etkisi var …25 arlıkta 92 kiloyla başaldım reşim sporla bügüne kadar neet 5,5 verdimm ayda bukadar versemm 4 ayda 22 kilo yapar oda aban yeterr galibaa:=))


  • nazlı demiş ki:

    ben deha yeni başladım yeşil çay içmeye inş yararlı olur


  • birgül demiş ki:

    posten on 16 şubat 2010 23 30 bende yeni keten tohumu ve yeşil çay hapına başladım inşallah fadasını görürüm


  • fatma demiş ki:

    zayıflatıyor ve vücutta<ki ödemi atıyor.


  • tanem demiş ki:

    yaaaaaaaaaaaaaaaaa bi git nere zayıflatıyor 5 paket yesil çay içtim bu da dmeek oluyor ki110 tane amaaaaaaa 1 grm ble wermdm yine de içmye dwm ediore=)


  • Anonim demiş ki:

    her gün iciyorum faydasını gördüm


  • fidan demiş ki:

    yeşil çayın her konuda çok yayarlı olduğuna inanıyorum en önemlisi benim migrenimi geçirdi yağ yaktığıda bir gerçek içmenizi tavsiye ederim arkadaşlar.


  • fatma gül demiş ki:

    bende içiyorum gerçekten faydasını gördüm


  • hüsam demiş ki:

    abbam la aldık cok guzel tadıu ama sadesi


  • aynur demiş ki:

    insalah iyi gelir ne dıyeyim


  • elif demiş ki:

    ben 1 ocakta 88 kiloydum diyetle şimdi 67 kilo oldum yeşil çaya yeni başladım inş faydası olur:)))


  • fatoşşşş demiş ki:

    arkadaşlar bn nerdeyse 6 aydır içiyorum aman aman zayıflatmıyor ama vücuttaki ödemi atıyor.kendimi rahat hissediyorum.yeşil çaya devam :) ))


  • SEVCAN demiş ki:

    ben 5 aydır deniyorum hiç bir işe yaramıyor


  • BADE demiş ki:

    arklar bende yeşil çay içiyorum ama aktarlarda satılanlardan alıyorum hazır pakette olanlar bi işe yaramıyor.. TANEM bence aktardan alıp denemeliisinn


  • gönül demiş ki:

    bencede faydası var derim ve tavsiye ediyorum herkese..


  • elif demiş ki:

    kokusu cok güzel sayılmaz içmekte zorlanıyom zayıflamak için başka ne önerirsiniz


  • nurhayat demiş ki:

    bence bide elma suyu deneyin diyorlarki elma suyu zayıflatıyor bide onu deneyin bende


  • nurhayat demiş ki:

    bakıyorum ama siz deyince vazgectim yeşil cay dan


  • nurhayat demiş ki:

    bide elma suyu deneyelim


  • nurhayat demiş ki:

    ama sabah ac karınla bir bardak tek için


  • muharem kıllı demiş ki:

    hayır hiç bir faydası yokkk….


  • koca burnlu demiş ki:

    ben faydasını gördüm corçlarr


  • ayşe demiş ki:

    ben cok faydasını gördüm tafsiye ederim


  • deniz iklim demiş ki:

    ilk defa denicem inşallah işe yarar


  • NEZ demiş ki:

    valla ben daha denemedim demekki herkeste farklı etki yapıyor KENDİNİZİ ÜZMEYİN BOŞ VERİN GİTSİN


  • NEZ demiş ki:

    ASLINDA MUTLUYSANIZ KİLONUZU KAFAYA TAKMAYIN


  • yasmin demiş ki:

    yeşil çayın cok faydası var arkadaşlar ben cok gördüm gercekten işe yarıyor denemelisiniz içiyosanız kesinlikle faydasını görürsünüz bırakmayın ben yeşil cayını 3 aydır içiyorum 95 kilodan 83e indim :) herkese iyi günler


  • sevda demiş ki:

    ya 5 paket icip yaninada binden fazla kalorilik seyler yersen egzersizde yapmassan zayiflatmaz tabi yani o yaptigin diyetin yaninda yardimci olan bi sividir yagi sokuyo oyle pat diye zayiflatacak degil ya


  • sevda demiş ki:

    elma sirkeside deneyin akdaslar cok yardimci oluyo kilo kaybina sabah ac karna bi bardak ilik suya bi kahve kasigi elma sirkesi ve gece yatmadan once hem cok saglikli hem zayiflatiyo ama tabiki diyetle birlikte yardimci oluyo yani


  • hümeyra demiş ki:

    kızlar elma sirkesi sadece gaz gideriyo kilo kaybı zannetmeyin buda geçici bi dönem tabi.denemediğim bişey kalmadı diybilirim.ama diyetle birlikte yeşil çayı kesinlikle tavsiye ediyorm.yanında abur cubur olmadan.bak ozaman noluyo


  • ırmak demiş ki:

    bende yeilll cay ıcıyoooorum .. ve gercekten zayfflamak ısstıyorm gunde uc bardak ıcıyorm .. ama bişey sorucam kımı uzman buzla bırlıkte ıcın dıyor kımı sıcak ıcın dıyor? nası ıcersem daha cabukk faydasını gorebılırımm.. 1 ay sonra dugun var zayıf olmak ıstıyorm :) egzersız de yapıyorm yedıklerımede dıkkt edııyorm ama hala kılom aynı …:(


  • merve demiş ki:

    elif hanım 88 den 67 ye spor yaparakmı yoksa sadece diyet yaparakmı düştünüz bende 79 kiloyum cevap yazarsanız sevinirim


  • cay gulu demiş ki:

    bende bir ara elma sirkesi içtim 1 ayda 2.400 kg vermistim sabaklari ac karnina 1 bardak ilik suya 1tatli kasigi elma sirkesi koyup ip atladim hepsi bu. ama sonraki ayda sporsuz yaptim okadar etkisi olmadi yani yardimci bu elma sirkesi


  • cay gulu demiş ki:

    normal yedim bu arada dikkat ettim sadece


  • gizem demiş ki:

    mrb arkadaşlar..yeşil çay gerçekten kilo verdirir mi verdirmez mi bilmiyorum ama çok çok yararlı olduğunu biliyorum çünkü çok etkisi oldu bende..insanı rahatlatıyor,mideye çok yararlı + kimsenin fazla bilmediğini düşündüğüm bi özelliği balık vitaminlerini taşıyor b12 vitaminiyle hafızayı güçlendiriyor..kesinlikle her gün normal çay gibi için nasıl rahatlatacağını vereceği dinçliği ve sağlığı görün..


  • gizem demiş ki:

    bi de bağırsak ve uyku sorununa iyi gelen bi şey biliyorum REZENE ÇAYI..hem bağırsaklarınız çalışıyor,zayıflamaya etkisi olabilir hem onu içip uyursanız çok rahat bi uyku uyuyosunuz..


  • fatoş demiş ki:

    bende diyet yapıyorum ve yeşil çay içiyorum, bir ayda altı kilo verdim aslında daha çok verirdimde bir haftalığına misafirliğe gittim tuzağa düştüm diyeti falan unutturdular.sağolsunlar. zaten iştahlıyım bu bana yapılırmı.


  • absel demiş ki:

    yeşil çayın faydasını bende gördüm.12 mayısta başladım 67 kiloydum.şuan 64 kiloyum.diyette yapıyorum.boyum 159.11 aylık bebeğim var.7 kilo daha versem çok iyim olacak.umarım daha fazla yararını görürüm.


  • çiğsel demiş ki:

    başladım bugünden itibaren 71 kiloyum bakalım kaç olcam:D


  • çiçek demiş ki:

    1 haftadır yeşil çay içiyorum ve günde 10 dk egzersiz yapıyorum gerçekten yeşil çayın etkileri çok..yeşil çay içmeden öncede egzersiz yapıyodum ama bu kadar hızlı kilo vermemiştim..


  • selen demiş ki:

    bende içiyorum hergün 2 bardak kesinlikle faydasını gördüm bikere kadınların özellikle regli döneminde oluşan şişiği alıyor


  • selen demiş ki:

    ve egzersiz önceside kesinlikle daha fazla yağ yakımını sağlıyor


  • aslı demiş ki:

    bende denicem.şu an 65 kiloyum.57 kiloya düşmek istiyorum.tabiki diyete ve spora devam.faydalarını okudum.bence denemek lazım.bakalım kilo vermede etkisi olacakmı?tekrar yazarım


  • fatos demiş ki:

    bende iciyorum faydasini goruyorum


  • karabiber demiş ki:

    bende içiyorum sevmeyrek ama zayıflamamlazım kaç kilo olursam oalayım kilolu hissediyorum sanırım bende kilo problemi var kompleksliyim yanii..


  • karabiber demiş ki:

    gerçekten hazır sallama olanlar işe yaramıyormu:(((boşunamı içmişim ben o kadar yeşil çayıı:((((


  • songül demiş ki:

    yeni başladım ama imş faydasını görürüm. 63 kiloyum bakalım ne kadar zatıflatacak. bildiğiniz başka zayıflama yöntemleri varsa lütfen paylaşiımısınız. düğünüm var zayıflamak istiyorum. herkeze başarılar


  • Aylin demiş ki:

    Herkese merhaba,

    Bundan ortalama 2,5 ay önce 80 kiloydum;1 ay kadar spor ile birlikte 5 kilo verdim.Ardından sporu bazı nedenlerden ötürü bıraktım,yalnız bıraktığımdan beri 75 kg.’dan 69 kg.’ya düştüm.Hiç bir şekilde spor yapmadım,sadece yemedim ve sürekli yeşil çay tükettim ki hala daha tüketiyorum.Tüm samimiyetimle söylüyorum ki Yeşil çay inanılmaz bir şey (tabi yemeyeceksinizde) kaldı ki iştahı kapattığını düşünüyorum ya da metabolizmam alıştı bilemiyorum.Ben aktarlardan almıyorum,”Çaykur Doğal Sade Yeşil Çay”ını kullanıyorum(reklam yapmak değil amacım),poşet olmasına rağmen faydasını gördüğüme inanıyorum.Hedefim 60! Dilerim hepimiz hedefimize ulaşırız arkadaşlar.
    Zayıf günlere…


  • gamze demiş ki:

    bende zayıflamayı çok istiyorum spor yapamıyorum ve çok iştahlıyım ..buna rağmen işe yararmı dersiniz yeşil çay?


  • gamze demiş ki:

    bir de aktardan mı alayım paket mi ..cevap yazarsanız çok sevinirim..


  • elif demiş ki:

    bence aktardan al


  • khıu fgyu demiş ki:

    bide ben deneyeceğim


  • yasemin demiş ki:

    inşallah işe yarar


  • HATİCE demiş ki:

    HERGÜN 1 BARDAK YEŞİL ÇAY İÇMEYE BAŞLADIM 10 AYDA 10 KİLO VERDİM ÖZELLİKLE GÖBEK BÖLGEMDEN.. TABİİ ABUR CUBURU VE EKMEĞİ KISTIM ÇÜNKÜ TEK BAŞINA İŞE YARAMIYOR


  • ayşe demiş ki:

    düzenli diyet ve sporla birlikte günde 3,4 poşet yeşil çay en önemlisi sabırla birlikte kilo verilebiliyor.5 ayda 20 kilo verdim.


  • Anonim demiş ki:

    bende kullandim ama faydasinı bulmanin tek faydasi yemek yememek ilaclar boş


  • seçil demiş ki:

    arkadaşlarbende yeni başladım işallah işe yarar kirazsapı ve yeşil çayıiçiyorum sabahları aç karnına kirazsapı çayımı aiçiyorum kalvaltıdan sonrada yeşil çayımı içiyorum dağa şimdiden bağarsaklarımı çalıştırdığına inanıyorum.


  • zehra demiş ki:

    ben 1 ocakta 88 kiloydum diyetle şimdi 67 kilo oldum diyen arkadaşımız nasıl başardınız.anlatır mısın.çok merak ettim.


  • meryem demiş ki:

    keşkebirmucüzeolsahickimsekiloalmasa


  • Fatma demiş ki:

    Bende yeni başlıyacam


  • tuğçe demiş ki:

    arkadaşlar ben oruç tutarken diyet uygulayamıyordum ve iftar çok geç olduğundan dolayı yemek yedikten sonra hareketsiz kalmak hoşuma gitmiyordu kilo almaktan korkuyordum ve iftardan 2.3 saat sonra dans ediyordum aynanın karşısında veya bilğisayrda dans videoları açıp karşılıklı hergün yarım saat dans ediyordum ve soğuk suyla duşa girip daha sonra uyuyrdum ve oruç bittikten bi süre sonra fark ettim ki karın bölgem oldukça inceldi.
    ben pek diyet yapan birisi değilim sadece yediklerime dikkat ediyrum o kadar ve bu sayedede zayıflıyorum.
    ama 3 kilo daha vermek istiyorum .s
    ve hergün sabah dans ediyorum ve 5 bardak yeşil çay içiyorum 3 gün boyunca böyle sürdü,ben günde kaç bardak yeşil çay içilecegi hakkında pek bi bilğim yoktu ben ise 15 bardaga kadar içtim bacaklarımda kilo alıp vermeden dolayı çatlaklar vardı ve belkide ilk defa duyacaksınız ama çatlaklarımın yok olduğunu ve çok az olduklarını gördüm !!!

    yeşil çaya devam tabi dansada çok faydalı emin olun :)


  • ikbal demiş ki:

    yesil cay muhtesem birsey alti ayda tam on bes kilo verdim


  • ikbal demiş ki:

    cok guzel kilo vermek


  • mahsun demiş ki:

    4 ayda 3 kilo verdim sabırla devam edin şekerim kolestoreolum yüksekti şimdi hepsi düzene girdi çok halsiz hissederdim kendimi şimdi halsizlikten falan hiç bir eser kalmadı çok dinamik hissediyorum kendimi


  • hatçe duru demiş ki:

    ben 2 gündür içiyorum ama çayın tadına alışık olmadığımızdan bir tuhaf çay tadı başarabilecekmiyim bilmiyorum


  • Eda demiş ki:

    Arkadaşlar yeşilçay’ı kesinlikle denemelisiniz zayıflamaya yardımcı oluyo, elma sirkesini sakın denemeyin miğdenizi bozarsınız miğdeniz delinir.


  • Universiteli demiş ki:

    Arkadaşlar 95 kiloydum diyete başladığımda. Şu an 72 kiloyum ve 60 kiloya düşene kadar devam etmeyi planlıyorum. Bundan önce yeşil çay kullanmadım. Ekmeği kestim ve benim için daha sağlıklı olan şeyleri yemeye çalıştım. Bir haftadır yeşil çayla birlikte diyete devam ediyorum ve bir haftada 3 kilo verdim. Normalde bu kadar hızlı verememiştim içmeden önce. Ama diyetle birlikte çok işe yaradığını söyleyebilirim. Üstelik sporda yapmıyorum. Aslında yapamıyorum çünkü öğrenciyim ve derslerden spor yapmaya pek zamanım kalmıyor malesef. Birde etkili birşey saha söyleyeceğim. Kuru fasulye. Eğer kuru fasulyeyi haşlayarak salata gibi yapıp yerseniz çok faydasını görebilirsiniz. Çünkü fasulye vücuda giren insülini dengeliyor sadece vücudun ihtiyacı kadarını alarak gerisini atıyor. Tabi vücudunuza giren şekeri abartmadığınız sürece. Kendinize bu şekilde piyaz vari bir salata hazırlarsanız emin olun yararını göreceksiniz. Diğer önemli besin ise badem. Normalde biz kuruyemiş kilo aldırır diye onu yemeği pek istemeyiz. Ama metobolizmanızın onuyediğinizde çok daha hızlı çalıştığını göreceksiniz. Eger diyetteyseniz her ögün yanında 20 tane yiyebilirsiniz. Ama eğer o ögünü yemezseniz onun yerine 50 tane yiyebilirsiniz. İnanın bana faydasını göreceksiniz.Kesinlikle kilo aldırmıyor. Zayıflamak isteyen arkadaşlara şimdiden başarılar :)


  • Nigar demiş ki:

    Merhaba arkadaslar. yesil cay sadece zayiflayacaksiniz diye icmeyin size baska yonlerden saglik kazandiriyor. toksin atiyorsunuz metapolizma hizlaniyor. kan devr icin iyi kalbe iyi derinizin genc kalmasi icin iyi daha bir suru sagliklk yonleri var. zayiflamak istiyorsaniz once ekmeyi siyah ekmekler deyishin sonra ekmeyi yemeyin. daha sonra yagsiz yemekler haslanmaish yemekler yeyin ve daha sonra her gun peydir elma mutlaka yeyin. saglikli zayiflayin


  • hatçe duru demiş ki:

    ben içmeye başladım ama nasıl içsem daha faydalı olur yardımcı olursanız sevinirim bekliyorum yorumlarınızı


  • hatçe duru demiş ki:

    en kısa zamanda lütfen


  • ecenaz demiş ki:

    ben kosu bandı aldım 2 cocugum var evden dısarı cıkamadıgım icin evde spor yapıyorum 2 ayda 84 ten 78 e düstüm yesil cayı kullanmayı düsünüyorum diyet bitkisel caylar falan hic birisi sporsuz fazla yararlı olmuyor her gün yarım saat yürüyüs yapmak en cabuk kilo verdiriyor


  • semiha demiş ki:

    arkadaşlar bende başlıyorum yeşil çaya 1 65 boyum 72 kiloddüşemiyorum inşallah işe yarar gelişmeleri yazıcam benim tiroidim de var yani işim zor


  • dogus demiş ki:

    yesıl cayı uzun zamandır ıcıyorum bence faydası super tavsıye ederım arkadaslar


  • Mine demiş ki:

    Ben 65 kg yim 15 kg vermek istiyorum inş olur


  • sinem demiş ki:

    Ya ben aktardan aldım yeşil çay ishal oldum şimdi paket sallama kullanıyorum 1 haftadır çok iyi inş. vercem şu 20 kiloyu :)


  • bulent demiş ki:

    Ben 3 yılfır iciyorum kollesterol ve karın yaglarımdan kurtuldum


  • kemale demiş ki:

    ben 1yildir iciyorum tadini severim yeni doqum yapdim 71kilodan 68 dusdum yaqli sekerli unlu qidalar tuketmem boyum 156 55kilo olmaq isterim insallah


  • basak demiş ki:

    70 kiloyuum hedefiim 55 yesiil cay etkilii buqun icmeyee basladmmm


  • basak demiş ki:

    zayiifLamakk istioooommm aciilll =( :|


  • Anonim demiş ki:

    Bende denicem


  • Nazlı53 demiş ki:

    Ben de denıycem yorumlara bakılırsa ıse yarıyor ınsalla külo verırım


  • ece demiş ki:

    2haftada 5kilo verdim yeşil çay sayesinde


  • grndgbk demiş ki:

    Kesinlikle tavsiye ederim kişiden kişiye değişiyormu bilmiyorum ama her sabah aç karna 1 bardak hazırlayıp içiyorum Elmalısından :D yanına da birkaç meyve yiyorum.Sonra sabah 9 akşam 8 dershanede sadece 1 paket bisküvi (11 saat) akşam eve geldiğimde 1 armut yemeye çalışıyorum yarısına geldiğimde aşırı doymuşluk hissi oluyor .Diğer günlerde yemeğe doyamadığım yemekleri hiç canım çekmiyor birkaç parça meyve yediğimde doyuyorum.Ayrıca gün boyu enerjim oluyor konsantrasyon eksikliğim vardı artık yok.Sınavları zamanında yetiştiremezdim şimdi yarım saat kala bitiyor.Başarım çok yükseldi , sabahları erken kalkamazdım artık kaçta uyanırsam uyanayım uykumu tam almış gibi hissediyorum.Asla vazgeçemediğim müzik&telefon ikilisi bir kutuda yazın açılmayı bekliyorlar.Çabuk parlardım şimdiyse yüzümden tebessüm düşmüyor çok sakinim.3 dizim vardı şimdi ders çalışmayı yeğliyorum diziler aptalca geliyor.Hedefim Adını Feriha Koydum final yapana kadar (ki 2 haftadır izlemiyorum) her hafta en az 1 kilo vermek.Şimdilik 2 haftada 3-4 kilo verdim Hayatımı değiştiren yeşil çaya ve onu yaratan Allah’ıma sonsuz şükranlarla….


  • Nursel demiş ki:

    Ben yeni basladim faydasini gurucegime inaniyorum ayni zamanda sipora devam


  • elif demiş ki:

    yeşil cayı 2 aydır düzenli içiyorum 80 kg 77 kg düştüm sabah ac icmek gerekiyo yeşilcaya devam


  • zeynep demiş ki:

    ben poşet çaya başladım sizce bir faydası olur mu ?


  • İremcik xP demiş ki:

    SİZ SİZ OLUN DİYET YAPARKEN MUTLAKA AMA MUTLAKA YEŞİL ÇAYI GECE İÇİN 10 GİBİ YANİ SABAHA KADAR VÜCUDUNUZ TEMİZLENİYOR VE SAHİDEN AKŞAM YEDİKLERİNİZ UÇUP GİDİYOR VE YİNE DİYET YAPARKEN SABAHLARI KAHVALTIDA SÜT İÇİN BİRDE AKŞAM ÜSTÜ 4 GİBİ İÇİN SÜTÜ ACCCAAAYİP BİR ETKİSİNİ GÖRDÜM BU YÜZDEN HERKESLE PAYLAŞMAK İSTİYORUM :) KOLAY GELSİN…


  • esra demiş ki:

    bende baslayacam umarım fayda eder


  • mehmet demiş ki:

    inanın ben cok faydasını gördüm 10 kg verdim tabi diyeti bozmadım yeşil cay süper bişeyyyy

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir