Anasayfa » Bel Çevresi, Zayıflama Yöntemleri

Karın Yağlarını Eritmek İçin Ne Yapmalı?

Özellikle yaz gelince hem kadınların hem de erkeklerin en büyük şikâyeti fazla kilolarıdır. Göbek ise kadınların en büyük sorunudur. Ama bu sorunu birkaç tüyo ile yenebilir ve yaza kusursuz bir karınla girebilirsiniz. Göbeğinizden kurtulmanın birçok yolu vardır. Göbek eritmenin en kolay yolları; ilk olarak güne kahvaltı ve az yemekle başlamak olacaktır. Özellikle yemeklerden sonra yapmak üzere sürekli egzersiz yapın. Egzersiz yapmak istemeyenler için en iyi yol ip atlamaktır. Bu arada diyet yapmaya devam etmeli ve diyetinizi ihmal etmemelisiniz.


Karın bölgesine krem ile masaj yapabilirsiniz. Bunlar yapabileceğiniz en basit ve iyi yollardır. Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için Ender Saraç sporun önemli olduğunu söylemektedir. Ayrıca spor konusunda uzman birinden yardım almanın da gerekli olduğunu vurgulamaktadır. Fakat böyle bir şeye imkânı olmayan kişiler içinse, egzersiz hareketlerini öğrenerek düzenli biçimde uygulamalarını tavsiye etmektedir.

Karın Yağlarını Eritmek İçin Doğal Çözüm

Karın bölgesindeki yağlardan doğal takviye ile kurtulmak istiyorsanız;

Her birinden bir çorba kaşığı olmak üzere; limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırarak karın bölgenize dairesel hareketlerle masaj yapmanız yeterli olacaktır.

Karın Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmak İçin Spor

Karın yağlarını eritmek çoğu kişi için imkânsız gibi gelebilir. Ama eritilmesi çok zor olan yağlardan biri de karın yağlarıdır. Bu nedenle spor yapmayı ihmal etmemeniz gerekir. Spor yapmanın yanında beslenme konusuna da dikkat etmek gerekir. Kusursuz ve düz bir karın isteyen kişiler beslenme şekline çok özen göstermelidir. Gün içinde alınan kalori, protein, karbonhidrat ve yağlar hesaplanarak buna uygun besinle tüketmelisiniz. Karın yağlarını eritmek için yoğurtta önemli bir besindir. Yağsız yoğurt tüketerek karın yağlarını eritebilirsiniz. Yazın bol bol yoğurt tüketerek göbeğinizden kurtulabilirsiniz.

Su içmenin faydaları her seferinde vurgulanmaktadır. Karın yağları için bol bol su tüketilmelidir. Ayrıca fazla tuzlu ve yağlı besinleri tüketmemeye özen gösterin. Her türlü besinden az yemelisiniz. Bazı besinleri tamamen kaldırıp yememek doğru değildir.

,göbek eritmek için ne yapmalı,göbek eritmek için ne yapılmalı,göbek eritmek için ne yapmalıyım,karın yağlarını eritmek için ne yapmalı,göbek eritmek için neler yapılmalı
12 Ağustos 2010 42,753 9 yorum yapılmış

9 yorum yapılmış »


  • kiz demiş ki:

    dr.Ender Sarac size bir sualim var hep televizyonda diyorlarki cok su icin o zaman ariklarsiniz ama ben 1 litre su icince tam eksine sisiyorum o neden olabilir? sualimi cevaplarsaniz cook mutlu olurum ben 16 yasindayim.


  • Ayhan demiş ki:

    Zayıflamada en önemlisi sabırdır. 2-3 gün diyet yapmakla olmuyor. en az 1 ay aynı diyeti denemek gerek.


  • kader demiş ki:

    benim göbek doğumdan sonra aldı başını gidiyor hemen eritmeliyim lütfen değişik önerilerinizi bekliyorum


  • serhat karadaş demiş ki:

    egzersiz ve doğru beslenme (sebze meyva ve su) ara öğünü unutmamalıyız tabiki…


  • ozlem demiş ki:

    gobek yaglarını gercekten erıtmek zor arkadaslarında dedıgı gıbı bende gobeklı bır ınsandım ama gobegım kalmadı fazala dıyet yapıyorum sporda yAPIYORUM yurusle beraber ama istedgım gıbı olmuyor ben kusursuz gobegım olmasını istoyrum bana yardımcı olun ne yapabılırım


  • Nilufer demiş ki:

    Ben dogumdan sonra gobeyim cok cikti ve tam 1aydir regim
    Yapiyorum sporumu hic aksat miyorum ama kilomda hic deyisiklik.
    Yok lutfen bana ozel bir sey tavsiye edermisiniz


  • erkan demiş ki:

    ip atlayın mekik çekin bol bol su ve limon için kahvaltı yapın akşam yemegini kesin acıkdıgınızda kepek ekmek ve çorba için


  • ayşenur demiş ki:

    bencede zor çok zor çok çok


  • merve demiş ki:

    ılık su içmek sizce yağları eritir mi?

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir