Açlığa dayanmak için Ne Yapmalıyım?

Açlık, zayıflamak isteyenlerin karşısına dikilen bir duvar gibidir. Diyet programlarını bozma sebeblerinin başında gelir. Açlığa dayanmak için bazı basit tavsiyelerimiz var.

Açlığa Dayanmak İçin Ne Yapmalıyım?

Her diyet programına zayıf ve ince görünme hayali ile gireriz. Ama ilerde diyet programına devam ederken, kendimizi açlığa ve tatlı krizine yenilmiş buluruz. ( Diyet programında kendinizle savaşıyorsanız, şu yazıyı da okumanızda fayda var: Diyette başarı için terapi )

• Açlık hissini, okulda öğrencilerin zil sesi gibi algılayıp, hemen diyet ruh halinden çıkarak mutfağa mı koşuyorsunuz? Açlık hissini duyar duymaz kendinizi frenleyin. Bir şeyler atıştırmadan önce on dakika bekleyiniz. Açlık duygusunu böylece azaltabilir, hatta önüne geçmiş olabilirsiniz. 1. kural hemen yemeğe koşmayın
• Açlık hissi bastırdı ve siz buna çare bulamadınız. Hemen bir bardak su içmenizi öneririz. Midenizin dolu olması, size açlıkla mücadelenizde kuvvet verecektir. 2. kural bir bardak su için
  
• Açlığı bastırmak için yanınızda limon varsa bir dilim limonu kesip suyunu içiniz. İçilen bir dilim limon suyu açlık hissinizi  azaltacaktır. 3. kural limon suyu
  
• Günde üç öğün yemek, normalde çok uygun bir beslenme yöntemi sayılmaz. 3 büyük öğün yerine daha sık aralıklarla az gıda tüketiniz. Ara öğünler için uygun bir diyet programı seçmelisiniz. 4. kural ara öğünler
  
• Hareket halinde olmak da açlık hissinden uzak durmanızı sağlayabilir. Unutmamak gereklidir ki, diyet programı tek başına yeterli değildir. Egzersiz yapmaya ve hareket halinde olmaya özen göstermelisiniz. 5. kural hareket ve egzersiz
  

Kolayca zayıflamak isteyenler için diğer önerilerimiz: Kolay Zayıflama Yolları

Özel Arama