Anti-aging ve kilo yönetimi uzmanı Dr. Ahmet Karaçam 7 maddelik önlem paketi yayınladı. Gelin 7 paketi inceleyelim.

1) Bol bol su için. Su sizi tok hissetmenizi sağlar.
2) Yiyecekleri uzun uzun çiğneyin.
3) Günde sıkı az öğün yiyin. Öğün sayınız artmasın.
4) Hergün 6-8 saat uyuyun.
5) Bol bol egzersiz yapın.
6) Glisemik indeksi düşük besinlerle beslenin.
7) Yeşillikli ve baharatlanmış yiyecekler yiyin.

Ayrıca tok kalmanızı sağlayan ton balığı, yeşil salata, kivi ve portakal ile de kendinize ziyafet çekebilirsiniz.

İştah kesmek için diğer konularımızı da okumanızda fayda var.

,iştah kesmek için ne yapmalıyım,iştahı kesmek için ne yapmalı,iştah kesmek için ne yapmalı,iştah kesmek için,iştahı kesmek
Tweet'le