Anasayfa » Beslenme ve Diyet, Zayıflamanın Püf Noktaları

ZAYIFLATAN MEYVELER Nelerdir?

Zayıflamak isteyenler için diyet progamları, günlük alınan kalori değerleri, egzersiz ve sporla harcanan kalori miktarları çok önemli bilgilerdir. Bunların yanında zayıflamaya yardımcı besinler, yağ yakan bitkiler, iştah kesen bitkiler de kilo vermek isteyenlerin yardımına koşarlar. Bunlar gibi zayıflatan meyveler de kilo vermenize yardım edecektir.

ZAYIFLATAN MEYVELER Nelerdir?


Meyve ve sebzelerin faydaları saymakla bitmez. Yapılan araştırmalara göre bazı meyvelerin kilo verdirip zayıflattığı gözlenmiştir. Zayıflatan meyvelerin ilk sırasında greyfurt yer almaktadır. Bu mucize meyve iştah azaltarak zayıflamaya yardımcı olmaktadır. İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde yaraların da çabuk iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca aç karnına yendiğinde kandaki yağı yakıp atmaktadır. Çok yemek yendiğinde ya da fazla yağlı yemek yendikten sonra içilen bir bardak greyfurt suyu vücuttaki ağırlığı alarak rahatlama sağlar. Ayrıca hazmı kolaylaştırır. Beden ve zihin yorgunluğunun giderilmesinde yardımcıdır. Greyfurt meyvesinin tadı hafif acımsı ve ekşi olduğundan dolayı çoğu kişi greyfurt suyu içmeyi tercih ediyor. Greyfurt cildin güzelleşmesine de yardımcıdır.

Zayıflatan Meyveler: Nar

Zayıflatan meyvelerin ikinci sırasında nar yer almaktadır. Nar estetik görünümü ve tadı ile oldukça güzel bir meyvedir. Greyfurt da bulunduğu gibi narda da bol miktarda C vitamini bulunur. Nar hazımsızlığı önler ve vücudun yağ depolamasını engeller. Ayrıca narın zayıflatan etkisinin yanında yorgunluk giderici, vücudun dinç ve enerjik olması gibi etkileri de vardır. Greyfurt kalori bakımından düşükken, nar biraz kalori bakımından yüksektir ( Bakınız: Meyvelerin kalori değerleri) . Bu nedenle yeteri kadar tüketilmesi tavsiye olunur. Nar meyve olarak yenebilirken, suyu ve nar ekşisi şeklinde de tüketilebilir. Antioksidan bakımından oldukça zengin bir meyvedir.

Zayıflatan Meyveler:  Kayısı, Yaban Mersini, Karpuz, Kırmızı Üzüm, Elma

Kayısı da zayıflamaya yardımcı bir meyvedir. Bağırsak hareketlerinin düzensizliği sonucunda oluşan kabızlığı gidermeye yardımcıdır. Bağırsak hareketlerini hızlandırır, sindirim sorunlarını çözer. Kilo vermeye yardımcıdır. Cildin yenilenmesini sağlar. Yazın bol miktarda tüketebileceğiniz bu meyve bronzlaşmaya da yardımcıdır. Tatil yaparken yenilen kayısı kalıcı bronzluk sağlamaktadır. Zayıflatan altın meyvelerden biri de yaban mersinidir. Bol miktarda kanserden koruyan antioksidan içeren bu meyve hafızayı güçlendirmektedir. Ayrıca lif bakımından da zengindir.

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz bol miktarda tüketilmelidir. Bir kâse karpuz 70 kaloridir. C vitamini ve su bakımından zengindir. Karpuz tek başına yendiğinde kilo aldırabilir. Bu nedenle diyet listemize eklemeli ve bu şekilde ek besinlerle tüketmeliyiz. Tek bir besin tüketerek zayıflama yanlıştır. Bunun yerine dengeli biçimde beslenmek sağlıklı kilo vermekte altın kurallardan birisidir. Tatlıyı çok sevenler ve diyet yaptıklarından dolayı tatlıya hasret kalanlar kırmızı üzüm yiyerek tatlı krizini önleyebilir. Bir kâsede ortalama 80 kalori vardır. Zayıflamaya yardımcı bir meyvedir. Zayıflatan meyvelerin sonuncusu elmadır. Elma kemikleri güçlendirir, astım ve diyabet gibi hastalıklar karşısında kişiyi korur. Yemeklerden önce yenilen elma iştahınızı bastırır ve az yemek yemenizi sağlar. Yemeklerden sonra yendiğinde ise hazımsızlığı giderir.

Meyveleri Kalori Değerleri Listesi

,nar kaç kalori,narın kalorisi,zayıflatan meyveler,nar kalori,greyfurt kaç kalori
25 Ağustos 2010 35,994 10 yorum yapılmış

10 yorum yapılmış »


  • eda demiş ki:

    işe yarıyormuu bunlar acabaaa?


  • hatice demiş ki:

    insanlarda azim olursa hertürlü zayıflar sprla olsun diyetle olsun yetrki azimli olsun başaracaktık iki ayda sekiz kilo vereceğine eminim


  • Anonim demiş ki:

    bunları denedim ama hiç bir faydası olmadı

    belki diyerkişilere faydası olabilir ama bende olmadı

    bilememki önceden deneyip bakanlar benden daha iyi bilir


  • sibel demiş ki:

    umarım faydası olur deneyip görelim bakalım sonuç ne olucak yinede teşekkürler bilgi için


  • melodi demiş ki:

    13,5 yaşndayım 159 boyum kilomda 63 çok olduğunu biliorm.Ne yapmalıyım noLur bişi önerin.Şİmdiden tşklr


  • ceren demiş ki:

    14 yaşıdayım 50 kiloluyum ve eskiden çok kiloluydum yani bana göre ama şimdi yukarıda yazanları hergün yerine getirdim ve oldu şimdide 40,50 kiloluyum gerçekten işe yaradı herkese tavsiye ederim


  • ela demiş ki:

    kilo vermek azime bakar. hergun spor yapıp yemek yemene dikkat edersen 3 ayda istedıgın kiloya varabılırsın.


  • Lida demiş ki:

    C vitaminin zayıflatıcı özelliği var zaten.aç karnına sıcak su ile alndgnda.


  • serkan demiş ki:

    arkadaşlar azim gerisi yalan ben tam 3 ayda 26 kilo verdim ekmek yok yağlı yemek vucudun şekere de ihtiyacı var tuzada hikaye bunlar her gün sabah ve akşam olmak kaydıyla 14 km yol yürüdüm işe yürüyerek gidip geldim sonuç 26 kilo ama şunu unutmayın spor yaparken aç olun yoksa yediğinizi yakarsınız :) ))


  • filiz demiş ki:

    ben 98kilodan 68kiloya düstüm , ben denemedigm diät kalmadi en son alman arkadsimdan aldigim bir sicak su kuru yaptim ve 3haftada 11kilo werdim abartmiyorum..hic bir sey yemedim haftada bir defa kahvalti yapiyordum her pazargünü ,günde 6-7fincan sicak su ictim ve basardim boyum 169- kilom 68 -sunuda söylemek istiyorum 3hafta´dan sonra bir ay diäti biraktim bir ay sonra tekrar basladim..saglikli degil evet fakat acil kilolarindan kurtulmak isteyen baslasin..hicte kilolarimi almadim geriye.

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir