Anasayfa » Zayıflamanın Yolları

Büyük Göğüsleri Küçültmek İçin Ne Yapmalı?

Göğüs büyüklüğü, yağ dokusu birikmesinden dolayı oluşur ve bu durum kişilerin hareketlerinde zorluk yaşar. Örneğin bir koşu ya da daha zor bir egzersizi yaparken sorun yaratabilir.


Büyük Göğüsleri Küçültmek İçin Ne Yapmalı?

Bu bölgedeki yağ birikmesinden kurtulmanın bir kaç yolu vardır. Bunlardan en kolay olanı fakat genelde tercih edilmeyen estetik ameliyatıdır. Doktorlar tarafından da onaylanmayan bu yöntem yerine doğal yöntemler tercih edilmelidir. Doğal yöntem denince de bu tip konularda ilk akla gelen yöntem egzersizdir. Fakat bölgesel olarak değil bütün vücuttaki yağların yakılması tavsiye edilmektedir. Ne kadar kilo vereceğiniz yerine ise vücudunuzdaki yağ miktarını öğrenmek daha yararlı olur.

Aerobik çalışmaları ile ağırlık çalışmaları birleştirilip güzel bir program hazırlanabilir. Ağırlık çalışmaları, bütün vücuttaki kas kütlesini artırır ve metabolizmayı hızlandırır böylelikle daha zayıf görünmeniz sağlanmış olur. Böylece daha fazla kalori yakmış olursunuz.

gogus-kucultmeTüm vücut için genel bir egzersiz yapılması en etkili yöntemdir. Egzersizlerin sadece bir bölge için yapılması vücudun dengesinin şaşmasına neden olabilir bu yüzden sadece bu gibi durumlarda değil her zaman bölgesel değil bütün vücut için genel egzersizler uygulamalısınız. Göğüste alınan kilolar kalbe de yakınlığı açısından oldukça tehlikelidir kişilerin kalp krizi geçirmesine, damar tıkanıkları görülmesine kadar kötü sonuçlara varabilir. Bu egzersiz sırasında ise genelde kürek çekme çalışmaları yapılması ve yanı sıra karın bölgesini çalıştırıcı hareketlerle bol bol koşu yapılması tavsiye edilmektedir.

,gögüs küçülmesi,göğüs küçültme hareketleri,göğüs küçültme egzersizleri,gögüs küçültme hareketleri,gogus kucultme hareketleri
7 Şubat 2010 70,652 48 yorum yapılmış

48 yorum yapılmış »


  • tugba demiş ki:

    hadi bakalım herkeze kolay gelsin ben yeni basladım diyete gec keldım belki ama zararın neresinden dönersek kardır diyelim gelişmeleri yazıcam


  • melek demiş ki:

    ben gösümü nasıl küçük yapabilirim bunun tarifini verin bana ben bir zengin kızıyım verirseniz zize bi çantaaaaaaaa para veriliz noyu söylüyom şahin cad no 12 gelirsenis seviniriz


  • gülben ergen demiş ki:

    yeni beslem söylüyorum sisleri mutlu edecem şarkımla söylüyorum ben seni hep beklediğimde elimde bir çiçekle bekledim sen ama hiç gelmedin bense koluma girmen için bekledim ben oysa seni seviyordum koluma giripte sevgili olacan diye ama sen gelmedin bu şarkı böyle bitecek gir koluma balan hayatıma oysa ben seni böyle seviyorum sen aşkın her deli halindeki gizemli bakışlarına tutuldum


  • sude demiş ki:

    ben 13 yaşındayım ama göğsüm çok büyük babam bile fark etti küçültmek için doktora gittik doktor yaşımın küçük olduğunu söyledi. o yüzden bizde annemle internette arıyoruz. her gece bu konu konuşuluyor evde abartısız göğsüm çok büyük 15 yaşındaki abim bile gelip babama benim göğsümün annemden niye daha büyük plduğunu sordu babamda benim göğsümün çok çabuk büyüdüğünü söyledi. küçültmek için bişi bulamıyoruz memelerim çok büyük ben 6 yaşındayken büyümüşlerdi.


  • defne demiş ki:

    ‘doktorum’ programında hormonlu meyve ve sebze tüketiminden göğüslerin büyüdüğünü söylediler.Sudecim umarım göğüslerin küçülür yaşın çok küçük.
    Bir de internette meşe kabuğunu kaynatıp soğuyunca göğse kompres yapılmasının küçülttüğünü okudum.Bulabilirsen dene bence.Ben platesle 100 den 90a düştüm.sıkı iç çamaşırı tercih et üstün için.Abur cuburdan da kaçın.spor yap.benim ki küçüldü devam edicem ben de umarım siz de faydasını görürsünüz.


  • kızz demiş ki:

    meraba ben 15 yaşındayım boyum 168 kilom 55 ama göğüslerim 90. yaşıma göre çok büyük göğüslerim var oysaki kiloluda degilim diyet yapmayı deneedim ama kilo göğüslerimden degil bacaklarımdan gidiyor sizce ne yapabilirm ???


  • burcu demiş ki:

    Benim gögüslerim çok büyük…Sanki 10 tane çocuk emzirmiş gibi de sarkık ne yapmalıyım ameliyat olmak istemşiyorum küçülmesini istiyorum:(


  • kiz demiş ki:

    merhaba ben 16 yasindayim ama goguslerim cok buyuk nolur bana yardim edin. bana ne tavsiye edersiniz ne.


  • EbRu demiş ki:

    SLm arkadasLar size tavsiyem estetik uzaminina danisin cünkü ne kadar zayifLarsaniz zayifLanin istediginiz görüme sahip oLamaniz imkansiz gibi bisey onun icin estetik uzmandan yardim aLmaniz daha cok mantikLi operation oLmak istemiyorsunuz ama doktora danismakda herzaman fayda var derim size..


  • minik demiş ki:

    arkadaşlar benim de göğüslerim biraz büyük küçük görünsünler diye uğraşıorum size tavsiyem kesinlikle abur cuburdan ve tatlıdan uzaklaşın tatlı şeyler acayip göğüs ve tabii ki göbek yapıo küçük beden sütyen takmak da biraz olsun göğüslerin toparlanmasını sağlıyo


  • lara dilara demiş ki:

    arkadaslar sutyen kullanmaniz ve soguk suyla masaj yapmaniz bana gore sicak suyla gogusler gevsiyor sarkiyor ve buyuyor tabi birinda ise yaradiysa bilmiyorum


  • mert demiş ki:

    arkadaslar sutyen kullanmaniz ve soguk suyla masaj yapmaniz bana gore sicak suyla gogusler gevsiyor sarkiyor ve buyuyor tabi birinda ise yaradiysa bilmiyorum


  • sewgi demiş ki:

    arkadsalar benımde gögsüm çokk buyukk…bı utanç duyuyoo insan toplumdaaa..estetık amelıyatı olmak iştiyom. ama ilerde ewlenınce sorun olur diye duşunyomm lutfen bılğısı olan yardım etsınn.şimdıden tesekurrler


  • aladdin demiş ki:

    Ben 17 yaşındayım ve 3 ayda 100 den 80 e düştüm nasılmı..

    Gögüsleri küçültmek için . ekmek, aburcubur, yaglı yigceklerden kaçının ve düzenli bir uyku saati oluşturun uyku düzensizligi vücudu şiş görünmesine neden olur . ve bol bol ekzersiz gece yatmadan ve sabah kalkınca zayıfladıgınızı ve gögüslerin küçüldügünü fark edeceksiniz … yemeden kısmayın sadece ekmek ve kalorisi yüksek yigeceklerden kaçının .. bu yöntemle 1 ayda 15 kilo verdim ;)


  • deprosyandayım demiş ki:

    Arkadaşlar 15 yaşında 1.70 boyum klom 70 göğsüm çok büyük utanıyorum sahile bile cıkamıyorum biriniz bi çözm yazsın ya


  • kadersiz demiş ki:

    arkadaslar bende yirmi yasındayım göğüslerim büyük ameliyat düsündüm ama zararlı olduğunu duydum bu konuda bilgisi olan var mı


  • nese karaman demiş ki:

    bnmde goguslerim ck buyuk ne yapicagimi blmiyotum deli gibi internetten arastirmalar yapiyorum ama brsey bulamiyorum eger sz brsey biliuorsaniz yrdmci olun yksa bkafayi yiyecem intahar etmeye bile kalkisrim ck utanc verici brsey goguslerim yuzden hayata kustum hic br seyden zevk almiyorum gogusu kucuk olnlari grdukce kiskanclik krizi geciriyorum bana yardim edin ltfn estetik amlytta ypmiyorlr ysmdn dlayi ltfn br cgresi vrsa yrdm edin


  • esra demiş ki:

    ya bende çok kiloluyum ne yapcağımı bilmiyorum yaşım16 kilom 55 ne yapabilirim


  • Kılınc.urbe. demiş ki:

    Kendınızı sevmeyı ögrenın.


  • meryem demiş ki:

    göğsüm çok küçük ne yapmalıyım boyum 180 nasıl büyültebilirim yaaaa yardım edin


  • of of demiş ki:

    benimde göğüslerim büyük emziriyorum ameliyat mümkünmü lütfen bilgilendirin


  • mutluluk demiş ki:

    ya platesle na gibi egzersizler yapılabilir . plates topum var ama egzersislerin nasıl yapilacağını bilmiyorum.


  • mutluluk demiş ki:

    biri lütfen cevap yazsın ama bir dip not kendinizi sevmeyi öğrenin


  • ırmak sesis demiş ki:

    benim boyum 160 kilom 71 vucudumdaki yağ oranı 35,50 su 43,90 kas 18,70 kemik 3,3 ve sindirim sorunum vav ben sizden yardım almak istiyorum göğüsümün küçülmesini ve yağ oranımı yakmak ve 20 kilo vermek istiyorum münkünse sebzeyle ve meyveyle ve eğzersizle vermek isterim yardımcı olurmusunuz? cevabınızı bekliyorum.


  • berna demiş ki:

    ya niye sorun ediyorsunuz rabbim ne guzel yaratmis sukredin halinize beterin beteri var saygilar.


  • Selma demiş ki:

    Termal yelek kullanın üst bölgeyi inceltiyor göğüslerde küçülüyor


  • Prof.Dr.Tuğçe Gülen demiş ki:

    Arkadaşlar Sağlıklı Fizikle İlgili Tüm Problemlerinizi Bana Danışabilirsiniz.Daha Önce Çok Kişi İyileştirdim Umarım Sizlerede Yardımcı Olurum.Göğüs ve bnzeri sorunlar için ekleyin ! ulsy35@hot sizlere yardımcı olucam kaç yaşında olursanız olun ….


  • Anonim demiş ki:

    arkadaşlar uyku saatlrınız duzenlı olsun fazla kıloları da verın insaallah istediğiniz boyutu alır.. ama boyle sebeplerden dolayı hayata kusmeyın..Hayata guzel bakmayınca guzellikleri farkedemezsiniz


  • adam demiş ki:

    Bence sizi bu halinizle sewecek birileri vardir.mesela bnm sewgilimin gogusleri 90
    .daha dusuk olsun istemezdim
    Anlatabildim mi arkadaslar
    Kasmayn


  • ela demiş ki:

    boyum 168 kilom 70 gögüzüm 90 normalmi cevap bekliyorum


  • hatice demiş ki:

    ya ben ne yapacağımı bilmiyorum yardım edin


  • gizemli demiş ki:

    ben 12 yaşındayım memem çok büyük ne yapabilirim


  • zehra demiş ki:

    ben de göğüs ve kilolardan çok dertliyim bir çözüm arıyorum


  • ben demiş ki:

    Aynen bende 15 yaşındayım 1,58 boyum var ve 90 beden göğüslere sahibim bu durumdan çok rahatsızlık duyuyorum ne yapmalıyım kilomda fazla acaba kilo versen bir bedende olsa küçülür mü lütfen yardım edin!!


  • Sude akar demiş ki:

    Ben cok zayifim ayni manken gibi fakat goyuslerim cok buyuk 95 beden giyiyorum cok utaniyorum yaz geldi butun genc kizlar incecik ip askili kiyafetler giyerk kucuk seksi goyuslerini erkeklere gosteriyorlar ben uzun kalin kiyafetler Giyerek goyuslerimi sakliyorum


  • Damla demiş ki:

    Aladdin 100den 80e dusmus olamazsin bence yalan soyluyorsun


  • pelin berrak demiş ki:

    çok basit.

    öncelikle fazla kilonuz varsa verin. fazla kilolar verildiğinde göğüs, verilen kilo miktarı kadar küçülür.

    dikkat edilmesi gereken şey: göğüsü yalnızca küçültmek değil, sarkmasını da önlemektir.

    internette veya spora gidiyorsanız spor hocanıza da sorun, 3-4 tane belirli göğüs zayıflatma hareketi vardır. belirtilen şekilde bu hareketleri düzenli ve yeterli bir şekilde yapar, kilo da verirseniz göğüsleriniz küçülecektir.

    80 kilodan 53 kiloya düştüm, kiloluyken 95 giyiyordum, şimdi 80 beden giyiyorum. hem diyet, hem göğüs hareketi, 3-4 ayda istediğiniz bedene getirebilirsiniz. işin sırrı budur. küçültmek istiyorsanız yapın.


  • Hayata gülümse demiş ki:

    Rabbimin yaradılışı en güzel yaradılış. Arkadaşlar lütfen isyan etmeyin . Bence kendinizle barışık ve kendinizi sevin .


  • hacer soysal demiş ki:

    ben 17 yaşındayı 54 kiloyum , bir ara kilo almıştım o sırada 75 olan göüslerim şimdi 85 oldu , vücudum düzgün olduğundan göğsüm cok dikkat çekiyor ve erkeklerin bakmasından cok rahatsız oluyorum artık.ama bu günden itibaren diyete başlıyorum zaaten yaz ayındayız sadece meyve yiyerek ve egzersiz yaparak zayıflamayı planlıyorum eger başarıya ulaşırsam neler yaptıgımı buraya da yazacağım


  • Hacer demiş ki:

    Önce inanin sonra basarirsiniz


  • yaprak demiş ki:

    bende 34 yasındayım ama cok sıkayetcıyım kucuk gogos ıstıyorum buyuk hıc sevmıyorum kucuk ve dık goguıse sahıp olmak ne mutluluktur


  • Su demiş ki:

    Salam.Arkadawlar benimde goguslerim buyuk.Hep adetli wekilde plates yapin ozaman farkin goruceksinzi.Benim 23 yawim var.Evet bende utaniyordum.Ama wimdi hic bir weyi onemli saymiyorum.He ameliyyat sakin olmayin.Bu dogru bir wey diyil.Kendinize destek olun.Karar verin.Ben göğüsümu kucultucem.Ozaman tesiri olur.


  • Su demiş ki:

    Arkadawlar biz Rabbimiz tarafindan boyle yapilmiwiq.Ne yapalim.Annem hep soyler.Hic bir zaman göğüslerim buyuk diye kendi acilama.Sora bir hastalik falan cikar.O zaman kötü olursun.Bunu unutmayaq.Allaha emanet olun.Iyigecelr hepinize


  • rabia demiş ki:

    bence boşwerin veya zayıf olanlar kilosuyla orantı kurmaya çalışsınlar ve ameliyat olabilirsiniz benim tanıdığım oldu ve çok memnun kesin çözüm için ameliyat şart


  • isimsiz demiş ki:

    arkadaşlar beterin beteri var elbette , en başta halimize şükretmemiz lazım ardından çözüm yolları arayabiliriz tabi…öncelikle ne olursa olsun kendinizle barışık olun, ölümden başka herşeye çare vardır gerek doktorunuza gerekse aktarlara danışıp bu işi çözebilirsiniz sorun yapmayın lütfen,kasmayın bu kadar :)


  • leman demiş ki:

    arkadaşlar bende 161 boyunda 50 kiloyum göğüslerim 95bende çok rahatsızım hiç birşey giyemiyorum sapık gibi hep göğsü küçük olan kızlara bakıp özeniyorum ne yapacağımııda bilmiyorum üzülüp duruyorum bide dalga geçenlerini boğmak isityorum…….


  • seda demiş ki:

    ben 19 yasındayım gögüs bedenim 110dan 90 a düştü 3 ayda 18 kılo verdım bence kılo ıle ıolqılı gögüs bedeni


  • sevgi demiş ki:

    allah başka dert vermesin, benimde büyük sorun yapmamak elde değil ,ama bir çare vardır elbet .allah herkesin gönlüne göre versin .amin inş…

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir